L'alimentation pendant l'allaitement doit être saine et équilibrée, de manière à promouvoir la production de lait et à contribuer à la santé de la mère et du bébé. En savoir plus sur les conseils et les directives.

L'allaitement

Selon les principales directives nationales et internationales, le lait maternel est le régime idéal pour le nouveau-né .

Le nouveau-né allaité n'a besoin de rien d'autre, pas même d'eau, jusqu'à l'âge de 6 mois, sauf avis contraire du pédiatre (par exemple dans le cas de nourrissons présentant une croissance insuffisante ou des troubles particuliers).

En fait, le lait maternel offre aux jeunes enfants toute la nourriture dont ils ont besoin et s’adapte à différents besoins nutritionnels, qui changent avec le temps, mais aussi dans le contexte du même jour. En fait, sa formulation est toujours différente précisément parce qu'elle répond aux besoins de l'enfant.

Les avantages de l'allaitement sont nombreux: il est facile à digérer, renforce le système immunitaire, protège contre les infections, renforce le lien affectif entre la mère et l'enfant, est associé à un risque réduit de morbidité due à l'obésité et au développement d'allergies.

Selon les directives de la Société italienne de néonatologie, le lait maternel peut être offert à l'enfant même après l'introduction d'aliments solides, jusqu'à l'âge de deux ans et même au-delà, si la mère et l'enfant le souhaitent.

Cependant, afin de bien se nourrir pendant l'allaitement, la femme doit suivre un régime correct et équilibré.

Nourrir pendant la phase d'allaitement

L'allaitement nécessite un apport calorique supplémentaire d'environ 350 à 500 calories par jour. Ce n’est pas vrai que cela fasse grossir, comme le prétend un vieux mythe; au contraire, au contraire, grâce à la dépense énergétique qu'elle nécessite, elle aide la mère à se remettre en forme plus rapidement après l'accouchement.

L'alimentation pour l'allaitement doit favoriser certains aliments et en éviter d'autres. Plus précisément, le régime alimentaire de la mère qui allaite doit contenir des aliments riches en protéines, des céréales et de nombreux fruits et légumes de saison.

Abolissons un autre faux mythe: il n’existe pas d’aliments qui, pris individuellement, puissent favoriser la production de lait. Cependant, il existe un régime alimentaire correct qui favorise l'allaitement; c'est-à-dire que le régime alimentaire doit être aussi sain et équilibré que possible; même une bonne hydratation aide.

Il est également vrai que les aliments consommés par la mère avec des aliments peuvent modifier le goût du lait et le rendre ainsi plus ou moins agréable pour l'enfant. Le fenouil, par exemple, donne généralement un goût sucré, que les nouveau-nés aiment souvent, tandis que les artichauts, les asperges, l'ail et les oignons lui donnent un goût que le petit aime.

Dans le cadre d'une nutrition adéquate pour l'allaitement, il est alors conseillé de prendre certaines précautions:

• Ne pas fumer;
• Ne bois pas d'alcool;
• Ne pas dépasser dans la consommation de café, thé et, en général, de boissons contenant de la caféine;
• Consultez toujours un médecin avant de prendre des médicaments, y compris des médicaments en vente libre et des remèdes naturels;
• En particulier pendant les premiers mois, évitez les aliments pouvant causer des allergies, tels que les crustacés, le chocolat et les fraises.

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curiosité

Un mythe populaire veut que boire de la bière puisse augmenter la production de lait, à tel point que jusqu'à une date récente, il était possible de voir des bouteilles de bière sur la table de nuit des femmes qui venaient d'accoucher, même dans les chambres d'hôpital. Rien ne pourrait être plus faux.

Non seulement ce n'est pas vrai, c'est aussi dangereux. En fait, pendant l'allaitement, l'alimentation des femmes ne doit pas contenir de boissons alcoolisées, car l'alcool peut nuire gravement à l'enfant.