Les raisons qui peuvent motiver une personne à aborder le yoga sont très nombreuses et pas nécessairement de nature spirituelle: même une simple incapacité à gérer le stress, des douleurs chroniques de nature intense, une insomnie, une anxiété latente ou un simple désir d'expérimenter une discipline exotique sont des raisons légitimes. et très fréquent.
Moins bien connus sont les avantages offerts par la pratique en matière de posture et qui, au contraire, pourraient attirer de nombreux praticiens potentiels: de nombreux asanas aident à corriger les petits défauts de posture et, en général, à améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes avantage de la bonne position du corps.
Yoga et posture, les points de contact
De manière générale, nous pouvons dire que notre posture peut bénéficier de toute pratique de yoga, au-delà de tel ou tel asana spécifique. En effet, pendant la leçon, vous êtes constamment guidé vers l' attention que vous portez à votre corps, aux messages qu'il envoie et à sa position dans l'espace.
En développant les compétences de concentration, de proprioception et de visualisation, il devient de plus en plus naturel d’absorber les indications correctes reçues pendant la pratique et de les personnaliser, même en dehors du tapis. En outre, la conscience de chaque partie est approfondie , de même que l’attention portée à la recherche de petites postures erronées, puis à leur correction progressive.
Dans tous les cas, certains postes sont particulièrement utiles et doivent être remplis régulièrement pour développer les fonctionnalités susmentionnées ou, dans tous les cas, pour les affiner de plus en plus.
Asana pour la posture
Nous avons déjà mentionné l’importance de la position de la montagne pour la posture, mais si vous voulez un stimulus supplémentaire, vous pouvez essayer le tadasana avec les bras en l'air, paume contre paume ou avec les doigts entrelacés et la paume opposée. Autre.
L'un des défauts posturaux les plus courants concerne la fermeture de la poitrine, très fréquente chez les étudiants, chez ceux qui travaillent beaucoup sur l'ordinateur personnel ou qui passent de nombreuses heures au volant. Diverses positions de yoga aident beaucoup à ouvrir la poitrine, la position de l’arc, du cobra, du chameau .
position du cobra
position du chameau :
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Yoga et la perception du corps
Comme nous l'avions prévu au début, le yoga est une discipline qui nous invite constamment à nous observer, de l'intérieur comme de l'extérieur.
C'est un voyage en nous et à travers nous, où le voyage et le but sont identifiés dans notre système corps-esprit.
Cette opportunité extraordinaire peut certes ouvrir des univers de nature psychologique et spirituelle, mais aussi, de façon plus prosaïque, amener le praticien à une profonde perception de soi, de manière à devenir de plus en plus conscient du corps, mais également des attitudes corporelles qu’il met en œuvre, souvent sans le savoir.
Bien que vous préfériez la pratique d’autres disciplines pour la correction de la posture, le yoga, en général, s’intègre parfaitement à la gymnastique posturale (au point qu’il existe un yoga postural ) et au pilates.
Alors n'hésitez pas à demander à votre médecin ou à faire un test dans le centre de votre région pour une combinaison parfaite de yoga et de gymnastique occidentale!
