D'après les résultats de recherches récentes, la vitamine D serait essentielle pour prévenir de nombreuses maladies .
Son rôle dans la santé des os est connu depuis longtemps, mais son rôle dans la prévention d'autres maladies telles que le diabète, les troubles cardiovasculaires, les maladies respiratoires, les tumeurs, les maladies auto-immunes et la démence est de plus en plus évident.
En outre, selon une étude intitulée Une estimation de la réduction globale des taux de mortalité résultant du doublement des niveaux de vitamine D, publiée en 2011 dans le European Journal of Clinical Nutrition, l' augmentation des niveaux de vitamine D nous rendrait encore plus durables en augmentant espérance de vie de deux ans et réduire d’un cinquième le risque de décès prématuré.
Les avantages de la vitamine D et comment éviter leur carence
La vitamine D, en dépit de son nom, est en fait principalement une hormone stéroïde qui affecte pratiquement toutes les cellules de notre corps.
Maintenir des niveaux optimaux de vitamine D est donc fondamental pour tous les organes et systèmes: du cœur au cerveau en passant par le système immunitaire.
Il peut être pris avec des aliments ou avec des suppléments, mais c’est principalement grâce à l’exposition de la peau aux rayons du soleil que nous pouvons en bénéficier; en fait, lorsque nous nous exposons au soleil, notre corps produit de la vitamine D pour l’utiliser au niveau de divers organes et exercer ses fonctions.
La vitamine D dans la prévention du diabète
Des études récentes ont montré que les personnes présentant de faibles niveaux de vitamine D ont un risque accru de développer un diabète de type 2 . En outre, il a été observé que les sujets chez lesquels on avait récemment diagnostiqué cette maladie présentaient des taux de vitamine D inférieurs à ceux qui ne le sont pas.
La relation entre le diabète de type 2 et des niveaux insuffisants de vitamine D pourrait être due à un dysfonctionnement des cellules bêta du pancréas qui, lorsqu'elles ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D, ne produisent pas suffisamment d'insuline.
Le rôle de la vitamine D dans la prévention de la démence
L’importance du métabolisme correct de l’insuline ne se limite pas à son rôle dans le contrôle de la glycémie; En fait, cette hormone affecte le bon fonctionnement du cerveau dans lequel elle favorise de nombreuses fonctions, y compris la consolidation des connexions cellulaires pour former de nouveaux souvenirs et l’absorption du glucose dans les neurones de la mémoire.
L’altération de l’activité de l’insuline peut donc être associée à l’apparition de démence et, dans la mesure où la vitamine D a, comme décrit au paragraphe précédent, un rôle important dans le métabolisme de l’insuline, elle se manifeste par un apport insuffisant en vitamine D. peut contribuer au développement de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’ Alzheimer et d’autres démences.
La vitamine D vous aide à prévenir la grippe
La vitamine D régule l'expression des gènes qui influent sur la capacité du système immunitaire à lutter contre les virus et les bactéries . c'est donc un allié valable contre la grippe et les autres maladies typiques de la saison froide.
Selon certaines hypothèses, la réduction de la production de vitamine D par le corps, typique des saisons froides, serait l’une des principales causes de l’augmentation du nombre de maladies liées à la grippe et au parainfluenza caractéristique des mois moins ensoleillés.
Pour étayer cette hypothèse, il existe plusieurs études récentes, dont certaines suggèrent, entre autres, une relation inversement proportionnelle entre les niveaux de vitamine D et les infections des voies respiratoires, ce qui signifie que plus les valeurs de vitamine D sont élevées, plus la valeur est faible. le risque de contracter la grippe ou d'autres infections des voies respiratoires.
Quelles autres maladies aident à prévenir la vitamine D?
La vitamine D est également utile dans la prévention de:
- Maladies cardiovasculaires . La vitamine D joue un rôle important dans la prévention de l'hypertension, de l'athérosclérose, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Entre autres choses, il semble que non seulement la carence en vitamine D contribue à l’augmentation du risque de crise cardiaque, mais qu’au cas où cette éventualité se produirait, les personnes à faible niveau de vitamine D ont un risque plus élevé de mort par crise cardiaque .
- Infertilité . Certaines preuves suggèrent l’importance de la vitamine D dans la production de progestérone et de testostérone. En outre, des taux de vitamine D trop faibles ou trop élevés semblent être associés à une diminution de l'efficacité des spermatozoïdes. Enfin, on pense que des niveaux adéquats de vitamine D favorisent une plus grande régularité du cycle menstruel chez les femmes présentant des ovaires polykystiques.
- Maladies auto-immunes . La vitamine D est un puissant immunorégulateur. C'est pourquoi on lui attribue une importance considérable dans la prévention de maladies telles que la sclérose en plaques et d'autres pathologies caractérisées par une réponse anormale du système immunitaire vis-à-vis des constituants de leur propre organisme.
