Les symptômes de la sinusite comprennent une douleur et un gonflement des sinus nasaux, frontaux et maxillaires, avec pour conséquence un mal de tête souvent localisé au niveau des sourcils et des pommettes, parfois même dans l'arcade dentaire supérieure .
Les maux de tête sont fréquemment associés à de la fièvre et à l'écoulement de sécrétions denses du nez, à une congestion, à une rhinite aiguë ou chronique et à un goutte à goutte.
N'ayez crainte, si vous avez reçu un diagnostic de mal de tête causé par une sinusite, tenez compte également du fait qu'il existe des remèdes naturels et des précautions à prendre pour l'atténuer avant de pouvoir utiliser des médicaments ou même subir une intervention chirurgicale; voici ce qu'il faut suivre.
Remèdes naturels pour les maux de tête de sinusite
Les maux de tête ennuyeux qui accompagnent la sinusite peuvent toutefois être soulagés grâce à une série de remèdes naturels .
Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont excellentes pour favoriser la fluidisation du mucus et améliorer la respiration, premières étapes essentielles pour soulager la douleur. Idéale par exemple, l'huile essentielle d'eucalyptus, mais également celle de thym ou de menthe.
Mode d'emploi : quelques gouttes dans une bassine d'eau bouillante, avec une cuillerée à thé de bicarbonate de soude, une serviette pour se couvrir la tête et c'est fait: quelques minutes par jour suffisent en compagnie de ces vapeurs bienfaisantes et oui est déjà mieux.
Une autre huile essentielle, qui peut être diffusée dans l'environnement et qui est particulièrement relaxante, est l'huile essentielle de lavande.
Sinusite chronique: voici les causes et les remèdes
Activité physique
Lorsque vous souffrez de maux de tête dus à une sinusite, il est préférable de ralentir les activités physiques qui nécessitent un effort musculaire intense: concentrez-vous davantage sur l'étirement musculaire et la respiration, ce que la pratique du yoga peut vous aider à faire, et au gymnase, vous préférez les traitements de spa. .
Les paquets ou les éponges d’eau chaude et froide sur la région des sinus nasaux sont idéaux et doivent être alternés pendant quelques minutes, puis répétés jusqu’à 6 fois par jour.
Irrigation nasale
Beaucoup de gens croient que la pratique de l’irrigation nasale avec la science de l’eau les a aidés à résoudre le problème de la sinusite et des douleurs associées.
En fait, en éliminant le mucus et les particules polluantes, le pollen, la poussière obstruant le nez et provoquant des allergies, on obtient une amélioration notable.
Cette opération de nettoyage doit être effectuée quotidiennement, comme l’apprend la pratique yoguique des lavis nasaux appelée Jala Neti.
Nourriture et eau
Tout d'abord, l' hydratation est fondamentale: plus vous buvez, mieux c'est . Les liquides facilitent en effet la dissolution du mucus et l’expulsion ultérieure. L'avantage est encore plus grand en buvant du thé, de la tisane ou des bouillons et des soupes chaudes tous les jours pendant la journée. Une tisane valide peut être à base de chrysanthème.
En ce qui concerne la nutrition, diverses études ont mis en évidence l’importance d’éviter le lait de vache et ses dérivés pendant les périodes de bouchage intense du mucus, préférant tous les aliments anti-mucus tels que les légumes crus et les fruits frais ; la diète sans mucus, celle qui provient de son inventeur Ehret (dont Ehretismo est le plus connu), ressemble à une diète végétarienne, crue et fruitarienne.
Suppléments naturels
Il s’agit essentiellement de sirops phytothérapeutiques à vendre chez les herboristes ou les parapharmacies, à base d’herbes et de plantes, telles que la racine de gentiane, les fleurs de primevères, l’oseille, la sureau ou la verveine.
Attention à l'environnement
Ne passez pas soudainement d’endroits très froids à des endroits très chauds, évitez de vous tenir dans des endroits trop secs sans trop déshumidifier l’air (là où des cheminées sont allumées, par exemple) et évitez les endroits où vous fumez.
