Qu'entend-on par respiration holotropique
La respiration holotropique est une technique de respiration énergétique particulière développée par Stanislav Grof, psychiatre, chercheur dans le domaine des états de conscience non ordinaires, créateur du concept "esprit holotropique", né à Prague en 1967. Ce type de respiration est utile pour ceux qui souhaitent s'engager dans une voie d' évolution de la conscience, rendue possible grâce à une méthode naturelle telle que la respiration. En fait, cela permet une auto-exploration de l'individu, qui mobilise l'énergie spontanée et le potentiel de guérison de la psyché et de son être. Selon les théories de Grof, les expériences qui émergent lors de cette activation de l'inconscient sont thérapeutiques, car elles servent à débloquer des parties bloquées de nous et des blocages émotionnels.
Respiration circulaire, renaissance, respiration connectée, intégrée ou consciente: ce sont toutes des bases à partir desquelles Grof a commencé à théoriser sa respiration holotropique.
Comment fonctionne la respiration holotropique?
La respiration holotropique est une technique qui utilise la musique, principalement des sons évocateurs, ethniques, chamaniques et tribaux, méditatifs, et quelques techniques simples de travail du corps pour activer les différents niveaux de l'inconscient et mobiliser ces énergies. restés bloqués, permettant ainsi de rétablir l'équilibre psycho-physique naturel de l'individu. La musique accompagne le souffle en différentes phases. Dans la première phase, le souffle et les premiers chakras sont activés; la deuxième phase est l'exploration des expériences, accompagnée de l'activation des chakras central et supérieur. Avec la troisième phase, on va encore plus loin, vers un état de paix intérieure totale, à travers des mélodies méditatives et transcendantales, il est possible de pénétrer dans une sorte de sommeil yogique, la relaxation la plus profonde du yoga.
Parfois, la personne qui dirige le groupe dans la respiration holotropique intervient sur le corps au moyen d’exercices et de mouvements simples pour l’aider à surmonter les blocages physiques ou la douleur.
Une fois l'expérience terminée, les participants sont invités à se dire ce qu'ils viennent de vivre, ou à dessiner des mandalas ou autres, afin de partager, s'ils le souhaitent, ce qu'ils ont ressenti à travers la respiration.
Pour qui la respiration holotropique?
La respiration holotropique s'adresse à tous ceux qui souhaitent s'engager dans une voie orientée vers la croissance spirituelle et la connaissance de soi, mais aussi à ceux qui souhaitent améliorer leur créativité et leur perception artistique ou simplement partager un certain type de voyage avec d'autres personnes. Grâce à la respiration holotropique, il est possible d'accéder à différents niveaux d'expérience humaine, notamment les souvenirs du passé, les souvenirs d'enfance, les séquences de renaissance et de mort, les expériences transpersonnelles.
Tout est possible
C'est un voyage sans forme, sans espace, sans temps, accompagné de la sécurité qui provient d'un soutien purement psychologique et humain: une fois la section profonde commencée, elle n'est plus guidée de l'extérieur, pour laisser la place à l'individu. explorer et augmenter la confiance en soi. Les gens peuvent recourir à ce type de thérapie pour des problèmes d'origines diverses: émotionnels, physiques, psychosomatiques ou simplement relationnels ou liés au stress quotidien.
Ce qui reste de cette méthode naturelle de découverte de soi, c’est précisément le contact profond de l’individu avec son propre esprit.
