De nombreux sites renforcent les propriétés bénéfiques du yoga en accélérant le métabolisme, mais est-ce vraiment le cas?
Si Internet est une grande opportunité, le surfeur doit sûrement apprendre à se déplacer sur le Web: l’attention portée aux sources, le soin de l’écriture, l’autorité du site.
Nous essayons toujours, à notre manière, de proposer une littérature Web de qualité qui donne plus que le très courant "copier-coller" qui rend tous les sites identiques, un tam tam infini du même article initial.
Cette réflexion a fait son chemin précisément à l'occasion de la rédaction de cette pièce concernant le yoga et le métabolisme .
Essayons d'enquêter davantage sur la question.
Yoga et métabilisme: des mythes à démystifier
Non satisfaits de la superficialité de nombreux articles concernant la corrélation entre le yoga et le métabolisme, nous avons décidé d'affiner notre recherche pour vous offrir une actualité précise et sérieuse.
En ce qui concerne la relation entre le métavolisme et le yoga, la question est complexe, mais un point doit être immédiatement établi: bien que beaucoup aient décimé ce pouvoir "d'accélération" donné par la pratique du yoga, personne n'a pris la peine de fournir des données ou des sources pour le confirmer. Le lecteur doit donc "faire confiance" à une phrase générique de spicciola et à une série d'asanas ayant des effets à démontrer .
En fait, dire que le yoga accélère le métabolisme n’a, à ce jour, aucun soutien de la science. Le journaliste scientifique du New York Times, William Broad, a écrit à ce sujet dans son texte intitulé " La science du yoga: risques et récompenses ", qui propose une vaste réflexion.
L'auteur affirme que si le yoga offre un avantage (parmi d'autres), c'est la capacité de ralentir, même dans ce cas le métabolisme. Mais cela ne signifie pas que, par conséquent, nous allons augmenter de poids, mais au contraire, avec une pratique constante, le contraire pourrait se produire.
C'est parce que le yoga nous apprend à briser les mécanismes psychologiques qui conduisent à la faim compulsive tels que la nervosité, l'agitation, le stress.
De plus, en général, les praticiens ont tendance à développer une plus grande maîtrise de soi et une meilleure discipline, ce qui est indispensable pour limiter les états d'âme qui conduisent à l'ouverture du réfrigérateur sans réel besoin.
Nous abordons un mode de vie plus écologique, durable et accueillant : finalement plus sain, avec des avantages de tous les points de vue, y compris métabolique.
Réflexions sur la relation entre le yoga et le métabolisme
Les observations faites jusqu'à présent ouvrent les portes d'un approfondissement, sur plusieurs fronts, concernant la relation entre le yoga et le métabolisme :
Tout d’abord sur le plan scientifique: s’il n’existe aujourd’hui aucune preuve d’une accélération du métabolisme avec le yoga, il n’est pas certain qu’au bout de quelques années, la situation ne changera pas. De plus, le territoire du yoga semble être très intéressant pour la régularisation du système endocrinien, étroitement liée au métabolisme, et qui attend d’être explorée.
Sur un plan individuel, il peut être très stimulant d’ observer seul les avantages de la pratique sur le plan mental et physique : observer comment le corps change de langue à la fois et comment nous modifions notre approche de la vie, donc aussi de la nourriture . Il n'est pas rare que de nombreux étudiants adoptent le végétarisme ou accordent plus d'attention à la quantité et à la qualité des aliments.
Enfin, quelques observations d’un point de vue yogique :
- si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez vous adresser aux types de yoga les plus gymniques et dynamiques, comme le power yoga.
- il est possible d'essayer de mettre en pratique les techniques de respiration et de sensibilisation apprises en classe, lorsque l'on ressent le besoin inutile de se nourrir, affinant ainsi la maîtrise de soi et la discipline intérieure .
- le yoga est "union", il invite donc à une approche holistique et multifocale des questions de la vie, qu’elles soient spirituelles ou matérielles. Dans ce contexte, la pratique peut certainement aider au niveau général, mais pour les problèmes métaboliques, ne manquez pas de faire appel à un professionnel sérieux et préparé de votre confiance.
