La peau fatiguée et stressée par les rayons du soleil est toujours éprouvée et vieillie: le soleil, qui nous rend plus beaux, est en réalité un ennemi redoutable s'il est pris à des moments et à des doses qui ne répondent pas à nos besoins.
Il suffit de dire que vingt minutes d’ exposition au soleil suffisent pour accumuler de la vitamine D et tous les avantages qui y sont associés, après quoi nous ouvrons la voie aux radicaux libres les plus dangereux responsables du vieillissement de la peau et de la formation de rides, de taches et d’érythèmes.
En compétition pour le premier prix du super bronzé, nous risquons même de remporter celui du meilleur nombre de radicaux libres acquis!
La mélanine recouvre en effet notre peau pour se défendre des excès solaires, le bronzage n’est donc pas une attitude normale mais est induit par les modes et les temps modernes, constituant un facteur de stress à haut risque, en particulier pour les peaux les plus sensibles, chez les sujets dits nordiques.
Comment se protéger du soleil d'hiver
Même le soleil d’hiver pris à haute altitude n’est pas exempt de mauvaise réputation: on sait en effet que le risque de coup de soleil est plus grand, même s’il se cache innocemment derrière son apparence pâle et l’air frais et tranchant de l’hiver!
Pour éviter cela, nous pouvons commencer quelques semaines plus tôt à partir de la date prévue de notre séjour à la montagne avec une supplémentation en vitamines: la vitamine C est l’une des plus appropriées, il est préférable de la prendre sous forme naturelle car elle a un meilleur rendement, stimule le collagène et protège la peau ensemble. au lycopène et à l'huile d'énothera (capsules molles) et de zinc.
Tous ces éléments peuvent généralement être trouvés facilement dans un seul produit.
Il existe sur le marché des concentrés de fruits et de légumes à ajouter à notre alimentation pour renforcer les carences nutritionnelles.
Le marché offre de nombreuses possibilités de ce point de vue, les plus complètes étant celles qui incorporent également une bonne part de vitamine E ainsi que le Q 10. (action anti-âge).
Il convient de souligner qu'ils ne remplacent pas les fruits et les légumes de la manière la plus absolue, la plus sèche ou la plus proche de celle-ci (riches en acides gras essentiels), en fonction de la saison en cours.
Le poisson, les légumineuses et les grains entiers à concentration énergétique élevée complètent le tableau au profit de notre santé.
De plus, les crèmes bio naturelles à base d'huiles (avocat, argan, amande, etc.) sont idéales pour nourrir la peau par temps froid, préférant les personnes ayant une conscience dense.
Si nous prenons des médicaments, il est important de savoir que certaines substances qu'ils contiennent, ainsi que dans les parfums et les suppléments, peuvent exercer une action photosensibilisante et nuire à l'activité solaire, laissant des taches difficiles à éliminer sur la peau.
Enfin, les thés d'agrumes à la lavande et aux fleurs de gingembre nous détendent, nous réchauffent et nous renforcent, nous rappelant les prochaines vacances encore loin!
