Les asanas

Bien que les articulations de notre corps puissent sembler simples et limitées, elles nous permettent de prendre une quantité d’Asanas (les positions du yoga) loin de notre imagination.

Les Asanas, comme la plupart des arts physiques et spirituels de l'Orient, sont nés de l'imitation des animaux et de la nature . Certains mouvements imitent même des phénomènes naturels tels que les vagues ou les courants de vents .

Cela conduit tout le corps à stimuler les lois de la vie qui y circulent et à augmenter sa "conscience".

Si tout circule dans l'organisme, les chakras ont une plus grande capacité à connecter le monde intérieur au monde extérieur .

Asana pendant la grossesse

Pratiquer des Asanas pour les femmes enceintes est une bonne occasion d’éprouver un contact avec votre corps et votre énergie. C'est une excellente préparation physique et spirituelle pour donner naissance à une vie.

Cependant, si les Asanas sont pratiqués sans écouter le corps, ils peuvent causer des blessures et, dans le cas des femmes enceintes, des dangers pour le futur enfant à naître.

Pendant la grossesse, les mouvements doivent se faire très lentement, en écoutant chaque partie de votre corps et en tenant compte de la présence du fœtus. La respiration doit être en harmonie avec chaque position assumée.

Quels Asanas à éviter pendant la grossesse

Pendant la grossesse, évitez tous les Asanas qui exercent une pression sur les fascias abdominaux et lombaires, tels que la position du pont ou chakrasana, où le dos est cambré et les pieds et les mains poussés au sol.

Étirer ou contracter trop ou trop longtemps la zone du corps qui protège le fœtus peut comporter des risques.

Chaque mouvement doit être effectué de manière légère et en harmonie avec le souffle .

Nous devons écouter les instructeurs, mais ne faire que les exercices que nous estimons être bons pour notre corps et en même temps plus adaptés à notre état physique.

Il n'est pas recommandé de garder les positions trop longtemps, tout doit être fait en fonction des sensations physiques et de l'état émotionnel.

Pratiquez les Asanas le mieux possible

Pendant la grossesse, il est recommandé de pratiquer les asanas aux heures des repas et, si possible, dans des endroits naturels.

Ces disciplines sacrées sont excellentes pour être pratiquées pendant la grossesse avec une bonne concentration et une bonne écoute de leurs sentiments.