Faire l'expérience d'une grossesse d'un point de vue plus naturel ne signifie pas refuser l'aide susceptible de provenir d'un médicament, ce qui est toujours important pour prévenir et / ou résoudre certaines complications, même très graves, pouvant survenir.

Une grossesse naturelle signifie simplement écouter votre corps et faire face avec sérénité à tous les changements physiologiques qui se produisent, mois après mois, en les acceptant comme des transformations dictées par la nature.

La grossesse peut être l’occasion de se regarder de manière plus critique et de mieux comprendre leur relation avec le monde; se rapprocher d’une alimentation plus équilibrée et d’un mode de vie plus sain et plus naturel. Voyons comment.

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Grossesse naturelle et nutrition

Le régime alimentaire pendant la grossesse doit être équilibré du point de vue nutritionnel et en termes d'apport calorique. Il n'est pas nécessaire de subir trop de privations et de restrictions, mais il ne faut même pas manger pour deux. Vous devez simplement suivre les règles communes du bon sens, en évitant les repas trop abondants et riches en graisse, ce qui peut alourdir votre digestion; l'alcool, qui peut nuire au développement du fœtus; édulcorants artificiels et boissons sucrées.

Le régime alimentaire doit être riche en protéines, ainsi qu'en fruits et légumes de saison. Enfin, il est très important de respecter toutes les règles d'hygiène permettant de prévenir la toxoplasmose.

Vous pouvez en apprendre davantage sur une bonne nutrition pendant la grossesse

Grossesse naturelle et sport

Pouvez-vous faire du sport pendant la grossesse? C'est une question que les femmes enceintes se posent souvent. Il n'y a pas de réponse unique. Si, par exemple, la future mère pratiquait déjà une activité physique régulière avant la grossesse et ne présentait pas de contre-indications particulières (menace d'avortement, contractions utérines, placenta praeva, retard de croissance fœtale, etc.), elle peut continuer à suivez votre style de vie normal, sans abandonner le sport.

Il est évident que certains sports sont plus appropriés et d’autres à éviter . Le meilleur sport est subjectif, c’est-à-dire qu’il dépend du type d’entraînement suivi par la femme avant de tomber enceinte, ainsi que, bien sûr, de la progression de la grossesse. Cependant, en général, tous les sports qui ne nécessitent pas de traumatisme, de contact physique ou d'effort excessif sont indiqués comme sports de grossesse: aquagym, gymnastique douce, pilates, natation ... Par contre, les sports de contact, ceux impliquant des sauts, les activités sont contre-indiqués de type compétitif et, plus généralement, tous ceux qui nécessitent un engagement excessif d’un point de vue physique.

Pouvez-vous faire du sport pendant la grossesse? Découvrez comment

Une grossesse naturelle, quels produits choisir?

Pendant la grossesse, il est très important de prendre soin de votre bien-être physique et mental. Il existe de nombreux produits naturels qui peuvent aider à cet égard.

Nous vous recommandons de ne pas manquer la future mère :

• L'huile d'amande douce, car elle aide à prévenir les vergetures, maintient la peau de tout le corps hydratée et élastique et prend soin de vos cheveux.
• Un ou plusieurs savons naturels, car la grossesse est un bon moment pour abandonner les produits d'hygiène personnelle trop riches en ingrédients chimiques. Il existe de nombreux savons naturels. Trouvez celui qui répond le mieux à vos besoins: savon de Marseille, savon d'Alep, savon de Naplouse, savon à l'huile de datte du désert ... Essayez-les et vous ne reviendrez pas.
• Cosmétiques naturels et biologiques, pour être belle sans parabènes, sans vaseline, sans silicones et sans beaucoup d’autres ingrédients chimiques.
• La camomille parce qu’elle est l’une des herbes les plus tolérantes et peut également être prise pendant la grossesse. Il possède des propriétés antispasmodiques et favorise une sensation de détente agréable.

Comment se préparer à l'accouchement

Pendant la grossesse, les femmes ont deux préoccupations principales: la santé de l'enfant à naître et l'accouchement. Il est important de bien se préparer pour l'accouchement afin de le vivre aussi calmement que possible. Par conséquent, il est conseillé de s'inscrire à un cours bien organisé et d'apprendre quelques techniques de relaxation. Souvent, dans les cours de préparation à l'accouchement, on peut apprendre la méthode RAT, qui est une formation respiratoire autogène, très utile pour apprendre à gérer le stress et la douleur du travail de manière naturelle.