La ménopause est une période physiologique que chaque femme rencontre à la fin de sa période fertile. À partir de 45 ans, chaque femme en bonne santé peut entrer dans la période de ménopause, avec des variations d'âge dues aux conditions personnelles et génétiques.
Loin d’être une maladie, comme on l’a souvent considérée depuis longtemps, la ménopause est une période naturelle qui entraîne d’importants changements hormonaux, dont les répercussions peuvent être perçues à la fois sur le plan physique, émotionnel et mental.
La ménopause peut conduire à avoir à réduire beaucoup de choses dans la vie. Les manifestations de la ménopause ne sont pas toujours agréables et, en fonction de la prédisposition personnelle à faire face à la vie et aux changements, peuvent causer plus ou moins de gêne.
Les signes suivants associés à la ménopause peuvent donc être définis comme un inconfort:
> Bouffées de chaleur ;
> gonflement et prise de poids dus à la rétention d'eau ;
> problèmes circulatoires ;
> transpiration excessive ;
> mélancolie et dépression légère .
Les huiles essentielles sont très utiles pour contrer les désagréments de la ménopause, car elles le font de manière agréable et respectueuse en ce moment délicat pour la vie de chaque femme.
Huiles essentielles contre les bouffées de chaleur:
> Citron 5 gouttes;
> sauge 4 gouttes;
> 7 gouttes de géranium .
Huiles essentielles contre la transpiration excessive:
> Citron 7 gouttes;
> pamplemousse 7 gouttes;
> sauge 3 gouttes.
Mélangez bien les huiles dans une cuillère à soupe de miel, puis dissolvez le tout dans l’eau chaude de la baignoire. Vous pouvez également utiliser ces huiles mélangées en complément d'une huile de base pour le massage, mais souvent, en cas de bouffées de chaleur et de transpiration excessive, il n'est pas très agréable de répandre l'huile sur la peau, alors que le bain est mieux toléré.
Huiles essentielles contre les ballonnements abdominaux et la rétention d'eau:
> Citron 7 gouttes;
> menthe 3 gouttes;
> fenouil 3 gouttes.
Les huiles sont diluées dans 30 ml d’huile de base comme l’amande ou l’avocat (vous pouvez choisir et combiner l’huile de base en fonction du résultat souhaité) et masser sur le ventre, les hanches, la partie lombaire du dos et des cuisses. Dans ce cas également, le mélange peut être utilisé dans un bain chaud.
Huiles essentielles pour faciliter la circulation:
> Menthe 3 gouttes;
> géranium 7 gouttes;
> Patchoul les 4 gouttes.
Le mélange est dissous dans 30 ml d’huile végétale de base et massé avec des mouvements légers et circulatoires, effectué de la périphérie vers le cœur. Il peut être utilisé dans le bain quotidien.
Huiles essentielles contre la mélancolie et la dépression:
> La lavande : calmante et tonique pour les humeurs et la mélancolie, elle équilibre l'état psycho-émotionnel ;
> bois de santal : c'est un sédatif qui aide à lutter contre l'anxiété et la dépression, calme l' agressivité maîtrisée et aide à accepter le corps ;
> pamplemousse : donne de la stabilité et est utile en cas de dépression due à l'épuisement nerveux ;
> géranium : c'est un rééquilibrage général : calme en cas d'agitation et stimule légèrement en cas d'asthénie;
> rose : l' huile de rose, aussi précieuse et rare qu'efficace, est l' huile essentielle de choix pour le cœur ; aide à effacer la dépression et conduit à un équilibre profond entre l'intérieur et l'extérieur.
Quelques gouttes sont utilisées, de 3 à 7 pour toutes les huiles sauf pour l'huile de rose, pour lesquelles la quantité n'est que de 2 gouttes, dissoutes dans l'eau du diffuseur. Vous pouvez mélanger les essences selon vos goûts personnels ou les utiliser individuellement.
Notes sur l'utilisation des huiles : les huiles essentielles sont des remèdes naturels très puissants et concentrés. Il est nécessaire, pour chaque huile utilisée, de tester une goutte sur la peau interne du poignet, pour s'assurer qu'il n'y a pas de sensibilités particulières. L'huile essentielle de menthe peut interagir avec l'absorption de certains médicaments, de sorte que l'utilisation doit toujours être prudente et jamais excessive.
L'utilisation occasionnelle d'huiles apporte des avantages temporaires aux désagréments de la ménopause: une utilisation optimale prévoit son utilisation chaque jour pendant au moins une fois par jour.
