Commissaire: Maria Rita Insolera, Naturopathe
La théine est une substance stimulante du système nerveux, un constituant du thé. Il stimule l'attention et la concentration et favorise également la perte de poids et l'élimination des liquides. Découvrons mieux.
A quoi sert la théine?
La théine est une substance que l'on trouve dans le thé . Il est présent dans diverses plantes et prend alors un nom différent: café (caféine), cacao, guarana (guaranina) cola et mate (mateina).
La théine est un alcaloïde identifié en 1827 par le scientifique H. Oudry . Environ 10 ans plus tard, cependant, M. Mulder a démontré la similitude et, dans la pratique, l’équivalence des caractéristiques de la théine et de la caféine.
La théine est une substance excitante qui peut stimuler le système nerveux en agissant sur l’attention et la concentration et en aidant à les augmenter.
Fonctions principales de la théine
La théine a plusieurs fonctions, telles que:
- Diminue le sentiment de fatigue
- Augmenter l'attention
- Maintient l'état de veille
- Gardez votre esprit alerte
- Favorise l'élimination des acides gras
- Facilite la lipolyse, donc la combustion des graisses
- Favorise la diurèse
- Favorise la perte de poids, grâce à l'élimination des fluides et à son effet d'augmentation du métabolisme basal.
De plus, la théine peut être utile en cas d’activité physique, car elle est capable d’augmenter la résistance et la force et de se sentir moins fatiguée.
L'apport de théine pour réduire le sentiment de fatigue et améliorer les performances est efficace pendant les activités physiques telles que la course, mais ne semble pas avoir d'effets positifs sur l'amélioration des performances lors d'exercices physiques à court terme tels que la musculation et la musculation. entraînement de haute intensité.
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Où est la theina
Il est possible de trouver de la théine dans différentes plantes et dans le bevamde obtenu à partir de celles-ci (thé, café, cacao, cola).
En ce qui concerne le thé, par contre, il convient de garder à l’esprit que la quantité de théine présente dans les feuilles varie selon les types . Celui qui en contient le plus est le thé noir tandis que celui qui en contient le moins est le thé vert.
La théine est un ingrédient contenu dans les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et d’autres boissons, mais aussi dans certains médicaments.
Contre-indications de la théine
La théine est un alcaloïde qui ne présente aucune contre - indication particulière ni effet secondaire. Le problème peut survenir en cas d'ingestion excessive.
Dans ce dernier cas, il est possible que de l' anxiété, de l'insomnie, de la nervosité, des douleurs à l'estomac, des palpitations, des nausées et des vomissements . Dans les cas graves, la théine, ainsi que la caféine, peuvent créer une dépendance.
De plus, peu de données connues, la théine peut interférer avec l'absorption du calcium . Par conséquent, en cas d'ingestion de doses massives de cet alcaloïde, certains problèmes peuvent survenir tels que l'amincissement des os ou, dans les cas extrêmes, l'ostéoporose.
