Nous vous avons souvent encouragé à pratiquer la méditation, ne serait-ce que quelques minutes par jour: il suffit d'une petite bouchée pour en tirer les premiers bénéfices et en faire une habitude agréable et saine.
Mais peut-être que nous ne vous avons pas encore convaincu: eh bien, nous allons maintenant vous donner 10 raisons pour commencer et pour remplacer les dix minutes que vous passez sur votre mobile ou sur les réseaux sociaux par une méditation rafraîchissante!
Méditation: 10 raisons pour commencer à pratiquer
Il y a vraiment beaucoup de raisons qui devraient vous convaincre d' introduire la méditation dans votre vie, à la fois physiquement et mentalement. En voici quelques uns.
1. La méditation améliore la mémoire et la concentration
La méditation est un excellent moyen d'améliorer la mémoire et la concentration. Si vous êtes étudiant, il est vraiment précieux d’augmenter vos résultats scolaires. Si vous êtes travailleur, vous pouvez subvenir à vos besoins si vous effectuez des activités qui nécessitent de telles compétences.
2. La méditation favorise la créativité
Si vous vous considérez comme créatif, vous devez également inclure immédiatement la méditation dans votre routine: il semble que la pratique puisse influencer de manière positive la pensée créative, non seulement dans le domaine artistique, mais dans tous les secteurs de la résolution de problèmes, une des qualités les plus demandées dans le monde des arts. travail.
3. La méditation combat le stress, l'anxiété et la dépression
La méditation est un anti-stress exceptionnel: elle permet de gérer et de prévenir les moments d'anxiété ou de dépression et, en général, nous rend plus résilients face à la vie quotidienne.
4. La méditation augmente la productivité
Certains types de méditation, tels que la pleine conscience, sont considérés comme particulièrement appropriés pour accroître la productivité et améliorer l'environnement de travail en général. Puisque nous passons la majeure partie de la journée au bureau, il serait vraiment souhaitable de le faire le plus détendu possible pour nous et nos collègues.
5. La méditation maintient le cerveau en formation
La méditation augmente certaines zones du cerveau, telles que celles impliquées dans la mémoire, le raisonnement et le contrôle de soi. Cela améliore également la capacité de prendre des décisions et l'efficacité avec laquelle nous répondons aux situations d'urgence.
6. La méditation aide à combattre la douleur
La méditation peut également accompagner l'existence de ceux qui souffrent en soutenant les thérapies traditionnelles et en améliorant l'approche du patient en matière de maladie et de soins. Il agit à bon escient sur la douleur et le système immunitaire sans présenter d’effets secondaires.
7. La méditation maintient la bonne humeur
La méditation, grâce à la sécrétion de substances spécifiques, est un excellent outil (parmi d'autres) pour stabiliser l'humeur et obtenir un sentiment d'épanouissement qui, avec la pratique, devient de plus en plus enraciné et stable.
8. La méditation est un antiage naturel
La méditation est un anti-âge fantastique et complètement naturel: elle ralentit le vieillissement et garde notre cerveau frais et régénéré.
9. La méditation aide l'esprit à se reposer
Le mode de vie occidental, si épuisant, gêne notre être chaque jour: la méditation est un outil exceptionnel pour recharger les batteries intérieures et reposer l'esprit d'une manière authentiquement profonde.
10. La méditation aide à cultiver sa vie intérieure
Au-delà de la religion, chacun de nous devrait avoir des moments où cultiver sa vie intérieure, s'accorder avec son moi le plus profond. La méditation peut représenter cet événement spécial, une occasion de mettre fin à la journée en s'arrêtant pendant quelques minutes de silence et de paix intérieure .
