Le sommeil et le réveil constituent, dans leur succession harmonieuse, un rythme constant. Lorsque ce rythme est modifié, toute la physiologie est affectée, car le corps et l'esprit ont besoin, après une période d'activité consistant en une veille, d'une période de repos dont le couronnement idéal est un sommeil profond et réparateur.
Voyons donc ce qu'est l'insomnie et comment intervenir en réflexologie plantaire.
Quelle est l'insomnie
La qualité du sommeil ne se mesure pas au nombre d'heures et de durée, mais à la qualité du sommeil lui-même.
Chaque corps, en fonction de ses propres biorythmes et de ses propres besoins, manifeste des besoins différents: pour certains, cela ne prend que quelques heures, pour d'autres, même les huit heures classiques recommandées peuvent être insuffisantes.
Un bon sommeil est jugé par la façon dont vous vous réveillez, comment vous vous sentez reposé et rafraîchi lorsque vous vous réveillez.
Pendant le sommeil, on a généralement identifié 3 ou 4 cycles d'environ 2 heures chacun.
Chaque cycle comprend 5 phases successives:
phase de s'endormir ;
phase du premier sommeil léger ;
phase de sommeil profond ;
Phase REM (mouvement oculaire rapide);
se réveiller .
Petits remèdes naturels pour l'insomnie
Insomnie: traitement en réflexologie plantaire
Il n'y a pas un seul organe dédié à la qualité du sommeil, il est donc impossible d'attribuer une zone réflexe particulière et de spécifier la responsabilité de l'un des troubles du sommeil énumérés ci-dessus ou de l'insomnie proprement dite.
Un traitement général de réflexologie plantaire du pied, en raison de ses caractéristiques de spécificité et de manipulation, peut contribuer à la relaxation générale des organes et des muscles et de tous les appareils compromis par un manque de repos suffisant . Lorsque l' insomnie se prolonge, toute la physiologie en souffre.
Il existe des points de réflexologie plantaire qui, en général, peuvent toutefois aider à résoudre ou à soulager l'insomnie. Par exemple, ceux qui reflètent la glande pinéale et la glande surrénale .
La glande pinéale (ou épiphyse) a pour fonction de réguler la production de mélatonine, une hormone qui, avec la sérotonine, régule les rythmes circadiens et saisonniers: leur fluctuation continue quotidienne et nocturne régule le rythme veille-sommeil . La mélatonine est disponible et indiquée, en cas de stress particulier, en complément, mais notre corps, s'il est placé dans des conditions idéales, peut en produire des quantités suffisantes.
La zone réflexe de la glande pinéale se trouve sur les orteils des deux pieds, à l'extrémité du bout du doigt. C'est un point généralement peu réactif et dont le traitement est facile. Une pression constante sur ce point se répercute sur l'organe correspondant.
La glande surrénale est une glande qui contribue à la production de diverses hormones qui régulent les activités du cœur et de la circulation artérielle, la respiration, les muscles et le système nerveux. En particulier la production d'adrénaline et de noradrénaline. L'hormone pituitaire ACTH influence les hormones produites par la glande surrénale. Elles sont liées à la réactivité vis-à-vis de stimuli considérés comme stressants, qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.
La région de l'hypophyse est située au centre du bout du doigt. La zone réflexe de la glande surrénale donne des indications sur l' état de stress de l'organisme et de l'ensemble du complexe physiologique et mental. Elle se trouve au centre de la plante du rein. Ce dernier point peut être très réactif et donner des indications importantes sur l'état psychophysique: lorsque la pression est vide, il indique un épuisement des aspects liés à la glande surrénale, de la capacité à faire face aux urgences et des réponses immédiates qui en découlent, souvent de manière excessive et impropre. utiliser; alors que lorsqu'il est excessivement réactif, il indique que tout le système est en état d'alerte, dans lequel même un léger stimulus peut donner une réponse d'attaque ou de fuite typique de ceux qui se trouvent dans des situations perçues comme une menace pour la survie et le bien-être.
Le traitement consiste en une pression respectueuse de ces points, en essayant de tirer le maximum d'informations.
Puisque la réflexologie est insérée dans les thérapies holistiques, ainsi que pour tout autre déséquilibre, même pour l'insomnie, il est plus rentable de traiter également d'autres organes réactifs ou en état de vide, car chaque partie du corps, chaque fonction, est influencée et influencée. l'ensemble du système
