En phytothérapie, les remèdes sont utilisés pour les jambes enflées pendant la grossesse, totalement sans danger pour la mère et le bébé.

Cette période représente un moment critique pour les jambes des futures mères: au cours du troisième trimestre de la grossesse, 70% des femmes ont des problèmes de jambes gonflées, de varices et de rétention d’eau, le débit sanguin augmentant d’environ 20% pour mieux se nourrir. et oxygéner le bébé, avec pour conséquence une surcharge des vaisseaux sanguins.

Aux derniers stades de la grossesse, on observe une tendance à la rétention d'eau due à une altération de la fonction rénale, notamment en ce qui concerne la filtration des protéines et des sels minéraux par l'urine. Ce fait implique un gonflement des tissus, appelé œdème, en particulier dans la partie inférieure du corps, des jambes, des pieds et des chevilles, surtout si la femme enceinte passe beaucoup de temps debout.

Nous voyons des remèdes naturels pour les jambes enflées pendant la grossesse, du régime au mouvement, en passant par des habitudes très saines .

Remèdes naturels pour les jambes enflées

Étant donné l’impossibilité de prendre des substances afin de ne pas nuire au bébé, les remèdes naturels pour les jambes enflées consistent en des conseils simples et de petites étapes pour les alléger.

Dors les pieds en l'air

Dès les premiers mois de la grossesse, il est conseillé de dormir les jambes surélevées : insérez simplement un oreiller sous le matelas, au niveau des pieds, ou augmentez le fond de la surface du lit d’environ 15 centimètres. Reste, cependant, doit toujours être à l'aise.

Pendant la journée, dès que vous le pouvez, essayez de garder vos jambes en l' air, même si ce n'est que pour quelques minutes, mais faites-le constamment, tout en vous assoyant et en gardant vos jambes horizontalement, cela favorisera la circulation.

Faire un mouvement

En effet, l'activité physique stimule la pompe musculaire en favorisant la montée du sang de bas en haut. Les activités les plus appropriées pour la santé des jambes pendant la grossesse sont la natation et les longues marches, avec des chaussures confortables et un rythme pas trop rapide. L'important est que le mouvement devienne une habitude quotidienne, consacrant au moins une demi-heure par jour.

Des massages aqua-gym, des vélos d'appartement et des massages de drainage lymphatique sont recommandés (en l'absence de contre-indications par le gynécologue), notamment en ce qui concerne le gonflement des jambes. Les autres types d'activités de gymnastique ne sont pas très utiles et sont inutilisables au troisième trimestre.

Suivre un régime alimentaire sain

Éviter toutes sortes d'excès, en particulier le sucre et les graisses . Choisissez plutôt des aliments riches en fibres, comme les céréales, les fruits, les légumes et les légumineuses sèches, qui favorisent également l'activité intestinale. Évitez de fumer et suivez un régime alimentaire riche en acide folique, en fer et en calcium; et boire beaucoup d'eau.

Prendre des bains et des bains de pieds dans de l'eau et du sel

Versez environ 200 grammes de gros sel dans une cuvette d’eau, laissez-le se dissoudre et laissez-le tremper pendant 10 minutes: avec le bain de pieds, du fait de l’osmose, le sel éliminera les excès de liquide dans les jambes, les chevilles et les pieds.

Utilisez des crèmes anti-fatigue

Pour une sensation immédiate de légèreté et de fraîcheur, vous pouvez utiliser des crèmes, des gels ou des sprays qui atténuent le gonflement des jambes, à base de marronnier, de balais, de vigne rouge et d’huiles essentielles des systèmes circulatoire et anti-œdème .

Il est nécessaire d'appliquer ces produits de manière adéquate, par un léger massage, des chevilles au coeur.

Voici les produits naturels pour les jambes gonflées

Les raisons pour lesquelles vos jambes gonflent pendant la grossesse

Outre les prédispositions génétiques et les facteurs pouvant contribuer à aggraver ces troubles, tels que le climat chaud ou les activités entraînant une longue position assise ou assise, ceci est dans la plupart des cas la conséquence des changements les plus importants grossesse:

• Changements hormonaux : les niveaux d'une hormone, la progestérone, qui contribue à la congestion veineuse, augmentent au cours du premier trimestre de la grossesse.
• Modifications du débit sanguin : augmente le débit sanguin vers et depuis l'utérus pour nourrir le fœtus, entraînant une surcharge des veines. L'utérus, de plus en plus volumineux, comprime les vaisseaux des jambes, empêchant ainsi le retour du sang des pieds au coeur.
• Les changements de poids corporel, ce qui charge sur les jambes, les alourdissant .
• Modifications métaboliques, y compris la fonction rénale, entraînant une rétention d'eau et un œdème (gonflement), particulièrement prononcée au niveau des membres inférieurs. Ce phénomène est causé par de petites quantités de liquide s'échappant par les parois des veines, qui s'accumulent progressivement dans les tissus, provoquant un gonflement des pieds et des chevilles.