La vitamine B12 est un élément important pour notre bien-être et est introduite avec nutrition. Si notre alimentation est pauvre en certains aliments (viande, œufs, lait et dérivés) ou s'il est difficile de l'absorber au niveau gastrique, nous pourrions perdre cet élément important et montrer des symptômes qui ne sont pas toujours clairement diagnostiqués. Regardons ensemble ce qui peut arriver à nos organismes.
Symptômes de carence en vitamine B12
De faibles niveaux de vitamine B12 peuvent causer fatigue, fatigue, pâleur, anémie. Parfois, ce symptôme n’est analysé que comme carence en fer et que l’acide folique est utilisé .
C'est bien, mais il est toujours important de commencer par une enquête qui vérifie les niveaux de vitamine B12 afin de ne pas faire taire un symptôme de manière inappropriée . En fait, dans ces cas, une fois que la nécessité de compléter la vitamine B12 est vérifiée, l'acide folique est également associé, de manière à rééquilibrer ces composants importants.
Si, au lieu de cela, seul l'acide folique était utilisé, le risque de carence en vitamine B12, qui pourrait conduire à des pathologies plus graves, serait négligé. Des difficultés de concentration, des fourmillements dans les membres, un manque d’équilibre, une pensée confuse peuvent être alarmants en raison d’une déficience grave du système neurologique.
La vitamine B12: où est-elle?
Conséquences de la carence en vitamine B12
L'anémie pernicieuse, par exemple, est un syndrome typique du déficit d'absorption de la vitamine B12, souvent dû à l'absence de facteur intrinsèque, une protéine sécrétée par les cellules de l'estomac qui sont détruites par des anticorps qui se comportent anormalement, comme c'est le cas pour les maladies. auto-immune.
Dans ce cas, un cercle vicieux est déclenché de sorte que la maladie générée ne permet pas l'absorption de la vitamine B12 et que l'absence d'approvisionnement en B12 favorise davantage cette forme d'anémie.
En cas de manque important de vitamine B12, le système cardiovasculaire peut être fatigué, avec des difficultés respiratoires et une accélération du rythme compensatoire.
Notre système nerveux a besoin de vitamine B12 ; c'est un élément essentiel pour la réparation de la gaine de myéline, gaine protectrice de fibres nerveuses qui stabilise les signaux électriques et les dirige vers leur destination.
S'il n'était pas bien nourri, nous serions confrontés à des difficultés neurologiques souvent difficiles à diagnostiquer, telles que des états confusionnels, une perte de mémoire brève, des difficultés de coordination, des sorties réactives incorrectes, une sorte de dégénérescence folle.
La carence en vitamine B12 affecte également l' affaiblissement du système immunitaire, la flore bactérienne intestinale est appauvrie et le manque de protection de notre organisme contre des maux saisonniers encore plus insignifiants.
Combien de vitamine B12?
Nous pouvons introduire la bonne dose quotidienne de vitamine B12, égale à 2, 5 microgrammes (VNR), par le biais de suppléments déjà préparés, disponibles en pharmacie ou en phytothérapie.
Nous pouvons faciliter l'apport correct avec des produits qui incluent le complexe de vitamine B, de manière à calibrer également l'acide folique, les vitamines B6, B1, B2, l'acide pantothénique, l'inositol, la choline et la niacine; Une recommandation particulière va à ceux qui pratiquent un régime végétarien ou même végétalien, et qui ont donc exclu de leur régime alimentaire tous les nutriments qui fournissent de la vitamine B12, tels que la viande, le poisson, les œufs, le lait et les produits laitiers.
