Herbes pour dormir: ce qu'elles sont et comment les utiliser

La pharmacie de la nature est riche en plantes aux propriétés sédatives et hypno-inductives . Leurs effets sont souvent similaires, ils s'entraident, ils deviennent plus forts. Découvrons mieux.

Quelle herbe dormir pour choisir?

Le but de cette spéciale est de diriger vers le bon choix, fait sur la base d'affinités personnelles avec l'herbe qui prend soin de la cause, pas seulement le symptôme, avec son énergie, avec ses analogies fonctionnelles. À cette fin, chaque remède doit être observé dans sa description physique, dans ses composants, dans ses interactions et ses indications. L'invitation est également de rechercher des images d'herbes, de les observer sous forme, en couleur, car la nature parle aussi à travers ses manifestations et les ramène à des archétypes universels.

Asperula odorata, Galium odoratum

C'est une plante vivace qui atteint environ 30 centimètres, avec des tiges quadrangulaires dressées caractérisées par des feuilles vert foncé formant une étoile de 6 à 8 pointes et des fleurs blanches en inflorescences.

Originaire d'Europe du Nord et d'Europe centrale, il pousse dans les bois et se développe davantage dans les zones ombragées. Depuis l'Antiquité, il a été collecté et utilisé pour la cuisine, mais aussi à des fins thérapeutiques. Il semble devoir son nom au sentiment de rugosité que l’on perçoit en passant une main sur les feuilles. Dans le passé, les fleurs séchées étaient utilisées pour parfumer le linge et éloigner les insectes.

L'aspérule est un tonique efficace pour le foie car il favorise la détoxification . Il est utilisé pour lutter contre la dépression, l'insomnie, l'hystérie et l'hypertension.

L'asperula est considérée par la médecine traditionnelle comme un tonique pour tout l'organisme, notamment grâce à son effet spasmodique contre les crampes nocturnes et les douleurs articulaires. Elle est également particulièrement efficace pour lutter contre les calculs rénaux et les infections des voies urinaires. Si elle est consommée en excès, la coumarine (principe actif) peut provoquer des maux de tête et des engourdissements.

Découvrez tous les remèdes naturels pour l'insomnie

Orange douce: Citrus aurantium

Arbre toujours vert en forme de pyramide, à feuilles ovales et brillantes, à fleurs blanches et odorantes, à fleurs d'oranger et à fruits orange plus petits que ceux de l'orange amer.

Il est originaire d'Extrême-Orient, en particulier du sud de la Chine et du nord de la Birmanie, et était répandu en Europe par les Portugais et les Arabes entre le 7ème et le 12ème siècle. Les Chinois appellent le "chin-ch'in" orange - boule dorée. En fait, l’orange douce symbolise le soleil, avec une énergie modérément Yang: l’orange rappelle la dureté de la vie avec sa peau amère, mais elle promet des tranches très douces et des parfums capiteux à ceux qui ont la persévérance de persévérer sans se décourager!

Il a des propriétés antidépressives et calmantes, c’est un tonique cardiaque et musculaire, il est antispasmodique, détoxifiant bactéricide, fébrifuge. Il est indiqué pour les formes d'anxiété, d'insomnie, de stress, de troubles digestifs, de spasmes musculaires.

Aubépine, Crataegus oxyacantha

Arbuste épineux ou petit arbre à fleurs blanches et baies ovoïdes rouges surmonté à l'apex d'une petite couronne. Dans le passé, cette signature de roi était considérée comme une plante du cœur par excellence, conçue comme un centre d'équilibre de tout l'être.

Il est indiqué pour ceux qui vivent comme un roi dépossédé, pour ceux qui se laissent dominer par un cerveau trop rationnel qui n'entend plus la voix du cœur. L'aubépine montre comment la rationalité et les sentiments peuvent coexister: des fleurs blanches (cervelle) et des baies à couronne rouge (cœur, roi, centralité) coexistent sur la même plante.

Il est largement utilisé pour le traitement de l'hypertension. Il est originaire d'Europe, d'Afrique du Nord et d'Asie occidentale. Il se développe spontanément dans les haies (par analogie avec le besoin d'ordre). Des fleurs fraîches, séchées ou extraites sont utilisées. Ils sont cardiotoniques et favorisent un juste équilibre de la pression artérielle. Ils sont antispasmodiques et sédatifs du système nerveux central et du système nerveux végétatif.

Camomille matricaria

Il faisait partie des 12 herbes sacrées des Grecs, dédiées à la fois au Soleil et à la Lune, en raison de son centre radial jaune et de ses pétales blancs. Son nom botanique "Matricaria" dérive de la matrice latine, de l'utérus ou de Mater, mère et revient à l'appareil génital féminin et à son influence bénéfique sur la santé de la femme . C'est toujours un remède qui aide les mères à soulager leurs enfants afin de calmer leur irritabilité, leur douleur et leurs névralgies. C'est une énergie yin, très féminine et lunaire, à forte connotation symbolique solaire.

La fleur est plus petite que celle de la camomille romaine. L'huile essentielle est bleue, en raison de l'azulène qui n'est pas présent dans la fleur fraîche, mais qui est synthétisé lors de sa distillation. La couleur bleue de la camomille matricaria est associée au cinquième chakra, celle de la gorge, liée à la parole, à la communication, à l'externalisation!

La camomille affecte directement le système nerveux central, y compris les composants végétatifs qui régissent le fonctionnement viscéral. Détachez les nœuds, les stagnations d'énergie, la rigidité de la pensée . Sa double nature se reflète également dans son double effet antagoniste: à faibles doses, il est un calmant efficace et antispasmodique, à fortes doses, il peut devenir un stimulant.

Il a des propriétés sédatives, antispasmodiques, digestives, fébrifuges, diurétiques, calmantes, diaphorétiques, régulant les écoulements périodiques. Il est indiqué pour l'inflammation (spectre large), les douleurs musculaires, les coliques, les névralgies, l'insomnie, la tension nerveuse, la dysménorrhée.

Escolzia, Eschscholzia californica

Cette plante a été introduite en Europe au début des années 1800, mais elle était déjà connue et utilisée par les Indiens d'Amérique.

L'Escolzia est une plante à fleurs jaune orangé, riche en alcaloïdes: la berbérine, due à une activité sédative, la protopine pour une action antispasmodique, relaxante (et même antibactérienne), la criptopine apaisante, la chélidonine comme antidouleur. antispasmodique dans le tractus intestinal et dans la vésicule biliaire et est également connu pour son action désinfectante, antibiotique et antifongique; sanguinarine pour le traitement et la prophylaxie de l’hygiène buccale. Le phytocomplexe de la plante le rend efficace pour améliorer la qualité du sommeil et est indiqué pour le syndrome de phase retardée (retard de s'endormir). Il est idéal pour dormir perturbé par des crampes.

L'Escolzia peut être utilisé en toute sécurité, même pour les enfants. Il constitue en effet un excellent adjuvant pour les problèmes liés à ce groupe d'âge, tels que l'agitation, l'énurésie et, en cas de coqueluche, comme sédatif.

Compte tenu de sa haute valeur psychosomatique, Escolzia est particulièrement recommandé dans tous les troubles de la symptomatologie gastrique mais de cause psychologique, grâce à ses propriétés analgésiques. Il est conseillé de l'utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement, ainsi que chez celles qui présentent des symptômes d'hypotension.

Laitue, Lactuca sativa

Plante herbacée annuelle avec une racine riche en racines pivotantes, à partir de laquelle se développe une rosette de feuilles larges, entières et sans poils. De la rosette de feuilles se développe également la tige florale qui apporte les fleurs jaunes rassemblées en panicule.

La laitue est riche en fer, potassium, calcium et magnésium. Il est apaisant, émollient, sédatif, légèrement anaphrodisiaque. La consommation de la plante fraîche aide en cas d'anémie, de nervosité et de constipation. Il est également utile pour réduire la pression artérielle.

Lavande, Lavandula spica

Le nom dérive du latin lavandus = pulendo, pour les Romains qui mettaient des fleurs fraîches en infusion dans l'eau dans laquelle elles avaient été lavées. Son nom évoque l'odeur de petits sacs propres à parfumer et désinfecter les armoires et les tiroirs, les savons, l'eau de toilette.

La lavande était liée aux vertus et à la pureté de l'âme et au baptême. Son oreille était utilisée comme une amulette pour protéger et favoriser la fertilité et la prospérité. C'est une herbe d'énergie yin, sous le contrôle de la Lune, donc de nature féminine: ses oreilles de petites fleurs fermées rappellent l'image de la jeune femme, dont toute la personnalité doit mûrir. En fait, il accompagnait les kits des jeunes mariées avec son parfum fortifiant et rééquilibrant.

Il naît dans des sols ensoleillés, arides et pierreux, dans les régions méditerranéennes de Grèce, Italie, France, Espagne et Portugal. Il fleurit en juin, les épis doivent être récoltés toujours fermés, avant que leur huile essentielle ne se répande et ne se disperse. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, décongestionnantes et analgésiques. C'est un rééquilibrage nerveux, relaxant, antidépresseur, antiseptique, hypotensif. Il est indiqué pour traiter les troubles du sommeil, le stress, les maux de tête et les troubles des voies respiratoires. Il est indiqué pour traiter les enfants.

Houblon, Humulus lupulus

Plante herbacée, dioica, tomentosa, s’élevant surtout sur des saules et des aulnes, s’élevant sur des sols riches en eau (caractéristique lunaire). Le médicament est extrait des inflorescences femelles appelées cônes, recueillies à maturité.

Ces fleurs sont séchées, les bractées sont détachées à la base desquelles se trouvent les glandes qui sont mises sur le marché. Pour les nettoyer, ils sont battus dans un tamis avec du sable. Un lavage à l'eau provoquerait l'évaporation des substances hormonales. Ils apparaissent comme une poudre impalpable. Le houblon contient de l'huile essentielle, de la lupuline, des résines, un alcaloïde narcotique, des œstrogènes. L'extrait fluide est plus utilisé que les fleurs séchées car les palais n'aiment pas toujours le goût du houblon.

Avant les repas comme amer, tonique, digestif, contre l'atonie de l'estomac et la faiblesse du système digestif. Ou dans les "embouteillages" glandulaires et hépatiques, en raison de ses propriétés purifiantes. Il est également indiqué comme sédatif et anaphrodisiaque. Les fleurs de houblon aux fleurs d'oranger infusées après les repas et au coucher ont un effet hypno-inducteur . Même ceux qui souffrent d'insomnie sont invités à remplir l'oreiller avec des cônes de houblon.

Vous pouvez apprendre toutes les propriétés et l'utilisation du houblon

Melissa officinalis

C'est une plante herbacée vivace qui rappelle quelque peu l'ortie et se caractérise par un agréable parfum de citron. Les feuilles sont ovales, dentelées, les fleurs sont blanches ou roses avec un calice tubulaire.

Il pousse à l'état sauvage en Europe et en Asie, il doit être récolté en mai, avant la floraison. Le nom dérive du grec et signifie abeille. En Afrique du Nord, des bouquets de feuilles de mélisse ont été utilisés pour attirer et capturer des essaims d'abeilles errants. L'huile essentielle de mélisse faisait partie de la pommade partielle royale en tant que médicament puissant. Pour Pline, aucun médicament n’a autant réjoui que Melissa. Pour les Arabes, cela servait à conjurer les angoisses de l'esprit, à chasser les pensées mélancoliques et la mauvaise humeur.

Tous les anciens herboristes l'utilisaient pour renforcer les nerfs et le cerveau, Paracelsus le considérait comme l'élixir de longue vie. Les carmes déchaussés du dix-septième siècle distillaient "l'eau anti-hystérique" qui contenait comme principe de base un distillat de mélisse et était utilisée par les femmes en cas d'insomnie, d'hystérie, de mélancolie et d'évanouissement. Il a une affinité particulière avec le système reproducteur féminin: il facilite l'ovulation, calme les spasmes utérins, contre les nausées pendant la grossesse, régule le cycle menstruel et soulage la douleur.

Aide à divers troubles d'origine nerveuse: maux de tête, insomnie, épuisement, spasmes de l'estomac, mélancolie, hypocondrie, palpitations, vertiges. Il est utilisé pour les problèmes concernant la sphère émotionnelle : hypersensibilité, anxiété, panique, agitation. C'est fébrifuge et sudorifère. Il est actif sur le coeur: il abaisse la pression trop haut, mais n'affecte pas la basse pression. Calme le rythme cardiaque, calme la respiration trop rapidement. Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'un dysfonctionnement de la thyroïde.

Vous pouvez trouver tous les conseils et idées pour bien dormir

Coquelicot, Papaver Rheas

Herbacée annuelle à racine fusiforme et à tige ramifiée, velue et érigée. Les feuilles sont alternes, pétiolées, mono ou bipennées. En juin-juillet, les fleurs apparaissent, solitaires, de grande taille rouge avec une tache noire à la base de chaque pétale. Le fruit est une capsule oboval, avec de nombreuses graines noires. C'est une mauvaise herbe typique des champs de blé et d'orge.

De symbolisme saturnien, il représente la paresse, la misanthropie et la douceur du caractère. Mais c’est aussi un symbole de pouvoir: on dit que Tarquinio le Superbus, qui enseigne les stratégies de guerre de son fils, avait fait couper les coquelicots les plus hauts du jardin avec un bâton, ce qui signifie que pour qu’un royaume puisse capituler, il fallait d’abord supprimer les plus hautes fonctions. .

Présente de la morphine, de l'acide méconique, des résines, du mucilage et des substances colorantes. Le nom pavot vient du papa ou gelée celtique: il semble que son latex ait été mélangé à de la gelée pour enfants afin de favoriser un sommeil réparateur et prolongé. Il est indiqué pour l' insomnie, la nervosité, l'excitation, l'anxiété, la toux et la bronchite. Recommandé pour les enfants et les personnes âgées car il n'y a pas d'effets secondaires, à doses contrôlées.

passiflore

Les propriétés curatives de la Passiflora incarnata étaient déjà connues dans l'Antiquité par les Aztèques, qui l'utilisaient comme remède relaxant. À l'époque de la Première Guerre mondiale, il était utilisé pour traiter les "angoisses de guerre".

Ce sont des plantes originaires des régions tropicales et subtropicales d'Amérique centrale et méridionale; certaines d'Amérique du Nord et d'autres d'Asie sont des plantes d'une beauté et d'un charme incroyables. Il fut introduit en Europe par un père augustin en 1610 qui associait la conformation de la fleur à la passion et à la crucifixion de Jésus-Christ: la couronne de filaments de l'ovaire représente la couronne d'épines, les 5 étamines les 5 plaies de Jésus, les 3 stigmates, les 3 clous, les 5 pétales et les 5 sépales, le nombre d'apôtres restant fidèles.

Les fleurs de la passion apparaissent en été et ses fruits sont comestibles. Les parties aériennes sont utilisées pour la préparation de remèdes à base de plantes et de médicaments. La fleur de la passion est généralement utilisée pour le traitement et la prévention de l'anxiété, de l'anxiété et de l'insomnie dues à l'agitation. Il a un effet relaxant et sédatif sur le système nerveux central.

Son action apaisante garantit une nuit de sommeil paisible sans se réveiller. Son action antispasmodique permet son utilisation en cas de problèmes dus à des contractions musculaires, telles que des crampes menstruelles. C'est une plante femelle et, par analogie, il pourrait être indiqué pour soulager les troubles présents pendant la ménopause.

Pour les plantes médicinales, les plus jeunes feuilles et branches sont collectées, mais les propriétés de ses fruits ne doivent pas être sous-estimées. Les fruits de la passiflore sont en effet riches en vitamine C et ont un pouvoir rafraîchissant élevé (maracuja). Son utilisation peut également être utile en cas d’asthme, de palpitations, de déficit de l’attention et d’hypertension.

Il peut également être pris sous forme de teinture mère Passiflora.

Saule, Salix alba

Arbre dioïque à écorce grisâtre et au feuillage large. Les branches pendantes et fines, flexibles, ont des feuilles allongées et minces de couleur jaune-vert ou vert pâle. Il fleurit vers la mi-avril avec des chatons pendants, les fruits n'ont pas de gélule. Dans la nature, il est présent le long des cours d'eau, dans les landes, dans les zones humides.

Le saule est considéré comme l'arbre de l'énergie féminine, protège doucement et ses branches pleureuses sont associées aux larmes et à la mélancolie. " Dans l'adversité, soyez comme le saule qui favorise la fureur de l'ouragan en se penchant ici et là, au gré du vent; puis après que l'orage ait reconstitué ses branches ". (Pensée de la sagesse zen).

Contient du glycoside, de l'acide salicylique, du caoutchouc et des tanins; c'est fébrifuge, analgésique, calmant, astringent. Il est utilisé pour faciliter le sommeil, en cas de dyspepsie, de douleurs rhumatismales, de fièvre. Il est contre-indiqué en interaction avec d'autres médicaments analgésiques, car il améliore leurs effets. Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'ulcères ou de troubles gastriques, car il augmente l'acidité.

Tiglio, Tilia tomentosa

Grand arbre à tige dressée et à l'écorce d'abord lisse, puis fissuré à l'âge adulte, gris avec de nombreuses veines. Les feuilles sont vert foncé, brillantes et amples et en forme de cœur, avec un bord dentelé. En juin-juillet, il porte des fleurs odorantes de couleur blanc jaunâtre. Les fruits ont la taille d'un pois avec un péricarpe dur.

Le Tiglio selon la mythologie grecque est une plante chère à Aphrodite et pour ce symbole de la féminité. Il est considéré comme l’arbre de l’amour conjugal: il est dit que Baucis et Philémon étaient deux anciens époux qui accueillaient avec amour Zeus et Hermès sous forme humaine dans leur maison. Pour les récompenser, les dieux ont réalisé leur désir de pouvoir mourir ensemble dans la vieillesse.

Un jour, les deux très vieux époux ont commencé à se transformer: Bauci en chêne et Philémon en tilleul, ils étaient si unis et si proches. Il contient des huiles essentielles, du mucilage, des tanins et des sucres. il est apaisant, antispasmodique, sédatif, antirhumatismal, diaphorétique.Le Linden est indiqué pour l'insomnie, la nervosité, les maux de tête, les influences, la toux, la baisse de pression

Valeriana officinalis

Herbacée vivace à rhizome fibreux court et à tige dressée et majestueuse, creuse, cannelée. Au printemps-été, il présente de petites fleurs blanches ou roses récoltées dans des parapluies et parfumées. Il pousse dans les bois humides, le long des ruisseaux.

La valériane peut être définie comme polymorphe, car elle change de forme en fonction des différentes conditions climatiques. Le terme valériane dérive du latin valere = avoir de la force, car il était réputé bénéfique pour la santé.

Il possède des propriétés sédatives, antispasmodiques et antinévralgiques. Indiqué contre toutes les manifestations d'anxiété, dépression, migraine, neurasthénie. Cela facilite le sommeil. L'utilisation excessive de la substance peut entraîner une dépendance et est contre-indiquée pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle.

Verveine odoreuse, Lippia citriodora

C'est une plante avec une tige ligneuse pouvant atteindre jusqu'à 2 mètres de hauteur, des feuilles en forme de lance et de petites fleurs blanches disposées en épis. C'était l'une des herbes magiques les plus précieuses de l'Antiquité, les Romains lui attribuaient des propriétés propitiatrices et l'utilisaient dans les rites de purification des autels.

Les Celtes et les Allemands l'utilisaient dans leurs rites religieux et magiques pour favoriser la concentration et la lucidité mentale; En fait, il répond à un symbolisme mercuriel, où l'intelligence et la communication sont les caractéristiques de base.

Il a une énergie modérément Yang. La verveine exerce ses fonctions sur le système nerveux, avec un effet tonique ou calmant, d'équilibre de l'humeur. Il est utile pour les personnes stressées et hyperactives pour soulager les tensions psychosomatiques dans le cou et les épaules en cas de maux de tête ou de troubles digestifs.

Les feuilles de la verveine odora sont utilisées, qui ont des propriétés aromatiques. Il a des propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires, antiseptiques, il est un calmant et rééquilibrant nerveux, un digestif. Il est indiqué pour traiter le stress, l'insomnie, l'anxiété, la dépression, la tachycardie, les névralgies. L'utilisation pendant la grossesse n'est pas recommandée.