Le visage est couvert de muscles . Comme tout autre muscle du corps, les muscles du visage peuvent également être tonifiés.
La gymnastique du visage raffermit les muscles du visage, avec des avantages évidents sur le teint et la forme de la peau.
La gymnastique faciale a également des effets bénéfiques sur la qualité de la peau, permettant au sang de la nourrir davantage.
Juste quelques minutes devant le miroir et, une fois que vous êtes familiarisé avec les mouvements à effectuer, vous pouvez exercer vos muscles dans n'importe quelle situation.
Gymnastique du visage pour la partie supérieure du visage
Les muscles de la partie supérieure du visage, appelés tiers supérieurs, sont constitués des muscles du front et des yeux .
L'exercice de ces muscles avec une gymnastique faciale vous permet d' étirer votre front et vos tempes, la zone située entre les sourcils et le contour des yeux, ainsi que de dégonfler les paupières et de contrecarrer la chute de la paupière supérieure .
Les exercices de ce segment musculaire sont effectués devant le miroir, en exerçant les muscles individuels comme indiqué, et en utilisant également le bout des doigts pour étirer les plis de la peau qui vont inévitablement se former.
Gymnastique faciale pour le front
Cet exercice rend la partie située entre les arcades de sourcil plus tendue, la détend et dissipe toute tension.
Devant le miroir, les yeux tendus et la colonne cervicale alignée, la partie supérieure du crâne est fixée au regard, contractant les muscles du front et déplaçant les muscles du cuir chevelu . Il est effectué correctement lorsque les oreilles sont tirées vers l’arrière.
Essayez de garder votre cou, vos épaules et autres muscles du visage détendus. Cet exercice maintient les muscles du front fermes et lisses.
Gymnastique du visage pour la région entre les sourcils
Devant le miroir, nous essayons de plisser le plus possible les sourcils, en déplaçant les muscles comme si nous voulions que les sourcils se rejoignent.
Pendant cet exercice, il est nécessaire de maintenir la partie entre les sourcils tendus du bout des doigts pour éviter les marques de la peau.
Gymnastique faciale pour les yeux
Cette séquence de 3 exercices vous permet de raffermir les muscles autour des yeux, en dégonflant et en soutenant les paupières, et en atténuant les rides autour des yeux et des "pattes d'oie".
- Devant le miroir, les paupières s’ouvrent et se ferment une douzaine de fois, augmentant progressivement la pression des paupières les unes sur les autres, en essayant de ne pas pincer la zone autour des yeux.
- Ensuite, les paupières s'ouvrent largement, déplaçant les muscles comme si on voulait toucher les sourcils avec les cils. Si cela est fait correctement, vous verrez le blanc de la partie supérieure de l'œil. Ouvrez les paupières aussi large que possible et maintenez la position pendant environ 20 secondes, en augmentant le temps de temps en temps.
- Enfin, détendez la paupière supérieure et essayez de soulever la paupière inférieure autant que possible.
Dans cet exercice, il est également nécessaire d' éviter de plisser les yeux et de former des marques d'expression sur le côté externe des yeux. Si vous n'y parvenez pas, utilisez vos doigts pour maintenir la partie tendue et éviter la formation de marques.
Tenez la position comme la précédente.
À la fin des exercices, fermez et détendez vos yeux.
Gymnastique du visage pour les temples et les "pattes d'oie"
Avec cet exercice de gymnastique du visage, la partie des muscles est contractée et tendue jusqu'au coin externe de l'œil, où les rides d'expression et les pattes d'oie sont le plus souvent formées.
Devant le miroir, les mains posées sur les tempes, on est tenté de mourir autant que possible ce muscle et la partie haute et latérale de la musculature du crâne.
C'est un muscle mince et latéral, dont le mouvement est rarement connu. Cet exercice peut sembler difficile les premières fois, mais en le répétant, vous acquerrez une plus grande sensibilité et une meilleure maîtrise du mouvement. Et les résultats seront très évidents.
