La bouche est la porte par laquelle les nutriments entrent dans le corps; c'est le premier laboratoire dans lequel s'effectue la digestion; c'est le siège du sens du goût qui nous permet de capturer et de distinguer les saveurs.
Il n’est donc pas surprenant que la santé de la cavité buccale ait une telle importance pour la médecine, tant occidentale que orientale. Si nos habitudes à cet égard sont connues dès la petite enfance, nous découvrons les précieuses suggestions de la tradition indienne, ou ayurveda .
Un rituel de nettoyage pour la santé de la bouche
La médecine ayurvédique recommande un nettoyage quotidien et systématique non seulement des dents, mais de la cavité buccale dans son ensemble . En fait, l'une des premières actions à prendre le matin est précisément la purification de la langue grâce à un petit outil appelé nectalingua .
La tradition indienne dit que, rien que sur la langue, de nombreuses toxines cachent la nuit et créent une patine blanche malsaine qui doit être éliminée correctement.
Ensuite, nous procédons à une pratique appelée " extraction d’huile ", qui consiste à rincer à l’huile, généralement du sésame, biologique et pressée à froid: elle reste dans la bouche pendant quelques minutes pour reposer sur la langue, les dents et gommes et puis expulse (pratique appelée gandusha ).
L'huile peut être enrichie de substances spécifiques liées à chaque dosha ou d'herbes médicinales en fonction des objectifs thérapeutiques.
Une variante de cette pratique est celle qui consiste à se gargariser, toujours avec de l’huile, pour dissoudre et libérer le mucus en excès, jusqu’à ce que l’eau coule et que le nez coule (pratique connue sous le nom de kavala ).
Enfin, même les dents doivent être soigneusement nettoyées avec des pâtes spécifiques ou avec des branches ou des racines fibreuses, sans oublier de masser les gencives.
Toutes ces pratiques mériteraient d'être couronnées par une saine habitude qui devrait faire partie de la routine quotidienne de tout le monde (y compris des enfants): le jala neti, les lavages nasaux dont nous avons parlé.
Comment assurer une hygiène buccale naturelle
Qu'est-ce que nectalingua?
La brève description donnée dans le paragraphe précédent a brièvement illustré les phases d’une hygiène buccale correcte selon l’Ayurveda. Il est clair que la simple brosse à dents ne suffit plus; alors découvrons quelques "outils" techniques de nettoyage.
En ce qui concerne les huiles, il n’est pas difficile de les trouver dans les magasins bio, les magasins d’aliments naturels ou en ligne. Même le dentifrice ou, éventuellement, les bâtons de dents peuvent être achetés auprès des détaillants susmentionnés.
La nettalingua, un accessoire moins connu avec une découverte un peu plus compliquée, en particulier dans les petites villes, est certainement plus particulière. Notre conseil est de l’ acheter en ligne également compte tenu de sa nature économique.
Il consiste en un accessoire en forme d' arc incurvé en acier inoxydable ou en cuivre ; il doit être passé plusieurs fois sur la langue, du bas vers la bouche, de manière à recueillir les déchets éventuellement présents. Une fois terminé, la langue nectale doit être rincée et stockée pendant que la bouche est nettoyée avec des rinçages.
Suivez ensuite les étapes décrites dans le paragraphe précédent.
Allez au-delà de la brosse à dents ...
Cet excursus sur le nettoyage de la cavité buccale illustre une série de modalités d’hygiène selon l’Ayurveda pour nous peu connues, mais qui peuvent être adoptées.
De toute évidence, ils appartiennent à une tradition médicale qui exige une implication à 360 ° dans le mode de vie, la nutrition, les habitudes, sans quoi le risque d'extrapoler les pratiques du contexte avec un sens discutable.
Dans tous les cas, notre invitation est d'essayer, d'essayer et de voir comment le corps et l'esprit les accueillent. Avec ouverture et désir d'expérimenter.
Hygiène buccale: voici 10 règles simples à suivre
