Que la pratique du tai-chi-chuan pour la santé des personnes âgées commence à être confirmée par la science allopathique et a été longtemps discutée et expliquée par le système médical chinois dans le passé. Voyons quels organes leur sont bénéfiques.

Tai chi chuan pour le coeur

Le mouvement lent et coordonné à la base des séquences permet au cœur de fonctionner sans donner de "pics" anormaux dans son déroulement. Les articulations se réchauffent avec le qi gong, le cerveau et les cellules reçoivent de l' oxygène et donc de la nourriture.

En résumé, le cœur sourit si vous pratiquez le tai-chi. Sans parler de l'étude menée par l' hôpital Jiang Jianxin Jinjishan du Fujian qui rapporte des cas de réduction du cholestérol associés au tai-chi.

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Tai chi chuan pour l'esprit

Le mental en profite également. La mémorisation de la séquence de mouvements passe par des processus cognitifs spécifiques et va poser ce que nous pourrions appeler "la mémoire cellulaire", au point que, si nous pratiquons depuis quelques années, le corps sait ce qu'il y a à faire. C'est dans cette phase qu'arrive le plaisir du geste, quand la mémorisation est transcendée en le faisant sien. Un exercice constant pour les synapses. Un beau défi de travail qui se déroule entre coordination et proprioception .

Seulement trois minutes de tai-chi-chuan créent une condition d' augmentation des ondes Alpha, comme le soutient largement un article publié par le Chinese Journal of Gerontology . Ceux qui pratiquent régulièrement ont également un excellent équilibre entre le lobe frontal droit et gauche du cerveau.

L’étude récente de la faculté de médecine de l’Université Vanderbilt de Nashville (Tennessee) prouve que le tai-chi chuan «associe des exercices lents à une attention focalisée sur le mouvement. Cela peut réduire le stress et, bien sûr, augmenter la flexibilité et l'endurance ", explique le Dr Xianglan Zhang.

Sérieux (avec un sourire) et constance en tai chi chuan

Le mouvement est la vie et la gestion consciente du corps fait de nous des "navigateurs" d'une existence qui a ses "étoiles", ses points fixes et lumineux. Les personnes âgées qui observent cet art ont un avantage énorme sur les plus jeunes en général: le bavardage mental, les pensées ne sont pas trop gourmandes ni dominantes. C'est comme si la vie leur avait montré à quel point ils pouvaient compter pour la vivre sereinement. Que ce soit clair, ce n'est pas le cas pour toutes les personnes âgées, mais l'affirmation de la personnalité à tout prix est une "bête" qui les concerne moins.

Mais tant pour les personnes âgées que pour les jeunes, persévérance et sérieux sont des conditions indispensables. Par sérieux, nous entendons un réel dévouement, car le sourire est bien accepté, voire honoré par le taoïste qui se respecte, qui a dans son esprit autant l’ironie que l’humour intelligent.

Cet art prend du temps, un remède énorme. La même chose que vous devriez avoir pour votre cœur, pour votre source personnelle d’idées.