Des lavages nasaux pour prévenir les maux saisonniers
Les lavages nasaux sont un moyen simple mais efficace de prévenir les maux saisonniers. Les enfants, en particulier les plus jeunes, ont de très petites cavités nasales; le nez bouché est donc un problème très fréquent, qui se complique souvent dans les cas de troubles plus gênants, tels que la bronchite, la bronchiolite et l’otite .
Si l'enfant est déjà refroidi, il est conseillé d'effectuer des lavages nasaux plusieurs fois par jour, par exemple le matin et le soir. Cependant, à des fins préventives, cela peut être suffisant les soirs de remplacement.
Pour faire des lavages nasaux, vous avez besoin d’une seringue et de 3 ou 4 ml de solution physiologique: prenez la solution physiologique avec la seringue, retirez l’aiguille et pulvérisez le liquide dans le nez de l’enfant, d’abord dans une narine, puis dans l’autre; l'enfant doit se tenir la tête penchée, d'abord d'un côté puis de l'autre.
Il existe également sur le marché des flacons de portions individuelles physiologiques à pulvériser directement sur le nez. Vous pouvez également utiliser un produit spécifique à base d’eau de mer.
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Hygiène comme prévention
Une autre méthode aussi simple qu'efficace pour prévenir les maux saisonniers chez les enfants est de les habituer à suivre certaines habitudes simples:
- Lavez-vous les mains souvent, surtout quand vous rentrez de l'école, des gymnases ou d'autres lieux très fréquentés, et avant chaque repas. Les mains doivent être soigneusement lavées à l'eau et au savon.
- Aux premiers signes d'un rhume, si vous utilisez des mouchoirs en papier, jetez-les immédiatement après leur utilisation et ne les laissez pas se mettre dans des sacs à dos, des chemises de nuit ou des chambres à coucher. Si vous utilisez des mouchoirs, évitez les utilisations répétées. Lavez-les immédiatement et à très haute température.
- Aux premiers symptômes de maux saisonniers, restez à la maison . Nous pensons également aux autres: nous n’envoyons pas d’enfants à l’école ou dans d’autres communautés s’ils présentent des symptômes de grippe ou d’infection parainfluenza.
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Autres mesures pour prévenir les maux du changement chez les enfants
Les habitudes et le régime alimentaire sont également importants pour prévenir les maux saisonniers chez les enfants.
- Vêtements: le meilleur moment pour se calmer est lorsque le temps est imprévisible et qu'en fait, au changement de saison, nous souffrons tous de rhumes, de toux, etc. si nous habillons trop les enfants transpirent et tombent malades, si nous les habillons trop peu, ils refroidissent et tombent malades de toute façon.
L'idéal est de les habiller avec de l'oignon, par exemple: un sous-vêtement, un t-shirt à manches longues ou à manches courtes en coton frais, une veste brossée ou en peluche selon le climat; il est également conseillé de toujours porter une veste ou une cape imperméable pour éviter de se mouiller en cas de pluie et un foulard léger pour protéger la gorge en cas de vent.
- Nutrition: une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes de saison, aide à prévenir les maux du changement de saison chez les enfants comme chez les adultes. Nous chargeons ensuite les vitamines avec nos enfants et nous serons tous plus forts et en meilleure santé.
