Nous nous occupons de la forme physique, des rides, de notre alimentation; nous nous soucions de notre apparence, des cheveux, des ongles, à l'épilation. Pourtant, souvent, peu d'attention est accordée à quelque chose de beaucoup plus important et décisif pour notre existence: le cerveau .
Une bonne lecture, une activité intellectuelle, des passe-temps créatifs et le plein air sont des moyens de câliner et de rester actif. Yoga devrait certainement être ajouté à eux! Pouquoi? Lire la suite!
Comment le yoga affecte-t-il le cerveau?
Le fait que le yoga agisse sur le cerveau est confirmé par de nombreuses études qui ont pris en compte la question des points multiples du ciste:
- Il aurait été démontré que la pratique augmente le nombre de neurones dans certains domaines clés tels que le cortex visuel ou le cortex cingulaire. En fait, des tests spécifiques ont montré une augmentation de la masse de matière grise, en particulier dans les domaines liés à l'introspection, à la conscience de soi et à la compassion.
- Le yoga améliore l'efficacité de l'hippocampe, c'est-à-dire la zone reliée à la mémoire et à l'apprentissage. Sans surprise, c'est une activité hautement recommandée pour ceux qui étudient, à tel point que certaines écoles de pointe mènent des expériences pour l'inclure dans le calendrier des cours.
- Il ralentit également l'activité de l'amygdale, la partie du cerveau liée à l'anxiété et au stress. Ces deux énormes ennemis du bien-être sont combattus de manière très efficace par la pratique qui leur permet, leçons après leçons, de les apprivoiser.
De ces quelques indications, une chose est évidente: chaque fois que nous gagnons en paresse et assistons à notre cours de yoga, nous n'allons pas simplement pratiquer une activité saine qui nous maintient en forme, nous détend et nous aide à atténuer le stress. Nous donnons également un énorme cadeau à l'un des organes les plus importants que nous avons, le cerveau, et nous l'aidons à rester jeune et efficace.
Comment le yoga peut aider la posture
Une pratique pour tous
Bien que le yoga ait un pouvoir préventif énorme - et c’est peut-être son plus grand pouvoir - il peut être introduit dans l’existence d’un individu également comme soutien dans le cas de maladies telles que la maladie de Parkinson ou dans le cas de troubles majeurs dus à certains traumatismes subis. ou un stress très fort.
Nous voudrions vous rappeler cette possibilité pour tous les lecteurs au fil des ans qui pourraient penser que cet article s’adresse uniquement aux jeunes étudiants ou aux professionnels rampants: au contraire, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de vous et peut-être même à la retraite, vous avez également plus de temps à consacrer et plus de possibilités pour satisfaire vos besoins.
Le yoga est une activité très appropriée également pour le troisième âge et est excellent pour ralentir la trajectoire du temps, pour le bénéfice du cerveau et du reste du corps. De plus, il n’est pas anodin, c’est une discipline pas particulièrement onéreuse, souvent pratiquée dans des structures accessibles même à ceux qui doivent payer, à juste titre, un oeil sur le portefeuille pour joindre les deux bouts.
Yoga, cerveau et santé
Notre mode de vie soumet notre cerveau à un stress très fort et extrêmement prolongé, qui caractérise souvent toute la vie. Ceci est extrêmement dommageable pour la santé, réduit la qualité de vie et affecte considérablement le bien-être.
Certes, il existe de nombreuses façons de l’atténuer, mais le yoga reste l’un des avantages les plus efficaces, les plus économiques et les plus généreux.
