La méditation Mandala est une pratique de méditation ancienne qui consiste en une interaction avec des formes de conception tibétaines . Découvrez-le mieux.
Histoire et origine de la méditation Mandala
Les mandalas sont des motifs particuliers d'origine tibétaine utilisés pour la méditation. Bien que le symbolisme de chaque mandala soit riche et très complexe, sa signification est la même, à savoir celle de relier le centre à la périphérie . Chacun de nous vit habituellement dans la couche superficielle des choses, ce qui entraîne la perte de la vue de notre centre.
Par conséquent, la méditation mandala nous permet de récupérer la conscience de notre centre. Chaque mandala, grâce à la présence de couleurs, de formes, de symboles et de lettres, représente des énergies particulières. Celles-ci sont présentes dans le mandala, ce qui peut donc mettre l'observateur en contact avec les énergies qu'il représente. Un mandala représente ainsi l'image d'une vibration, dont la dynamique s'exprime dans la transformation effectuée sur la conscience et sur l'énergie de l'espace. De cette façon, il représente la relation entre l'espace et le temps.
Le mot mandala vient du sanscrit et signifie cercle . On en trouve déjà des traces dans les textes sacrés des Védas, vers 1500 av. C. Le terme était à l'origine lié à des éléments célestes tels que le soleil et la lune. Le mandala carré avec quatre extensions, en forme de lettre T, consiste en une image dans laquelle des figures, des lieux et des objets sont représentés avec une précision considérable. La fabrication d'un mandala a pour but de réconcilier et de réunir le "microcosme" humain avec le "macrocosme" divin. De cette manière, il représente un moyen, à côté de la méditation et de la prière, d’atteindre un niveau de conscience plus élevé.
Les bienfaits de la méditation Mandala
Mandala représente le cercle. Chaque cercle a un centre. Pour un bouddhiste, dessiner un mandala, en utilisant des sables ou des coquillages colorés, augmente la prise de conscience et conduit à l'illumination. Quiconque pratique la méditation mandala crée un cercle d'énergie qui permet au sujet de se centrer de manière tout à fait naturelle. L'avantage le plus immédiat est celui du calme instantané et du silence absolu.
La méditation Mandala, en réalité, crée un circuit d'énergie qui élève les ordres d'énergie. La contemplation d'un mandala inspire la sérénité, dérivant du sens et de l'ordre que nous voyons.
La méditation mandala répond aux exigences d'harmonie et d'équilibre liées à une réalité en mouvement continu entre la vie matérielle et la vie spirituelle. Nous trouvons un message de bien-être et de paix, parfois magique, car il caresse les chaînes les plus profondes de l'être humain, le ramenant à un âge où la nature et l'essence la plus intime de l'homme étaient alignées et intégrées aux énergies univers.
Si vous ne voulez pas aller aussi loin, une utilisation thérapeutique du mandala est également répandue en Occident, utilisée comme clé pour comprendre l’univers intérieur subjectif. Et faire l'expérience du mandala n'est autre que Carl Gustav Jung (1875-1961), élève de Sigmund Freud (1856-1939), père de la psychanalyse. Selon Jung, le mandala est très utile car il permet de consolider l'être intérieur en favorisant la méditation profonde.
Vous pouvez aller plus loin dans tous les types de méditation
Description de la technique
La méditation Mandala est relativement simple. Une fois que vous avez établi quels mandalas sont particulièrement importants et qui vous sont favorables, ils peuvent être utilisés soit comme aide à la méditation, soit simplement pour les observer, en les laissant agir. Voyons ce qu'il faut faire. Donnez-vous un moment de la journée où vous pourrez vous reposer facilement.
Obtenez un mandala et fixez le centre de la conception. Accompagnez cette action d'un souffle large et durable. Augmentez votre concentration sur le centre, ne vous laissez pas contaminer par votre environnement. Tout comme l’œil pénètre au centre du dessin, imaginez-vous que vous descendez en profondeur, comme si vous étiez submergé par un courant. Choisissez un point sur votre corps et dirigez-le vers nous. Peu importe lequel. Ce peut être le cœur, la tête, le nombril ...
Lorsque vous ressentez une sensation de détente et de bien-être, soyez prêt à vous y soumettre complètement. Ne demandez rien en particulier, restez simplement au courant de ce qui se passe. Une autre méthode d'interaction avec les mandalas consiste à parcourir les lignes de périmètre des personnages avec l'index de la main droite, puis à réexécuter le trajet avec l'index de la main gauche, dans le sens opposé.
Convient pour
L'interaction avec les mandalas offre quelques idées pour prendre conscience de contenus psychiques inconscients, afin de pouvoir libérer les pouvoirs d'auto-guérison et de créer une harmonie intérieure. La méditation sur le mandala s'adresse donc à ceux qui veulent en savoir plus sur certains aspects de leur personnalité . En fait, cette technique permet à ces sujets de manifester des tensions et des conflits intérieurs, déclenchant un effet de clarification et de régulation sur la personnalité spirituelle.
La méditation avec des mandalas s'adresse également à ceux qui veulent rechercher la relaxation et le bien-être, sans renoncer à leur créativité : dans les mandalas, nos sentiments et nos humeurs ne sont pas exprimés uniquement, mais notre capacité artistique et créative émerge à la lumière du soleil. Quiconque aborde la méditation mandala est généralement un individu qui cherche une harmonie dans le chaos de sa propre personne.
Si notre Soi n'est pas harmonieux, s'il manque quelque chose, cela signifie que nous vivons en déséquilibre: nous réunissons donc les éléments qui fournissent équilibre, harmonie et réunification avec nous-mêmes dans le mandala.
Où la méditation Mandala est pratiquée
La méditation Mandala est très simple à pratiquer et de nombreuses solutions sont à la portée de l'adepte. Tout d'abord, il existe des cours de mandala, souvent dans des centres d'études tibétains s'ils sont étroitement associés à la méditation, qui enseignent la philosophie et la technique du mandala.
Il est important de connaître les types de mandalas et leurs associations avec les couleurs. En plus de cette formation, il existe d'autres moyens de pratiquer la méditation avec des mandalas. Il existe plusieurs livres sur les mandalas, des volumes contenant des dessins pouvant être colorés, accompagnés d'explications et d'informations.
Il existe également de nombreuses vidéos sur les mandalas, dont la vision accompagne, depuis l'ère Internet, la méditation dans le confort de la maison, grâce également à l'aide d'une douce musique de fond. Toujours sur le net, il est possible de trouver des mandalas à colorier, téléchargeables et imprimables.
curiosité
Un personnage de mandala traditionnel doit être construit avec du sable, une belle représentation de l'impermanence des choses et de la vie. Les mandalas, dans 99% des cas, sont délibérément détruits après utilisation .
Le sable est soigneusement balayé vers le centre ou vers l’origine du dessin et la poussière est collectée dans une urne. Une partie est distribuée aux personnes présentes, tandis que l'autre est versée dans le fleuve ou le ruisseau le plus proche de sorte que, grâce à la bénédiction de l'eau, les océans atteignent la mer, apportant bien-être et santé à la planète entière.
Dans les monastères, seuls quelques mandalas sont exposés, de sorte qu'ils puissent constituer un avertissement: tant que la santé et la purification du monde ne seront pas atteintes, le mandala n'aura pas atteint son objectif.
