Avant le pranayama, prana : dans la tradition yogique, le prana est le souffle vital qui imprègne le corps et l'âme, non compris en tant qu'entités distinctes.
En même temps, ce terme désigne également l’énergie qui bouge et, bouge, bouge, pour évoquer des formules à la Dante qui nous sont familières.
Il se retrouve dans toutes les formes de vie et les anime dans le vrai sens du mot. En nous, l' énergie vitale qui circule dans le corps à travers les nadis, les canaux du corps subtil.
Et comment allons-nous du prana à la respiration de pranayama ?
Ayama signifie contrôle conscient, réglementation qui conduit également à une extension, une restriction et une extension . Si nous combinons les deux termes, il est facile de comprendre comment le terme pranayama indique une forme de contrôle du souffle dans ses différentes phases.
Pranayama: respiration consciente
La respiration consciente repose sur trois principes fondamentaux, trois moments clés de la respiration consciente:
- Inhalation ( puraka ), à travers laquelle le corps est stimulé ;
- Exhalation ( rechaka ), phase au cours de laquelle les poisons sont expulsés du corps ;
- Rétention ( kumbhaka ), moment de la redistribution des énergies dans tout l'organisme
La technique triadique n’est pas aussi simple que cela puisse paraître en première lecture. Pranayama présuppose une écoute de soi, une capacité d' absorption, une volonté d'élargir la perception, de gérer le contrôle . La manipulation du prana interne au corps tend à rétablir le flux spontané et à éliminer les blocages d’énergie qui se traduisent par des fermetures psycho-physiques .
La respiration de pranayama est radicalement greffée au yoga et se retrouve dans tout type de yoga que vous pratiquez. Le praticien entraîne progressivement l'esprit et éprouve la sensation de suspension spontanée du souffle . Au sens large, ceux qui pratiquent le pranayama apprennent à rester suspendus .
Créer les conditions de cette évolution de la conscience demande du temps, des soins, de l’amour.
