Notre intestin est peuplé de micro-organismes de différentes espèces telles que des bactéries, des champignons et des virus.
Notre santé présente des avantages, d’autres inoffensifs, d’autres potentiellement pathogènes ( Candida par exemple), mais nous en avons tous besoin.
Ils forment ce qu'on appelle la flore intestinale ou plutôt le microbiote, un véritable organe pesant environ 1, 5 kg.
Sans eux, nous ne pouvons pas vivre car ils dégradent les polysaccharides tels que la cellulose et produisent des acides gras, des oligosaccharides et des vitamines, tout en intervenant dans les ajustements au niveau de la barrière intestinale.
Même le moindre déséquilibre peut causer de l' inconfort ou de vraies maladies : on parle de dysbiose.
Intestin et dysbiose: quel lien?
La dysbiose de l' intestin est définie comme une altération de l'équilibre qualitatif et quantitatif des souches bactériennes présentes .
Normalement, le microbiote est composé d'environ mille espèces différentes de microorganismes dont le nombre total est d'environ 10 suivies de 16 zéros (difficile même à imaginer ...). Pour chacun de nous, le type et le nombre d'espèces présentes sont différents et spécifiques. Exactement comme les empreintes digitales.
Mais quand il se produit, pour des raisons internes ou externes (ne prenez pas d'antibiotiques "au hasard" ...) un déséquilibre ou lorsqu'une population prévaut sur d'autres qui diminuent en nombre, on parle de dysbiose de l'intestin .
La dysbiose n'est pas une maladie en soi, mais elle peut augmenter le risque d'apparition d'autres maladies ou, chez des sujets plus sensibles, provoquer des symptômes gênants .
Les principaux symptômes de la dysbiose intestinale sont les suivants:
> Gonflement abdominal;
> constipation ou diarrhée;
> fatigue et mal au cœur;
> troubles de l'humeur et du sommeil;
> infections à Candida récurrentes ou cystite.
Intestin et dysbiose: quelles implications?
Étant donné le lien étroit qui existe entre l'intestin et l'ensemble du corps, les conséquences de la dysbiose intestinale sur l'ensemble du corps peuvent également être assez graves .
Ci-dessous une description des plus fréquentes:
> augmentation générale de la sensibilité aux infections, telles que rhumes et cystites, candidoses, amygdalites, etc. ;
> le déclin de l’énergie, la fatigue chronique;
> difficulté à perdre du poids;
> perte de cheveux.
Toute modification de l' équilibre de la population bactérienne de l'intestin (dysbiose) affecte l' apparition et l'évolution de pathologies encore plus graves telles que les allergies, les pathologies inflammatoires, cardiovasculaires et métaboliques.
Intestin et dysbiose: quelles causes?
Les principales causes de dysbiose intestinale se trouvent avant tout dans les habitudes de vie et les habitudes alimentaires, notamment un régime déséquilibré et une abondance de produits alimentaires industriels, ou une mastication trop rapide et trop rapide .
Ce sont les principales causes de dysbiose pour l'intestin:
> mauvaises habitudes alimentaires;
> mode de vie stressant;
> fumer;
> l'alcool;
> usage excessif de médicaments (surtout des laxatifs et des antibiotiques, mais pas seulement);
> cycle veille-sommeil altéré : sommeil réparateur médiocre ou quarts de travail de nuit;
> pollution atmosphérique élevée avec les métaux lourds .
En ce qui concerne le principe de déclenchement, nous distinguons trois formes principales de dysbiose:
- Dysbiose déficiente: elle est causée par une diminution de la population de la flore bactérienne intestinale, suivant souvent un régime pauvre en fibres solubles et riche en aliments en conserve.
- Dysbiose putréfensive : elle est causée par une alimentation riche en graisse et en viande mais pauvre en fibres.
- Dysbiose fermentative : elle est principalement causée par une alimentation trop riche en fibres insolubles non digérées ni assimilées mais utilisées par une série de bactéries pour effectuer des processus de fermentation.
