Bibliothérapie: lire pour être plus heureux

Quand le bonheur est un livre

La bibliothérapie ou thérapie par le livre est née aux États-Unis vers les années 1930 grâce au psychiatre William Menninger . C'est un remède doux pour l'esprit et l'esprit qui prévoit la prescription de livres par des psychothérapeutes comme "devoirs" par lire, dans le but d'aider la personne dans son cheminement thérapeutique personnel .

Aux États-Unis, cette technique est encore très répandue, mais également chez Ighilterrra et en Europe en général, encore peu prescrite en Italie et dans certains contextes et situations particulières. Elle est en réalité appuyée par plusieurs études (par exemple celle de Barlow ou celle de Febbraro in Science Direct) qui certifient et prouvent sa validité.

Pour qui la biothérapie est indiquée

Indiquée à tous les âges, à partir du moment où vous apprenez à lire, la bibliothérapie est particulièrement efficace pour traiter les problèmes liés à la dépression, à l'anxiété, aux phobies ou aux attaques de panique, mais également pour aider les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ou de troubles sexuels. sérieux. En bref, guérir l'esprit.

En Italie, la bibliothérapie est également utilisée dans certaines prisons, dans le cadre d’activités de groupe et de visites guidées individuelles, mais également dans les écoles avec des enfants et des adolescents . Il pourrait être très efficace dans les troubles du comportement tels que l' intimidation, les problèmes d'estime de soi, les difficultés de communication ou simplement dans les programmes d'éducation sexuelle . À Reggio Emilia, par exemple, à l'hôpital, on a inauguré le BiblioHospital, qui met à la disposition de tous les membres de l'hôpital environ 1000 livres.

Thérapie par le livre: pourquoi prescrire un livre?

En psychothérapie, la prescription d'un livre est une façon pour le médecin d'inciter le patient à réfléchir sur lui-même, de se confronter à ses émotions, tout en développant des stratégies efficaces pour la gestion du problème ou de la gêne qu'il ressent. .

C’est un outil simple mais important d’aide personnelle, économique et pratique, qui n’a pas de contre-indication et qui agit à la fois émotionnellement et cognitivement, augmentant ses capacités empathiques, sa connaissance de soi et sa conscience.

Le livre seul ne suffit pas, il s’agit en fait d’ une relation à trois voies, patient - livre - thérapeute : seulement par le traitement du contenu par le patient et la confrontation active, ou "faire ressortir" ce qui a été lu. Avec l’expert psychologue référent, on peut dire qu’il dispose d’un matériel sur lequel travailler dans un sens positif.

Le livre est un outil qui stimule le dépassement des obstacles et la réalisation de cette "catharsis" difficile à saisir mais parfois indispensable, rendue possible également grâce à la comparaison avec l'expérience du protagoniste du récit; la relecture d'un seul livre au fil du temps permettra également de prendre conscience du processus de croissance personnelle.

Les livres les plus prescrits en biliothérapie

Le thérapeute est celui qui choisit le livre à prescrire au patient dans un processus de croissance, d'évolution ou de changement qu'il connaît bien et qu'il surveille avec lui.

C'est un point fondamental et très délicat, qui évolue dans un monde, celui du livre, que le bon psychologue connaît bien et ne manque jamais d'approfondir.

Les meilleurs livres sont généralement ceux écrits dans un style clair et simple, créés par des écrivains capables d'envoyer des messages de manière accessible, propre et honnête, en se méfiant des textes qui promettent des guérisons miraculeuses en quelques lignes. Parmi les livres les plus prescrits? Ils vont de "Il giovane Holden" à "Aspettando Godot", au "Journal d'un séducteur" de Kierkegaard ou aux essais de Montaigne, en passant par "l'Odyssée" et même "Harry Potter" (Repubblica.it).

Lectures utiles pour en savoir plus:

> "La thérapie intégrée des troubles anxieux" Ferdinando Galassi;

> "Librothérapie et consultation du médecin m'ont prescrit un livre" FP Pizzileo;

> "Bibliothérapie. Lire comme bien-être" de Barbara Rossi.

Sites utiles: Biblioterapia.it de Rosa Mininno, psychologue et psychothérapeute, fondatrice et directrice de la School of Bibliotherapy; Le Bibliopathologiste répond - International;