Chatouillez dans les draps avant d'aller au travail. Regarder un film de Monty Python. Sauvez des personnages de Corrado Guzzanti. Quelle que soit la façon dont vous voulez l'obtenir, essayez de faire de la place pour rire tout au long de la journée. Rire est bon pour le cœur et, si vous pouvez le faire rapidement, les yeux sont lubrifiés, les abdominaux renforcés et le diaphragme maintenu élastique.

Mais que se passe-t-il si une très vieille tradition fusionne une nouvelle pratique basée sur le pouvoir bénéfique du rire? Voici le yoga du rire. Au début, ce n’était guère plus qu’une expérience, celle menée il ya onze ans par le médecin indien Madan Kataria dans un parc de Mumbay pour voir s’il était possible de faire revivre un type de yoga basé sur le rire.

Les premières preuves de cette pratique remontent à plus de cinq mille ans. Sri Aurobindo, philosophe yogi-poète-philosophe, a lui-même défini le rire comme une arme puissante, plus divine qu'humaine, et a estimé que l'humour était la clé de voûte indispensable de l'équilibre interne du cosmos et de l'individu. Après le retour positif des premières expériences, Kataria a décidé de (re) donner vie à Hasya Yoga, ou yoga du rire. .

Le yoga du rire vous apprend à associer la respiration profonde du yoga classique à un rire stimulé qui devient de plus en plus naturel avec la pratique. Il existe également de nombreux exercices basés sur la reproduction du son et la répétition de vers. Un bon élève sera capable de recréer de nombreux types de rire; cette combinaison, celle qui simule un appel téléphonique, celle du lion, celle qui vient de l’estomac et même le rire bienvenu, typique de la tradition indienne.

La pratique procure d'excellents retours dans la vie quotidienne: le yoga du rire, s'il est exercé dans le temps, affecte notre vision du monde de façon bénéfique, le révolutionne, l'allège (certaines choses que vous pouvez comprendre / que rire dirait Diaphragme).

Il existe aujourd'hui environ cinq mille associations dédiées au yoga du rire dans le monde. La même Kataria préside le Laughter Yoga International [Site Web de l’association Laughter Yoga International, un circuit auquel adhèrent la plupart des clubs de rire en Italie. Il y a même une Journée mondiale du rire, une journée de mai consacrée au rire pour la promotion de la paix et de la fraternité entre les peuples.

Image | irréfléchi