Évidemment, c'est une grande joie de devenir mère, mais lors du retour à la maison ou après l'accouchement, il faut composer avec un rythme de vie très différent, de nouvelles responsabilités, la peur de ne pas être à la hauteur, tout cela est souvent ajouté aujourd'hui. le fait que les couples vivent souvent loin de leurs familles, il est donc important de gérer le couple sans soutien extérieur.
Qu'est-ce que la dépression postpartum?
La nouvelle mère vient de subir un stress psychophysique causé par le travail, une anxiété liée à l'augmentation des responsabilités, une fatigue causée par le nouveau rythme veille-sommeil, un bouleversement naturel des hormones féminines (œstrogènes et progestérone en décharge), et d'une insécurité pour la gestion des nouveaux arrivants. La dépression affecte non seulement l'humeur, mais aussi la pensée, la volonté.
La dépression postpartum est divisée en 3 catégories:
- Un terme de baby blues inventé par un pédiatre et psychanalyste britannique "Donald Winnicott", qui indique un état d'inconfort interne de la nouvelle mère et qui survient généralement après la première semaine après la naissance et tombe généralement en quelques semaines.
- La dépression puerpérale (DPP) peut survenir à partir de la 3e ou 4e semaine après l'accouchement et durer jusqu'à un an.
- La psychose post - partum, qui est évidemment la forme la plus grave, est heureusement une forme très rare .
Quels sont les symptômes pour reconnaître la dépression?
Les premiers symptômes sont la tristesse, le moral déprimé et les "pleurs " faciles. Ce sont les symptômes qui doivent être placés dans le Baby Blues et qui durent généralement quelques semaines.
Dans la dépression "DPP", nous serons confrontés à l'irritabilité, à l'anxiété, à l'insomnie, au manque d'appétit ou au contraire, à un sentiment de contrariété ou en tout cas à un poids envers l'enfant, à une insuffisance dans la prise en charge de la même chose, à un manque de concentration dans les tâches quotidiennes. Dans la psychose puerpérale, nous aurons un état d'agitation et de confusion, de graves modifications de l'humeur, des hallucinations et des délires.
Comment prévenir et traiter la dépression post-natale?
Une des choses importantes est le dialogue, parler de ses angoisses et de ses difficultés à son partenaire, à sa famille ou à ses amis afin de créer un soutien familial autour de lui, de confesser ses peurs et ses angoisses n’est pas un signe de faiblesse, mais de force. Il est bon de se rappeler que "les parents ne sont pas nés, ils sont devenus".
Le pouvoir est le deuxième point prioritaire. Il doit être équilibré afin que la viande, le poisson, les œufs, les glucides dans la bonne mesure et éventuellement les fruits et les légumes entiers ne manquent pas . Nous pouvons intégrer des vitamines B (levure de bière) ou de la gelée royale, un excellent soutien pour le système nerveux et pour le changement auquel nous sommes confrontés.
Pensez à nous ménager un petit espace, quelques minutes peut-être, avec une petite méditation qui régénère l’esprit et annule les pensées négatives. Il est donc utile de marcher dehors même pour reprendre sa forme physique après l’accouchement. Un soutien psychologique pourrait également être utile .
Fleurs de Bach
Si la situation ne vous convient pas en respectant les règles principales en matière de nutrition et de vitamines, les Fleurs de Bach peuvent être très utiles, également parce que vous n'allez pas interagir avec quoi que ce soit et même en cas d'allaitement, cela pourrait être la meilleure solution. Dans un premier temps, nous pouvons aider avec le remède Rescue, en attendant un rendez-vous avec un thérapeute des fleurs et en très peu de temps, nous pouvons résoudre le problème et profiter de la joie de la maternité.
Produits naturels
En tant que produit antidépresseur naturel, l’un des meilleurs est l’ Ipperico en comprimés ou MC, mais il ne doit pas être utilisé pendant l’allaitement. C’est un photo-sensibilisant, il interagit avec les contraceptifs et les anticoagulants., nous pouvons vous aider à améliorer le sommeil de la camomille, les thés Mélissa .
Utile pour créer un environnement paisible qui puisse rassurer l’enfant et les parents grâce au parfum diffusé avec des huiles essentielles telles que la lavande, l’orange douce, la verveine.
