Non pas que ce soit un défaut, mais parfois, il peut représenter un mur imaginaire, très mince, mais indestructible qui nous sépare des autres: nous parlons de timidité, ce trait de personnalité qui, pour employer une métaphore, nous empêche de s’épanouir pleinement dans certaines circonstances, généralement ceux qui permettent des interactions avec d’autres personnes; cela nous fait sentir de petits boutons fermés, écrasés par les autres fleurs vaporeuses et radiantes.
Cette réticence à se placer au centre n'implique nullement que nos pétales soient moins splendides ni notre parfum moins sucré, cela indique simplement que nous ne pouvons pas nous ouvrir et montrer toute notre beauté avec le même naturel que les autres .
Le yoga peut-il nous donner un petit coup de main pour nous épanouir?
Indices yogiques pour la timidité
Évidemment, aucune asanas ne peut aller agir directement sur le personnage ou les sillons de la personnalité; Cependant, il est également vrai que le yoga nous plonge dans un flux toujours positif pour notre bien-être et que, si nous nous laissons emporter par le courant, il ira agir là où il est le plus nécessaire, à la fois physiquement et mentalement.
Par conséquent, en ce qui concerne la timidité, nous estimons que nous observons que:
- Si suivre un type de cours nous "oblige" à interagir directement avec d'autres étudiants ou avec l'enseignant, le yoga est une discipline plutôt solitaire et intime, même s'il est partagé avec des dizaines d'autres personnes . Chaque tapis est une petite île personnelle qui n'implique pas d'interaction avec l'autre, sinon volontaire. De même, les environnements yoguiques sont généralement accueillants et chaleureux, conçus pour mettre les étudiants à l'aise même d'un point de vue humain. Un super nid pour tous les timides!
- Pendant le cours de yoga, l'étudiant est doucement amené à confronter ses limites et à les accepter . Dans la mesure du possible, lentement, grâce à la pratique, il sera en mesure de les surmonter. Cette approche progressive et non compétitive devient lentement une partie de la manière dont le yogi traite son existence et les problèmes qui y sont liés. Ainsi, on apprend à accepter même les aspects les moins bienvenus de soi - même, en l’occurrence la timidité, sans jugement ou encore moins de culpabilité. Une âme cultivée a pour but l’épanouissement personnel, mais empreinte de bienveillance sans pour autant sombrer dans l’impatience et la colère le long du chemin difficile de l’amélioration personnelle.
- Nous sommes d’accord avec l’acceptation de nos propres limites, mais, comme le yoga l’enseigne, nous pouvons toujours essayer de les dépasser . En suivant notre objectif, nous proposons une position qui peut créer une certaine gêne pour les étudiants les plus timides et donc agir comme un "aiguillon" délicat. Toujours avec un profond respect pour la sensibilité personnelle, nous vous invitons à cultiver la position du lion (simhasana). Voyons comment c'est fait.
Yoga et l'approche du yoga
La position du lion pour vaincre la timidité
- Commencez assis sur vos talons, les mains sur vos cuisses avec vos doigts écartés, bien écartés
- inspirez et, en expirant, ouvrez votre bouche au maximum, tirez votre langue entière avec la pointe vers le sol, les yeux grands ouverts, les bras tendus et les doigts tendus. Émettre le son "ha" pendant la durée de l'expiration.
- l'aspect peut être neutre ou orienté au centre entre les sourcils ou vers le bout du nez
Une asana particulière, même drôle, mais qui agit profondément sur les peurs et instille le courage .
Fleurs timides en attente de fleurir
Toutes les fleurs n'ont pas une beauté sans vergogne, certaines sont petites et délicates, mais très sucrées. Bien que la timidité puisse parfois freiner notre explosion, sentons-nous comme des petites fleurs cachées mais inoubliables: en intériorisant cette conscience, nous perdrons peu à peu nos insécurités et nous pourrons ... fleurir.
