Somnolence, causes et remèdes naturels

La somnolence, une sonnette d'alarme qui se concentre sur la condition du sommeil et sa physiologie. Toutes les causes et les remèdes naturels.

définition

" La somnolence peut être définie comme une condition physiologique basale comparable à la faim et à la soif, qui apparaît lorsque notre corps a besoin de dormir. Cela peut se produire dans de nombreuses circonstances, notamment sous la forme d'une tendance à s'endormir en l'absence de stimuli psychosensoriels ou dans des situations monotones. En réalité, la somnolence est une affection très spécifique, liée à la réduction du niveau de vigilance, qui ne se manifeste pas uniquement par la tendance à s'endormir même avec d'autres symptômes, tels que difficultés de mémorisation et de traitement des données, incapacité à maintenir une attention constante., ralentissement des processus décisionnels, dégradation des performances motrices ". (Dr. Sergio Garbarino - Département de médecine légale et du travail, Section de médecine du travail, Université de Gênes).

La somnolence n'est pas un désordre, mais l'effet d'un désordre! C'est pourquoi il est important de rechercher la cause.

Causes de la somnolence

Les causes de la somnolence peuvent être physiologiques ou pathologiques. La somnolence physiologique est liée à une sortie excessive d'énergie au réveil, supérieure à la résistance physiologique du sujet.

Il peut s'agir d'une fatigue physique ou mentale nécessitant une compensation du sommeil. Par ailleurs, la somnolence peut aussi être causée par un manque de stimulus psychophysiques, par un laxisme qui "éteint" l'attention, par un simple ennui, car les contraintes dont le sujet a besoin sont bien plus complexes que la sienne. réserve de réalité personnelle.

Au lieu de cela, des causes beaucoup plus graves tombent dans la sphère pathologique. Les mauvais modes de vie, les effets secondaires de certains médicaments, les troubles du sommeil, la somnolence post-prandiale, les maladies neurologiques sont parmi les principales causes de la somnolence.

Les causes et les remèdes naturels contre la fatigue

Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil entraînent des séquelles plus ou moins lourdes au réveil et la somnolence est l’un des effets les plus typiques, provoqué par un sommeil insuffisant ou qualitativement déficient.

Les dissomnies telles que le syndrome de phase à retardement (le sujet défini comme un "chronotype de hibou" a tendance à se retirer tard dans la nuit et à se lever le matin), le syndrome à phase avancée (le sujet du "chronotype de la créature" se réveille très matin), le syndrome de Jet-Lag (provoqué par les changements brusques de fuseaux horaires pour les voyages intercontinentaux) peut provoquer des perturbations dans la phase de réveil, une diminution de la concentration, une somnolence.

L' insomnie proprement dite, dans laquelle le sommeil est privé de son temps physiologique de manière constante et chronique, a pour effet de ramener ses effets sur le mode de vie, les activités de la journée, le degré d'attention et de concentration, les processus cognitifs et la perte de contrôle. La somnolence devient la principale condition dans laquelle le sujet souffre de ce trouble.

Médicaments somnolence

Il existe de nombreux médicaments qui induisent le sommeil comme effet secondaire ou résultant de leur consommation abusive. Les remèdes contre les allergies telles que les antihistaminiques peuvent causer de la somnolence, une lourdeur mentale.

Les médicaments salvateurs, indispensables, qui doivent être administrés quotidiennement et de façon constante peuvent être à l'origine de la somnolence. Un large éventail de médicaments psychiatriques a un effet hypno-inducteur, tant pour le traitement que pour les effets secondaires.

Dans ces cas, les sujets qui doivent suivre un traitement pharmacologique pour des troubles liés à la sphère psychique doivent prêter une attention particulière aux phénomènes de somnolence pouvant dégénérer en narcolepsie, en particulier dans des activités telles que la conduite par transport.

Somnolence post-prandiale

La manifestation de la somnolence après les repas est répandue. Cela est dû à des ralentissements de la digestion, à des troubles du foie et même à des encéphalopathies hépatiques. Mécaniquement, le sang digestif est rappelé par le tube digestif, l'éloignant d'autres districts, même cérébraux, induisant une somnolence. Une alimentation plus soigneuse, avec des repas consommés calmement et bien mastiqués, peut protéger de ce phénomène.

La consommation d'alcool ainsi qu'un régime alimentaire mal équilibré fatiguent le foie: «Un foie non performant génère de l'ammoniac, ne détoxifie pas l'alcool et peut provoquer une somnolence diurne et un sommeil de mauvaise qualité » (Revue d'hépatologie).

Une étude de l'Université de Padoue et de l'Institut de pharmacologie et de toxicologie de Zurich a montré la relation directe entre l'ammoniama (quantité d'ammoniac dans le sang) et le sommeil: l'hyperammoniémie est associée à une incidence accrue de la somnolence. modification diurne et du sommeil contrôlée par polysomnographie.

Le résultat de la recherche a permis de choisir le principal organe du foie qui influe sur le sommeil et sa qualité et sur lequel travailler en vue d'une rééducation nutritionnelle correcte et d'un équilibre veille-sommeil qui en découle. Un foie compromis n'est pas en mesure d'exercer un contrôle total sur les taux d'ammoniac dans le sang et ce dysfonctionnement peut entraîner des troubles neurologiques tels que l'encéphalopathie hépatique, une pathologie réversible: la somnolence est une sonnette d'alarme.