Les maux d'estomac sont souvent causés par l'ingestion excessive d'air et créent une aérophagie gênante. Aerofagia peut dépendre de plusieurs causes, telles que:
- déglutition excessive d'air lorsque vous mangez pressé, debout ou nerveusement;
- altération de la flore bactérienne;
- constipation, quand les matières fécales restent dans le côlon, provoquant des gaz de fermentation;
- nutrition incorrecte: certains glucides sont les principaux responsables, tandis que les protéines et les lipides produisent peu de gaz.
Pour cette raison, après les repas, il peut être utile de prendre des infusions ou des tisanes . Voici quelques suggestions.
Tisane à base d'hysope
- Caractéristiques: L'hysope est une plante aux mille vertus, en plus d'être un allié valable pour vaincre la toux et les troubles des voies respiratoires, elle favorise la digestion, la sécrétion des sucs gastriques et l'élimination des gaz intestinaux.
- Recette: une cuillère à soupe de feuilles et de fleurs dans 250 ml d'eau préalablement bouillie. Laisser infuser pendant dix minutes puis boire.
- Utilisation: boire une tasse par jour, lorsque le trouble se manifeste.
- Propriétés: antispastique, antiseptique, soulageant la douleur, anti-météorisme.
Tisane mauve
- Caractéristiques: les fleurs et en particulier les feuilles de la mauve sont riches en mucilage, qui confèrent à la plante des propriétés émollientes et anti-inflammatoires pour tous les tissus mous du corps. Ces principes actifs agissent en recouvrant les muqueuses d’une couche visqueuse qui les protège des agents irritants: c’est pour cette raison qu’il est largement utilisé dans la préparation de thés digestifs et calmants du tractus gastro-intestinal.
- Recette: une cuillerée de mauve, quelques graines d’anis vert et de fruits de fenouil, une pincée de gingembre frais. Infuser 10 minutes dans de l'eau bouillante puis consommer.
- Utilisation: utiliser si nécessaire, encore mieux le soir avant le coucher.
- Propriétés: antispasmodique, anti-inflammatoire, digestif, émollient.
