Les balles vaginales sont des instruments de bien-être, recommandés à toutes les femmes de plus de trente ans. Mais comment vous repérez-vous parmi les nombreux types de balles de geisha disponibles? Comment identifier les plus appropriés pour votre plancher pelvien ? Voici comment choisir les meilleures boules vaginales en fonction de l'âge.
Balles vaginales: plaisir et bien-être à partir de trente ans
Il est incontestable qu'avec l'augmentation de l'espérance de vie et l'amélioration du mode de vie, à l'âge de 30 ans, il apparaît souvent (et l'on se sent) comme dans la vingtaine.
Mais il est également vrai que, biologiquement, la transition vers l’âge «mature» se fait sentir sur notre corps, en particulier dans les zones sensibles comme le plancher pelvien. C'est pourquoi l'utilisation des balles vaginales est importante dès l'âge de trente ans .
Dans cette phase, l’objectif n’est pas de retrouver une tonalité perdue, mais de conserver la tonalité actuelle . Vous pouvez simplement utiliser des boules de geisha "classiques" comme les Moon Beads de LELO lorsque vous marchez plusieurs fois par semaine pendant 20 à 30 minutes.
Pour tester l'étanchéité de votre périnée, vous pouvez commencer par utiliser la paire de balles les plus légères: si elles restent en position sans glisser, vous pouvez augmenter le poids jusqu'à atteindre la combinaison de balles la plus lourde. Comment allez-vous comprendre si votre entraînement fonctionne? L'indicateur principal sera l'intensité accrue de vos orgasmes!
Avant et après la grossesse: retrouver le tonus du périnée
La grossesse n’est pas strictement liée à l’âge de la femme, mais c’est un autre moment de passage de la vie féminine dans lequel il est important de prendre soin du périnée.
Le poids de l'enfant et les modifications du corps et de la posture de la mère concernent en fait principalement le plancher pelvien, qui sera encore plus impliqué au moment de l'accouchement.
Par conséquent, si vous envisagez d'avoir un bébé, la gymnastique pelvienne est très importante. Il existe des balles vaginales, comme la Candy Kegel Ball de Imtoy, à utiliser avec une application qui vous guidera pas à pas tout au long de la formation pelvienne la plus appropriée.
Pendant la grossesse, il est essentiel de poursuivre les exercices ciblés de gymnastique pelvienne (l’utilisation des balles de geisha pendant la grossesse doit être évaluée avec le gynécologue) et, dans la phase terminale de la pueperio, il est possible, voire hautement recommandé, de reprendre avec le utilisation de balles vaginales. Les boules de geisha aideront les muscles pelviens à retrouver leur capacité à se contracter et à se détendre, rétablissant ainsi le fonctionnement normal du vagin et de l'anus.
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Ménopause: balles vaginales pour la rééducation du plancher pelvien
L'utilisation de balles vaginales, comme on le voit, est souhaitable pendant toute la vie adulte, avec une attention particulière pour les phases "sensibles". Comme la grossesse, l'accouchement et, bien sûr, la ménopause .
La récupération hormonale due à la ménopause, associée aux années qui avancent, a un impact particulier sur le périnée, qui a tendance à céder et à laisser place à une série de symptômes plus ou moins accentués. De l'incontinence urinaire à l'incontinence fécale, en passant par le prolapsus vaginal ou de la vessie: inconforts d'intensité variable ayant une incidence importante sur le bien-être de la femme.
Pour limiter son apparition, il serait souhaitable de prévenir le relâchement des muscles périnéaux en les entraînant pendant la période pré-ménopausée, mais si vous avez été paresseux (ou mal informé par votre gynécologue ou votre médecin généraliste, comme cela arrive malheureusement souvent), il n'est pas trop tard.
Pour la rééducation du plancher pelvien, il est conseillé, en plus des balles vaginales, les cônes vaginaux, qui permettent une modulation encore plus progressive et progressive de la rééducation pelvienne et des électrostimulateurs: grâce à de petites impulsions électriques, les muscles pelviens auront tendance à se contracter et à se détendre, avec un entraînement "passif" qui restaurera ses fonctionnalités.
