La mauvaise haleine est un trouble très courant qui provoque gêne et inconfort chez ceux qui en souffrent, mais avec quelques bonnes habitudes et des remèdes rapides et naturels, vous pouvez vous débarrasser de la mauvaise haleine .
Mauvaise haleine, quelles sont les causes
L'halitose est causée par des bactéries anaérobies qui vivent dans la bouche et produisent des substances contenant du soufre et dégageant une odeur désagréable. L'halitose est généralement transitoire car la présence d'oxygène dans la salive inhibe la croissance de ces bactéries: la mauvaise haleine survient lorsque l'apport en salive diminue, faisant de la bouche un environnement propice à la croissance des micro-organismes responsables de l'halitose.
Il est donc courant d' avoir une mauvaise haleine le matin dès le réveil ou pendant la journée, en particulier lorsque la bouche est sèche et peut être déterminée par différentes causes.
La mauvaise haleine peut alors dépendre de la consommation de certains aliments et de certaines boissons: on sait que son souffle s'aggrave lorsque l'on mange de l'ail et de l'oignon, mais un régime alimentaire riche en protéines et un apport en alcool peuvent provoquer une accumulation de molécules qui causer des odeurs désagréables.
Enfin, n'oublions pas de fumer: fumer est l'une des principales causes de la mauvaise haleine.
L’halitose persistante, en revanche, peut être causée par la consommation prolongée de certains médicaments, notamment les antihistaminiques et les antidépresseurs, une mauvaise hygiène buccale et des pathologies de la bouche: caries, gingivites, stomatites et parodontites sont souvent accompagnées d’une mauvaise haleine persistante.
Il existe également des pathologies graves responsables de la mauvaise haleine persistante, notamment le diabète et l'insuffisance rénale chronique, mais dans ce cas, la mauvaise haleine est sans aucun doute un symptôme négligeable par rapport à la maladie.
En l'absence de causes systémiques, l'halitose peut être traitée avec une hygiène buccale appropriée et des remèdes naturels efficaces.
Comment prévenir l'halitose
Mauvaise haleine, comment la prévenir
Comme nous l’avons vu, pour empêcher la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine, un apport suffisant de salive dans la bouche est nécessaire: il est donc nécessaire de boire beaucoup d’eau ou d’infusions au cours de la journée, ne passez pas beaucoup de temps dans des environnements l'air est particulièrement sec et ne passe pas trop de temps entre les repas ou les sauts de repas.
Le régime ne devrait jamais manquer de fruits et de légumes, alors qu'il vaut mieux limiter la consommation de viande, de fromage et d'aliments riches en matières grasses. En ce qui concerne l'ail et l'oignon, ils sont tous les deux très bons pour le corps, mais il est certainement préférable d'éviter de les manger avant un entretien ou un rendez-vous. Limiter la consommation d’alcool et cesser de fumer, en plus d’apporter d’énormes bienfaits pour la santé, va certainement aussi améliorer l’odeur de la respiration.
L’hygiène buccale est évidemment très importante pour prévenir la mauvaise haleine: vous devez vous brosser les dents après chaque repas pour éliminer les résidus de nourriture; lors du brossage des dents, il est également nécessaire de se frotter la langue pour éviter l’accumulation de bactéries responsables de la langue blanche et, une fois par jour, il est conseillé d’utiliser du fil dentaire ou le pinceau.
Tous les six mois, il est conseillé de faire effectuer un nettoyage en profondeur par le dentiste, ce qui permettra d'éliminer le tartre accumulé et de vérifier l'état de santé des dents et des gencives.
Remèdes rapides et naturels pour l'halitose
Pour améliorer l'odeur de l'haleine, vous pouvez mâcher des feuilles fraîches de persil, de sauge ou de basilic, des herbes aromatiques capables de parfumer l'haleine .
Vous pouvez également mâcher des bonbons sans sucre avec des huiles essentielles de menthe, de citron, de romarin ou des bonbons de réglisse pure, des bonbons contenant de la chlorophylle ou des grains de café. Les bonbons à mâcher sont également utiles pour stimuler la production de salive qui, comme nous l'avons vu, inhibe la croissance des micro-organismes.
Avec la sauge, le romarin, la menthe et le basilic, vous pouvez également préparer des infusions à utiliser comme bains de bouche une ou plusieurs fois par jour. Pour une action antibactérienne, il est conseillé d’ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude à l’ infusion.
Après le brossage des dents ou lorsque vous remarquez un mauvais goût dans la bouche, vous pouvez vous rincer avec un rince-bouche à base d'herbes aromatiques et de bicarbonate pour vous rafraîchir la bouche, stimuler la production de salive et contrer l'action des bactéries.
