La définition du stress est neutre. "Stress" est l'ensemble des réponses du corps humain en présence d'un stimulus externe (" Stressor ") provenant de l'environnement immédiat. Il existe d'autres moyens de gérer le stress: la naturopathie peut les illustrer.

Réaction au stress

L’évolution a conduit les animaux à toujours savoir comment réagir face à un obstacle, un ennemi, un prédateur. Les possibilités ne sont toujours que deux: combat ou fuite . Chaque événement pour nous une source de stress - un appel téléphonique importun, une phrase blessante ou un chagrin, une douleur - provoque toujours l'envie de fuir ou de réagir. Cependant, notre esprit peut aussi développer des solutions alternatives .

Des problèmes surviennent dans des situations extrêmes: lorsque nous sommes soumis à un stress important pendant une longue période, ou lorsque nous éprouvons un inconfort, même minime, en tant que source de stress intense . Le corps humain réagit au stress par une réponse hormonale rapide et immédiate: la production de cortisol augmente, le rythme cardiaque augmente, les processus digestifs ralentissent et tout est prêt pour la réaction. Mais si cette situation dure longtemps, les défenses immunitaires diminuent, l' état inflammatoire général de notre corps augmente. A ce stade, plusieurs affections et maladies peuvent apparaître: par exemple, rhumes fréquents, allergies, difficultés digestives et intestinales.

Naturopathie pour le stress

La naturopathie intervient sur les causes de la maladie et non sur leurs symptômes. Par conséquent, même en cas de stress, le naturopathe aidera à identifier les causes du stress ou d’une mauvaise attitude à l’égard du milieu extérieur.

Découvrez quel est l'événement qui nous fait réagir en nous "alertant" ou en comprenant si nous sommes trop sensibles aux influences extérieures, vraies ou présumées: ce sera le premier point d'intervention de la naturopathie.

Naturopathie pour stress physique

Une fois que la vraie cause du stress est identifiée, la naturopathie du stress recommande des techniques pour le gérer ou le ventiler physiquement. Souvent, une activité sportive intense aide beaucoup à relâcher les tensions musculaires accumulées. Des exercices bioénergétiques spécifiques aident à libérer la colère refoulée, le désir instinctif de s’évader ou d’attaquer, ce qui peut se produire dans des situations de stress élevé. Très souvent, l'activité physique recommandée est celle qui convient le mieux à la personne et à sa situation: pour certains, il peut s'agir d'une simple promenade dans la nature, d'une autre heure de danse sauvage, pour d'autres d'une séance de yoga .

Ceux qui aiment être à l'aise dans les massages bénéficieront de massages anti-stress, capables de dissoudre les tensions musculaires.

Naturopathie pour stress émotionnel

Vivre dans une situation de stress perpétuel peut également nuire à nos émotions, à notre esprit: nous sommes fatigués, tristes, mélancoliques, sans intérêts, ou au contraire, nous sommes toujours anxieux, tendus et nerveux. La naturopathie a de nombreuses techniques et remèdes naturels disponibles qui sont également utiles pour notre "diluant" et un élément moins physique.

Les techniques de méditation et de relaxation imaginatives, ainsi que la musique appropriée , peuvent agir avec douceur sur les tensions. Souvent, il suffit d’avoir le courage de se consacrer à un quart d’heure par jour.

La naturopathie recommande également des remèdes à base de plantes pour se détendre: mélisse, valériane et aubépine sont de puissants alliés.

Les fleurs de Bach sont cependant le "joyau de la couronne" de la naturopathie pour la gestion des émotions: elles agissent en libérant l'énergie émotionnelle des blocs qui l'emprisonnent.

Quelques petits conseils:

- Pour les situations d'épuisement après le stress , les olives, le chêne sont recommandés pour ceux qui "supportent tous les travaux du monde".

- Pour faire face au stress d’un événement soudain, la naturopathie recommande Rescue Remedy, ou si l’inconfort grave a une origine lointaine et profonde, Star of Bethlem .

- Pour ceux qui font face à toutes les situations de manière conflictuelle, même lorsque ce n'est pas nécessaire, Vervain .