La guerre contre les rides n'a pas beaucoup de sens. Pas seulement parce qu'ils vont venir quand même, mais parce que certains, avouons-le, sont beaux. Pouvez-vous imaginer le visage de Samuel Beckett sans ces sillons profonds? Ne vous sentez-vous pas gêné de voir de grandes actrices devenir soudainement inexpressives et gonflées? Clint Eastwood ne s'améliore pas avec chaque ride qui apparaît? Juliette Binoche et Tilda Swinton, pour ne citer que deux qui ont cassé les 50, gardent cette fraîcheur certainement plus sèche mais non moins attrayante.
Oui, certaines rides sont irrésistibles. Surtout ceux de ceux qui ont beaucoup souri dans la vie. Ils ont souri à travers les yeux et la bouche avec toute l'énergie du corps.
Ils ont "souri de l'intérieur" et l'habitude saine a également transposé "à l'extérieur", laissant des signes évidents de fascination. Approfondissons le lien entre optimisme et longévité.
Longévité, système immunitaire et optimisme
Le système immunitaire des individus aux personnalités optimistes fonctionne le mieux. Ce n'est pas une chose qui dit autant de vous faire sourire, il y a des études approfondies comme celles de la psychologue américaine Suzanne Segerstrom ( Université de Californie et du Kentucky ), pour ne citer que celles-là.
La chercheuse en question, avec l'aide de son équipe, a observé un échantillon d'étudiants dont le système immunitaire était en bonne santé. Après un semestre de stress, 67% des personnes ayant fait face à des essais avec une attitude pessimiste ont vu leur système immunitaire affaibli, contre seulement 29% des esprits optimistes.
Nous souhaitons également rendre compte des données d’une étude américaine qui n’est pas trop récente mais qui se poursuit à long terme (elle a débuté en 1920 et s’est achevée en 1991). L'échantillon de référence était de 1500 enfants prodiges . La vie de ces "petits Mozarts" (dans divers domaines, non seulement celui de la musique) avait été étudiée en détail, jour après jour. Le calcul a eu lieu sur les décès: les dates de décès des disparus ont révélé qu'en moyenne les pessimistes étaient décédés trois ans avant les optimistes.
Les Hunza sont les peuples les plus anciens, découvrent leurs secrets
Mais comment pouvez-vous être optimiste?
Mais être optimiste est un cadeau ou une attitude conquis? Existe-t-il des exercices spirituels pour gouverner des pensées non productives dans un sens positif? Dans la mesure du possible, nous recommandons trois petits détails d’un programme de formation hypothétique optimiste:
- Déplace le corps . Sans se faire mal, sans exagérer. Étirez vos muscles. Marcher.
- Respirez. Revenez souvent à l'haleine.
- Arginate qui se plaint. Cela ressemble à un message qui discrimine, et peut-être est-il. Mais cela doit être fait. Répondez avec un sourire et disparaissez. Attention: si vous comprenez que la personne a besoin d'écouter, donnez-la, si vous le jugez nécessaire. Mais les lamentations en elles-mêmes sur la pension qui n'existera pas, les réalités qui s'effondrent, les saisons qui n'existent plus, ces choses coulent, elles font perdre du temps, ne mènent à rien.
- Passez du temps dans la nature, écoutez sa force.
- Ayez le courage de changer, quand vous sentez que le changement vient de l'intérieur.
