On sait que la méditation est également utilisée dans un domaine inhabituel tel que le domaine militaire; Aujourd'hui, nous souhaitons ajouter un élément au discours mentionné en abordant un sujet différent mais encore tangent: comment le yoga peut-il aider à gérer le syndrome de stress post-traumatique ?
Ce désordre affecte non seulement les soldats, mais également toutes les personnes impliquées dans le camp de guerre, les civils ou même les victimes d'actes de violence ou d'actes terroristes. Malheureusement, le scénario historique actuel montre que personne n'est à l'abri des actes les plus odieux commis envers des populations totalement innocentes en nous mettant tous en danger potentiel.
Nous sommes la partie du monde à l'abri (pour l'instant et en partie) des catastrophes naturelles, des guerres, de la violence et pourtant, même sans les vivre personnellement, nous partageons évidemment la douleur inexprimable de ceux qui, pour le travail ou par accident, sont confrontés à ces catastrophes. réalité.
Voyons donc comment le yoga peut aider en cas de stress post-traumatique .
Appliquer le yoga dans la gestion du stress post-traumatique
En termes très simples, le syndrome de stress post-traumatique consiste en une série de symptômes apparus à la suite d’événements impliquant la mort, la menace de mort, la sécurité personnelle ou celle d’autres personnes.
La variété des troubles caractérisants possibles est assez large: anxiété, souvenirs intrusifs, rêves déplaisants, états psychologiques alternés .
Généralement, le traitement traditionnel consiste à prendre des antidépresseurs ou des anxiolytiques en association avec un traitement psychologique . Eh bien, à partir d’une série de recherches effectuées, la possibilité d’ introduire le yoga en tant que discipline optimale contre le stress et utile pour équilibrer un système psycho-physique éprouvé s’avère prometteuse.
Actuellement, la plupart des études portent sur l' application de la discipline aux anciens combattants des guerres les plus récentes, à savoir l'Irak et l'Afghanistan, dans le cadre de protocoles prévoyant des séances hebdomadaires d'asana et de pranayama (contrôle du souffle).
Mais au-delà de la sphère militaire, le syndrome de stress post-traumatique peut également survenir chez d’autres catégories de personnes, telles que les victimes de catastrophes naturelles . À cet égard, nous mentionnons quelques expériences qui nous ont impressionnés: la première concerne les survivants du tsunami qui ont dévasté l’Asie du Sud-Est en 2004, à qui on a offert la pratique comme thérapie pour le stress post-traumatique et la dépression. .
La deuxième étude qui a retenu notre attention concerne la pratique du yoga pour les réfugiés à la suite de la terrible inondation du Bihar (Inde) soumise à des procédures similaires à celles de l’étude précédente.
Les deux recherches, essentiellement similaires, concluent que la pratique du yoga peut être d'une grande aide pour toutes les personnes souffrant du syndrome de stress post-traumatique, soit seul, soit - et c'est le mode le plus fréquent - à côté de thérapies plus traditionnelles.
Faire face à la maladie avec le yoga
Thérapies avec yoga, un long chemin à parcourir
Pour des raisons d’honnêteté intellectuelle, nous ne pouvons rester silencieux sur les limitations méthodologiques inhérentes à ces recherches. Nous vous invitons donc, même sans faire appel au technicien, à les prendre avec la prudence appropriée . .
Certes, les données recueillies peu à peu nous orientent vers un optimisme constant et nous inciteraient à approfondir nos études. Penser que le yoga seul peut résoudre de tels problèmes profonds semble naïf; malgré cela, les expériences suggèrent que cela peut donner une grande aide, même à des sujets gravement perturbés.
Nous ne pouvons qu'espérer que les recherches ne cesseront pas de progresser afin d'atteindre une connaissance toujours plus large d'une discipline complexe telle que le yoga, afin qu'elle puisse être utilisée pleinement.
Une journée peut-être pas très éloignée pourrait effectivement soutenir efficacement les thérapies traditionnelles, qu’elles soient pharmacologiques ou psychologiques, et constituer un soutien doux sans effets secondaires .
