Avant de vous présenter quelques applications qui ont attiré notre curiosité, nous soulignons un organisme important: AIDAP, Association italienne de la nutrition et des troubles du poids .
Vous trouverez sur le site une vaste archive d'articles scientifiques, de services en ligne (également un test de l'indice de masse corporelle, qui révèle votre IMC à partir du tableau adapté en fonction de Prévenir et gérer l'épidémie mondiale d'obésité. Report of the World Helath Organisation Consultation of Obesity, OMS, Genève, juin 1997.
AIDAP et les troubles de l'alimentation et du poids
AIDAP a pour but de diffuser les connaissances scientifiques sur les problèmes d'alimentation et de poids anormaux. L’un de ses objectifs est de promouvoir des conférences, des tables rondes, des groupes d’étude et d’autres activités d’information dans les domaines médical, psychologique, éducatif et social.
Nous avons beaucoup aimé le nom de la lettre d’information qui révèle un lien très étroit dans le domaine de la santé et de l’alimentation, à savoir celui entre "Émotions et nourriture" . Nous savons que l'intestin est le deuxième cerveau qui capture les émotions et notre expérience (un cas avant tout, le syndrome du côlon irritable ).
Vous pouvez envoyer des histoires, des opinions et des critiques à la rédaction. chaque membre peut également communiquer ses initiatives ou demander la publication d'annonces personnelles.
Parmi les prochaines réunions promues par l’Association, nous ferons rapport à Vérone le 22 novembre sur la présentation d’un programme basé sur la dissonance cognitive pour prévenir les troubles de l’alimentation. L'événement comprend l'accréditation ECM pour les médecins, psychologues, diététiciens, biologistes et nutritionnistes.
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Applications de perte de poids: efficaces et simples
Il semble vraiment très étrange qu'un appareil hors de notre corps puisse mieux s'accorder sur des rythmes que nous n'écoutons parfois pas.
Pourtant, la technologie s'avère très efficace, notamment pour ceux qui, suivis par un expert, souhaitent conserver le contrôle à distance. Ceci est confirmé par une étude qui a duré environ trois ans et qui a été réalisée par la Northwestern University Feinberg School of Medicine de Chicag ou (USA).
Cette recherche a montré à quel point la technologie et l'utilisation d'applications facilitent grandement la perte de poids et le maintien des résultats dans le temps.
- App: journal alimentaire : c'est un projet qui s'appuie sur la collaboration de l'Université Sapienza de Rome. Le régime de base est celui de la Méditerranée. Le contrôle du poids est effectué avec l'aide d'un diététicien ou d'un nutritionniste. Il est nécessaire de saisir vos données et de comprendre le fonctionnement de l'application (très simple, mais il est toujours bon d'utiliser l'explication lors du téléchargement). Les utilisateurs qui l'utilisent sont environ 50 000. Vous payez la première visite en studio (150 euros) et vous êtes suivi à distance, constamment et gratuitement.
- App: Calcul de surface : vous saurez maintenant de quoi on parle quand on parle de Zone . Le régime conçu par le biochimiste Barry Sears qui préfère les aliments basés sur l’indice glycémique, excellent pour la réduction de la graisse. Il convient toutefois de préciser que si vous n’êtes pas un consommateur de protéines animales, il est conseillé de vous écouter et d’envisager d’éventuelles variations sur le thème, car le régime Zone inclut la consommation de viande maigre, de poisson, d’œufs et de produits laitiers. Cette application est gratuite, uniquement pour Android.
- K-Well Fitness Controller : non seulement la bonne nourriture, mais aussi le mouvement. Cette application est vraiment efficace et gratuite pour iPhone. Il fournit une estimation de la fréquence cardiaque idéale pendant l'entraînement (cette valeur est très importante, en particulier pour les femmes souffrant de troubles de la circulation) et des calories brûlées . Fournissez des conseils pour chaque type d'activité et comment tirer le meilleur parti de vos entraînements. Une aide valable pour gérer sa propre énergie.
- Intolérance envers l'IPhood : après un test d'auto-évaluation de votre santé, l'application décrit la dynamique du métabolisme à partir du profil obtenu en fonction des données saisies. L'application est uniquement pour iPhone, a une version de base gratuite et une version complète payante (4, 49 euros). La version complète inclut un régime basé sur des tests. L'application est également très détaillée en ce qui concerne la combinaison d'aliments allergènes.
Jetez un coup d'œil aux applications prises en charge par votre appareil, il y en a pour les végétariens, pour ceux qui s'intéressent au régime Dukan et bien plus encore. Nous ne cesserons jamais de vous dire, tout d’abord, de vous écouter. Et nous vous déconseillons de suivre toutes les applications qui ne vous permettent pas de parler à un expert.
Et si vous en êtes déjà à l'étape suivante, si vous avez déjà trouvé l'application qui vous convient, utilisez-la à bon escient, évitez de marcher, de parler, attendez toujours avec vos yeux sur votre smartphone. La vraie vie, nous nous recommandons toujours, aimer votre vraie vie.
Les inconvénients des applications pour perdre du poids
Soyez toujours clair: si vous avez la possibilité d’aller chez un diététicien, diététicien ou nutritionniste, c’est le choix le plus efficace, non seulement pour la compétence, mais également pour la relation humaine. La relation constante avec un spécialiste est la garantie du succès. C'est pourquoi de nombreuses applications le prévoient.
Éloignez-vous des applications qui calculent simplement les calories brûlées lors d'une activité physique et prises avec de la nourriture. Manquant le facteur de motivation, de progrès, nous entrons dans une boucle. Ils ne doivent pas être condamnés a priori, car certaines personnes leur permettent de prendre conscience du bilan énergétique, mais il n’ya aucun soutien pour la conviction, la volonté d’atteindre le but recherché.
