5 astuces pour le bien-être du système nerveux

Pourquoi le système nerveux est-il si important pour la santé de notre corps?

Découvrons-le avec 5 astuces pour le garder en bonne santé.

Le système nerveux: comment notre vie règne

Tout d'abord, il comprend le cerveau et la moelle épinière, indispensables à la vie. Un chiropraticien, un ostéopathe ou un physiothérapeute pourrait très bien vous expliquer ce qui se passe lorsque les vertèbres de la colonne vertébrale subissent des défauts d'alignement qui vont irriter le système nerveux.

Même en regardant l’image de nos splendides colonnes vertébrales, nous pouvons comprendre que le système nerveux est une sorte de "lymphe" entretenue par ces "joyaux" parfaits que sont les vertèbres.

À la sortie des trous vertébraux, les nerfs spinaux irradient vers les différentes régions du tronc et des membres; ils sont déliés par de multiples interconnexions et forment le plexus brachial qui descend vers les membres supérieurs et le plexus lombaire qui passe vers les membres inférieurs.

Le système nerveux reçoit des stimuli externes et internes (grâce aux sens) et répond par différents mouvements du corps. Le responsable de la plupart de nos fonctions vitales (respiration, rythme cardiaque, faim, soif, posture, etc.) joue également un rôle dans le traitement du contenu de notre monde émotionnel.

Au-delà des inflammations, des maladies héréditaires, des bactéries et des virus qui peuvent le frapper, le système nerveux nécessite un certain soin qui passe à la fois pour l' alimentation et pour la capacité à gérer le stress ainsi que pour une sage coordination et des soins du corps en geste sportif et émouvant. La manière dont nous vivons les émotions joue également un rôle fondamental dans le bien-être du système nerveux.

Découvrez les zones réflexes du pied du système nerveux

5 astuces pour garder le système nerveux en bonne santé

Voici 5 étapes simples qui auront un effet bénéfique sur votre système nerveux.

1. Simplement, agissez (écrous croustillants)

Développer le talent et dépasser les limites est une chose conçue mais surtout réalisée dans un sens pratique. Lorsque nous avons un projet, il peut y avoir des voix contradictoires venant des deux hémisphères et les deux doivent être reçues, mais nous ne pouvons rester coincés dans la dualité. Le conflit bloque et ne permet pas de prendre des décisions.

Pour se libérer, il faut agir, en gardant à l'esprit que chaque décision a des conséquences favorables et moins favorables, mais l'objectif est important de l'imaginer déjà proche et la vision de soi de la sentir déjà rayonnante.

Si, avant et pendant la phase active, les fruits à coque sont encore meilleurs, car ils contiennent des protéines végétales à hauteur de 15-20%, de l'acide linoléique (oméga-6), de l'acide alpha-linoléique (oméga-3), de la vitamine E et de la vitamine B6.

2. Ecouter, faire de la musique

Le plaisir que procure l'écoute ou la production de musique produit des endorphines . La musique connecte les gens, connecte les battements de son cœur, traverse le corps, supprime les pensées négatives, libère les émotions, surmonte les peurs.

La musique entendue, produite, composée implique de nombreuses capacités de perception, de moteur, de mémoire et d’imagination .

Nous savons que sa pratique et son écoute améliorent grandement l'apprentissage des langues étrangères. Le neurophysiologiste Giuliano Avanzini, primaire émérite de l'Institut neurologique Carlo Besta de Milan, a souligné la contribution que la musique peut apporter à l'approche de réadaptation des maladies neurologiques dans une interview accordée à La Stampa, citant les belles paroles du musicologue Eduard Hanslick : "Les combinaisons ingénieuses de sons magnifiques, leur accord et leur opposition, leur fuite et leur atteinte, leur croissance et leur mort, voilà ce qui se présente sous forme libre à l'intuition de notre esprit ".

3. S'appuyant sur les caresses

Aux huiles essentielles et non essentielles, au baume de tigre, aux divers onguents ou au toucher pur, les caresses ont des effets bénéfiques sur tout notre système. Il n'est pas nécessaire d'associer les caresses à un geste enfantin ou, au contraire, à une dimension qui veut toujours conduire à la pénétration.

Les caresses sont des caresses, point final. Ils constituent le moyen le plus simple et le plus immédiat de montrer des soins, une pleine affection . Honorez ce contact chaque fois que vous le pouvez. Ne vous concentrez pas sur l'effet que vous souhaitez donner et ne créez pas d'attentes pour le destinataire. Essayez de faire une méditation tactile, ajustez le contact avec le souffle.

4. Marcher pieds nus

Mieux encore, si après une bonne partie ou une séance de caresses intense, vous ajoutez une promenade aux pieds nus, qui se déroule sur le sol, sur l'herbe humide, sur la plage. Entrer en contact avec le sol vous permet de recharger votre énergie.

En anglais, ils donnent un nom à ce processus: mise à la terre . De nombreuses études démontrent que marcher pieds nus sur terre réduit l'inflammation interne, améliore le sommeil, accélère la guérison et améliore la pression artérielle.

5. rester silencieux

Le silence est une occasion d'aller en profondeur . Il favorise une forme de dialogue interne qui aide à clarifier les objectifs et ne vous fait pas gaspiller de l'énergie dans des intentions stagnantes.

Vous pouvez également rester silencieux avec quelqu'un qui ne vit pas mal, s'il y a de l'harmonie.

Évidemment, même réciter des mantras, des prières, des chansons inventées a un effet sur le corps et la psyché et parvient à relâcher les pensées en chaîne.

Ce que vous devez éviter, cependant, ce sont les plaintes, les flots de mots, les jugements, les réunions visant à une conversation qui épuise et appauvrit les énergies qui vous servent à donner, à créer, à élargir la conscience.