Remèdes naturels pour les sautes d'humeur post-partum

Il se trouve que vous avez un enfant et que vous vous trouvez heureux mais sans force . Vous n'avez pas dormi depuis des mois, depuis votre grossesse, il / elle pleure constamment, vous ne pouvez pas prendre de douche car qui sait combien de temps, vous vous sentez immensément seul face à tant de responsabilités. Et fatigué, immensément fatigué. Vous n'êtes pas devenu méchant soudainement, ne vous inquiétez pas. Tu es juste épuisé .

Les hormones de la grossesse et de l'accouchement viennent donc compliquer encore la situation: un véritable ouragan de molécules en transit modifie votre corps, vos sentiments et votre humeur. Les autres, de l’extérieur, ne voient que vos sautes d’humeur, mais c’est en réalité un énorme iceberg qui risque de "se corroder" de l’intérieur. Il y a une bonne nouvelle: c'est une condition normale, naturelle mais, surtout, ça passe. En attendant, il existe d’excellents remèdes naturels à essayer.

Remèdes naturels pour les sautes d'humeur post-partum : style de vie

Nous parlons de Baby-Blues: une sorte de tristesse qui apparaît quelques jours après la naissance de l'enfant et dure environ une semaine, dix jours, parfois plus. L'humeur fluctue, on pleure facilement, on est très irritable, il manque de mémoire et de concentration. Ce n'est pas une maladie, mais, comme nous l'avons dit, une condition physiologique de notre corps. Cela se passe tout seul, mais vous pouvez le vivre mieux avec quelques petites astuces:

> Accordez-vous un bon repos dès que possible dans les premières semaines qui suivent l'accouchement : non, ce n'est pas facile, mais la mère doit essayer de dormir le plus possible en profitant des moments de repos du bébé.

> Demander de l'aide à la famille ou aux amis pour effectuer de petites tâches ménagères, demander que le nombre de visites de parents et d'amis soit réduit les premiers jours suivant le retour à la maison

> Trouvez le temps de bien manger avec des aliments riches en acides gras oméga 3 (poisson, noix, huile de lin), fruits et légumes frais

> Évitez les boissons excitantes telles que le café et l'alcool

> Assurer un bon apport en vitamine D: vous pouvez éventuellement demander au médecin si une intégration est nécessaire

> Pour retrouver une bonne relation avec la partenaire, qui a pour tâche de soutenir la mère pendant qu’elle apprend ce nouvel emploi.

> Faites une activité physique légère, à seulement dix minutes de marche

> Masser votre enfant, comme le montre une étude récente menée à Londres, aide la mère à établir de bonnes relations avec le nouveau-né.

> Reprenez peu à peu vos habitudes : quelques petits voyages entre amis, une demi-heure chez le coiffeur, quelques minutes par jour pour leurs loisirs

Remèdes naturels pour les sautes d'humeur post-partum : lesquels choisir

En plus d'une nouvelle attitude, certains remèdes naturels plus spécifiques peuvent être utiles, voici les principaux:

> L'oligothérapie recommande l'utilisation de cuivre ou d' argent, ce qui facilite la récupération générale

> Aromatherapy recommande de répandre l'huile essentielle de rose dans l'environnement, ce qui favorise le développement de la partie féminine et atténue le stress associé aux relations émotionnelles.

> Flower Therapy recommande: le roi de la châtaigne pour les angoisses excessives liées au nouveau-né, la moutarde pour la mélancolie sombre, la recherche de l'insécurité

> L'homéopathie recommande des remèdes personnalisés en fonction des nuances d'humeur: sépia si la vie est sombre et sans joie; Ignatia, en raison de l'inquiétude de la nouvelle mère; Pulsatilla, remède d'excellence contre les sautes d'humeur; Staphisagria pour ceux qui ont eu une naissance difficile; Un album de rsenicum pour les préoccupations excessives après la grossesse; Lachesis, pour la fatigue post-partum; Kali Phos est plutôt utile pour toutes les mères dans les premiers mois après l’accouchement, car il favorise la récupération de l’énergie, aide à mieux se reposer et à récupérer force et positivité grâce à un sommeil réparateur, même s’il est interrompu.

Changements d'humeur post-partum: quand demander de l'aide

On a dit que les sautes d'humeur sont physiologiques et naturels. Et bien sûr, ils durent pour une période limitée. Si les symptômes s'aggravent et persistent sans amélioration, il est temps de demander de l'aide.

Demandez de l'aide à votre médecin si vous vous sentez constamment dans une humeur sombre pendant plusieurs semaines d'affilée, rien ne peut vous donner du plaisir, si aucune activité ne vous intéresse et si cinq ou plus des symptômes suivants apparaissent:

> Indolence

> Fatigue

> Manque d'appétit

> Sentiment de désespoir

> L'insomnie

> Sommeil excessif

> Sentiments de culpabilité excessifs persistants

> Confusion mentale

> Mémoires fréquentes

> Cessant sans cesse

> Hyperactivité

> Léthargie