Suppléments, aliments simples pour la peau
Au-delà des qualités fantastiques du chocolat, qui serait un excellent complément naturel, du moins selon ce que rapporte le NCBI (Centre national d'information sur la biotechnologie), par rapport à une recherche récente sur la santé de la peau, il existe également d'autres produits capables de ralentir le processus de formation des rides tant redoutées.
Comme le rapporte le magazine LiveStrong, vous pouvez plus particulièrement prévenir la perte de tonicité et la formation de rides, qui suivent un processus de vieillissement naturel, grâce à une douzaine d’aliments qui doivent toujours être portés à la table.
Faites un bref résumé de ce que seraient ces aliments qui nous font toujours paraître jeunes et beaux. En premier lieu, nous trouvons des poivrons rouges, riches en vitamine C; d'autre part, le jus ou le jus d'orange, qui, en plus d'être également riche, possède également un fort pouvoir hydratant.
En général, les agrumes sont considérés comme excellents, notamment parce que, s'ils sont consommés tels quels, ils préservent également les fibres précieuses.
Le blé entier constitue une source spéciale de nourriture sous forme de produits finis tels que le pain, les pâtes, les céréales et les snacks complets.
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Le poisson, en particulier le gras: le saumon, par exemple, fournit de bonnes doses d’acides gras oméga-3 essentiels au maintien de la santé et de la beauté de la peau.
Et si vous êtes végétarien et végétalien et que vous êtes dérangé par la nouvelle petite ride autour de vos yeux, ne manquez pas votre dose quotidienne d’oléagineux, notamment de graines de lin , de m andorle, riche en vitamine E précieuse pour la peau, et les noix doivent être considérées comme des collations santé, à emporter au travail et à ne jamais manquer.
Enfin, les légumineuses et les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards ou le chou noir, sont des antioxydants naturels spéciaux, capables de protéger et de faire du bien à la peau.
En plus de la liste des aliments rapportés, afin de veiller à ce que tous les nutriments atteignent la base et réalisent leur action, il convient de prêter attention à la saisonnalité des aliments, à leur origine et à leur méthode de culture, ainsi qu'à la manière dont ils sont ensuite préparés et cuits. .
Suppléments naturels anti-rides
Les suppléments naturels «en vente libre», généralement utilisés contre les rides, agissent comme un contrepoint à ce que les aliments frais offrent. En général, parmi les plus connus, il y a ceux à base de vitamine C, de myrtille ou de curcuma, de coenzyme Q-10, de sélénium, mais pas seulement.
Dans certains cas, il s’agit de produits à base d’antioxydants, qui agissent en ralentissant l’action des radicaux libres. Les caroténoïdes et les polyphénols font partie des principaux antioxydants. Par exemple, vous trouverez des suppléments à base de resvératrol sur le marché.
Dans d’autres cas, il s’agit de produits nourrissants pour la peau, riches en minéraux et en vitamines précieuses, telles que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine D ou la vitamine E, voire le sélénium .
Les acides aminés, éléments constitutifs des protéines, contribuent au maintien de l'élasticité de la peau et du tonus des tissus. Les enzymes et les hormones - telles que la DHEA - contribuent également au processus de maintenance du corps.
Mais soyez prudent: si les aliments et les suppléments sont importants, le facteur des rides est également déterminé par d'autres conditions. Par exemple, comme l'indique MedlinePlus, l' hérédité, l'exposition excessive au soleil et le tabagisme sont parmi les facteurs les plus déterminants pour la formation des rides.
Livre à considérer pour plus d'informations : par Allison Tannis, "Nourris ta peau, affamez vos rides."
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