Les gestes quotidiens courants, tels que boire de l'eau, manger des fruits, utiliser un gel et des sérums hydratants pour la peau, nous rappelant de répartir les bains d'après soleil, qu'ils soient réels ou artificiels, sont des indications simples pour nous hydrater, si simples qu'ils ne sont souvent pas pris en considération.
Eau, eau, eau pour la peau et plus
L’aide que nous pouvons donner à notre corps et par conséquent à notre peau est de l’ eau . Cela semble une suggestion triviale, mais en parlant aux gens, je me suis rendu compte que ce n’était pas le cas.
Il y a des gens qui oublient de boire de l'eau, il y en a qui ne peuvent même pas le faire, ils se débattent et boivent très peu, malgré les températures élevées! Par contre, notre corps, lorsqu'il transpire beaucoup et qu'il fait très chaud, a besoin de reconstituer les liquides perdus et que l' eau est la source d'hydratation interne par excellence .
Et l'eau qui s'hydrate le mieux est à la température ambiante ! Oui, en été, nous mettons tous nos bouteilles d'eau dans le réfrigérateur parce que nous pensons pouvoir étancher notre soif uniquement avec une boisson fraîche, mais ce n'est qu'une simple perception!
La sensation de fraîcheur est épuisée en quelques secondes, l'eau froide remplit l'estomac et ralentit les processus, car elle doit permettre la thermorégulation et la quantité que nous parvenons à avaler sans endommager le tractus gastro-intestinal est vraiment insignifiante. de notre corps.
Donc, pour éviter la congestion, les difficultés digestives et les maux d'estomac, nous apprenons à boire de l'eau à la température ambiante ou tout au plus avec l'ajout d'un glaçon.
Le mousseux quand il fait chaud n’est pas très bon, on peut alors l’assaisonner avec une rondelle de citron ou boire de l’eau naturelle. Nous nous rendrons compte que, de cette façon, nous boirons plus et que nous pourrons mieux nous hydrater dans notre organisme.
Boire de l'eau signifie nettoyer notre corps des toxines par la transpiration et la miction. Boire peu ne permet pas cet important recyclage et boit trop les reins.
Donc? Boire 1, 5 / 2 litres d'eau par jour est un bon exercice. ceux qui pratiquent un sport et vivent à l'extérieur ont sûrement besoin de plus d'eau.
Jus d'aloe vera
L'Aloe Vera à usage interne est un jus bénéfique qui hydrate le corps en profondeur, le nourrit et se voit "sur la peau" . Le jus d'Aloe Vera est très riche: il contient des minéraux tels que le calcium, le fer, le potassium, le magnésium, le zinc; autant que 18 acides aminés, vitamines A, E, C, D et groupe B, enzymes, saccharides, stérols végétaux.
Pour tous ces composants, il y a ceux qui définissent l' Aloe Vera comme un Superfood . Ses bienfaits sont réalisés dans de nombreuses parties du corps: l'estomac, l'intestin, le système immunitaire et la peau est beaucoup plus lumineuse, plus nette et plus hydratée.
Aloe Vera, une fois ouvert, doit être conservé au réfrigérateur; on peut le boire concentré ou le diluer dans un verre d'eau. La posologie quotidienne recommandée est de 40 ml, à diviser en 2 fois.
Acide hyaluronique pour hydrater la peau
L'acide hyaluronique, cette inconnue, sera le terme "acide" qui fait peur mais beaucoup le confondent avec l'acide glycolique. Obtenons de la clarté à ce sujet. Tout d'abord, l'acide hyaluronique est une substance produite par notre corps et l'un des composants principaux de notre tissu conjonctif: il a pour fonction d'hydrater la peau, les yeux et d'assouplir les ligaments et les articulations .
Il peut remplir ces fonctions importantes car il a la propriété de lier des molécules d’eau et de stimuler la production de collagène.
Cependant, comme la concentration en acide hyaluronique diminue de plus en plus au fil des années, il est nécessaire de le prendre en tant qu’intégrateur et de choisir des produits spécifiques pour la peau à base d’acide hyaluronique de poids moléculaire adéquat, afin qu’elle puisse être absorbée par la peau.
En fait, la taille moléculaire de ce polysaccharide doit être réduite par rapport à celle d'origine et allégée pour pouvoir pénétrer et être absorbée par les couches les plus profondes de l'épiderme.
Faisons donc en sorte de trouver sur le marché des crèmes et des sérums qui ne sont pas simplement une simple présence d'acide hyaluronique, mais qui est éclaircie correctement.
Traitements cosmétiques
Si le but est d'hydrater la peau, il faut réfléchir à la manière de pénétrer en profondeur avant le derme, avec des produits cosmétiques d'usage quotidien.
La transpiration laisse souvent la peau sèche, salée et collante. Nous nous lavons beaucoup plus souvent pendant la journée; il est donc important de choisir des détergents non agressifs et aussi naturels que possible, qui ne stressent pas le film hydrolipidique naturel de notre peau.
Il est encore plus important d' hydrater la peau avec des crèmes ou des sérums non gras faciles à pénétrer à la fin de la douche. Nous choisissons ensuite des crèmes hydratantes, à la texture légère, aux huiles sèches facilement assimilables.
Beaucoup de gens sont convaincus qu’une crème corsée et grasse convient à toutes les saisons: dissipons cette conviction, car même la peau change selon les besoins. Étanchons notre soif en été et nourrissons-le en hiver!
Et si nous sommes en vacances à la plage ou à la montagne ou si nous nous soumettons à des lampes bronzantes, souvenons-nous de choisir un soin après- soleil correct, avec le même soin avec lequel nous choisissons une crème avec un facteur de protection. Après la crème solaire est très important, car la peau est fortement sollicitée par une exposition prolongée au soleil, elle exsude, perd des liquides et des sels minéraux, devient rouge.
Nous avons donc choisi des traitements apaisants à base d'Aloe, d'Huile d'Argan, d'Huile de Jojoba, qui non seulement hydratent, revitalisent l'épiderme.
