Les sports anti-cellulite les plus efficaces

Les sports qui agissent positivement sur l' oxygénation des tissus et aident à lutter contre la cellulite sont ceux qui permettent de voir de bons résultats sur la cellulite, même à moyen terme.

La durée de la session unique, qui ne peut être inférieure à 40 minutes, est également très importante si vous souhaitez également bénéficier des avantages de la formation la plus appropriée pour le bien-être des tissus.

Par conséquent, un facteur lié à l'entraînement fonctionnel contre la cellulite est la constance : il doit être pratiqué au moins 3 fois par semaine; le mouvement idéal pour lutter contre la cellulite est en fait une activité constante à faible intensité, afin de ne pas surcharger le cœur.

Inutile alors de porter le cœur à de très hauts sommets pendant une courte période et de ne pas même prendre soin de l' allonger, indispensable si l'on veut améliorer la situation en matière de boutons de cellulite .

Il est important de comprendre que, avant de s’inquiéter du côté esthétique, la cellulite est une indication d’un «blocage» dans le système hydrique du corps : un facteur fondamental qui influence l’état de la cellulite, quelle que soit l’activité physique. votre choix est l' hydratation .

Traitements anti-cellulite: lesquels sont efficaces?

Choisissez votre propre sport anti-cellulite

Voici quels sports vous pouvez choisir pour lutter contre la cellulite.

La course Ne choisissez pas les heures les plus chaudes de la journée et comprenez si vous êtes en surpoids léger ou lourd. Si le surpoids est important, il est préférable d’attendre de perdre du poids en reprenant soin de votre régime alimentaire et en vous engageant dans d’autres activités aérobiques, afin de ne pas surcharger vos genoux, qui sont grandement affectés par l’impact au sol.
Kick-Boxing Une combinaison de techniques de coups de pied dérivées du monde des arts martiaux et des coups de poing de la boxe anglaise. La discipline est née au Japon dans les années 1960 et est parfaite pour réveiller le métabolisme, tonifier les jambes, les bras et renforcer l’abdomen.
La promenade Croyez-le ou non, la marche est un excellent exercice pour calmer l'esprit, éliminer le stress et aider le sang à revenir. Non seulement les deux hémisphères cérébraux fonctionnent bien, mais on évite également les traumatismes de la colonne résultant d'impacts avec le sol, ce qui entraînerait une démarche différente de celle de la course. Le cœur en profite également et, par conséquent, toute la circulation sanguine.
Saut de fitness . L'action drainante pour tout le corps est fabuleuse, surtout si elle est entrecoupée d'exercices de renforcement musculaire. À la fin de la session de saut sur trampoline, il est toujours bon de se consacrer à une séance d’étirement des différents districts musculaires. Pour éviter de fatiguer la région lombaire du dos, évitez de sauter avec les jambes écartées.
Hydrobike. Les avantages du cyclisme sont combinés à ceux de la résistance à l'eau. Idéal pour perdre du poids, tonifier, s'amuser. Cela renforce le dos, le système cardiovasculaire et c'est comme avoir un massage sous l'eau à chaque cours. L'élimination des toxines est grandement stimulée.
Enfin, la natation, qui aide à tonifier le corps: l'action de l'eau a un impact vraiment bénéfique sur la circulation. Les jambes sont immédiatement moins enflées et plus sculptées, sèches.

Ces disciplines doivent être complétées par des exercices anti-cellulite spécifiques, tels que le squat, la presse pour les jambes horizontale, les fentes.