Nous pouvons revenir à observer notre façon de respirer, en commençant par une simple observation, puis en effectuant une évaluation qui nous conduit à agir sereinement en cas de modification de la fonction.
Quand la respiration est altérée
L'éclairage artificiel, la pollution, les rythmes artificiels veille-sommeil et une alimentation incorrecte sont des facteurs qui influent sur la qualité de notre respiration.
Même la façon dont nous assimilons les aliments joue un rôle fondamental: lorsque vous mangez et ne mâchez pas, vous ne respirez souvent même pas correctement.
L'air qui pénètre dans le corps par la fonction physiologique de la respiration est la "clé triple" de nombreux processus métaboliques.
Le yoga peut aider: Pranayama (mot composé par Prana qui signifie: souffle, souffle, vie, énergie, force unie à Ayama qui signifie: longueur, contrôle, expansion) est le nom sous lequel toute une série de techniques de respiration tombent pour augmenter énergie vitale. En fait, les niveaux relatifs d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang sont équilibrés dans le sang, rétablissant ainsi le bon rythme respiratoire et cardiaque.
Comment donner du bien-être aux muscles
Respiration et muscle cardiaque
La respiration a un impact direct sur le cœur grâce à son influence sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) . Le VRC mesure le temps écoulé entre un battement de coeur et le suivant.
En résumé, il mesure le pourcentage d'implication du système sympathique par rapport au parasympathique. Plus la variabilité est élevée et plus il y a d'équilibre entre les deux systèmes, plus la variabilité est faible et plus l'organisme est en état de stress. L’évaluation du VRC est un outil efficace de prévention de l’infarctus du myocarde.
La psychophysiologie est une discipline intermédiaire qui étudie les relations entre les variables physiologiques et l'esprit. L'entraînement visuel ( entraînement mental) est associé à l' entraînement respiratoire .
Nous devons également mentionner la respiration holotropique , une technique formidable développée par Stanislav Grof . Cette technique fait référence aux différentes étapes de la naissance, conduisant à la libération de blocages d’énergie provoqués par l’altération du rythme respiratoire.
Sur cette base, d’autres méthodes de respiration circulaire, de renaissance, de respiration connectée, intégrée ou consciente se sont développées.
Respiration et muscles
Lorsque la respiration est continuellement altérée, les muscles sont également affectés. À long terme, ils peuvent se contracter et donner lieu à des blocages énergétiques et à des crampes musculaires considérables.
Des restrictions sont également créées qui bloquent les vaisseaux sanguins et les nerfs, entravant ainsi la circulation et la transmission du système nerveux, mais la possibilité de guérison spontanée est toujours perdue dans le corps et dans notre mémoire cellulaire.
Une étude publiée dans le Journal of Medicine de la Nouvelle-Angleterre en 1999, par exemple, a révélé que la manipulation ostéopathique de la colonne vertébrale, y compris la libération myofasciale, était efficace pour traiter les maux de dos et que ceux qui en bénéficiaient bénéficiaient d'un avantage économique. contre les analgésiques, les relaxants musculaires et les anti-inflammatoires coûteux, qui pourraient avoir des effets indésirables sur la santé.
