La difficulté de bien dormir est très répandue. Les causes peuvent être différentes, mais cela affecte certainement le stress typique de la vie moderne. Lorsque ce trouble finit par créer des problèmes dans les activités quotidiennes, les médicaments psychotropes sont trop souvent utilisés, mais cette utilisation a des conséquences négatives à long terme sur le risque de dépendance à ces substances.
Heureusement, il existe des alternatives: parmi les nombreuses disponibles, trois herbes médicinales efficaces qui, si elles sont administrées selon les méthodes les plus appropriées (à savoir, en utilisant des produits formulés scientifiquement), peuvent résoudre le problème.
Commençons par la valériane, dont le nom dérive du latin "valere", c'est-à-dire essentielle, comme après un bon sommeil. La valériane est une plante herbacée commune qui pousse dans les sous-sols humides en Europe et dans les régions asiatiques, bien connue depuis l'Antiquité et appréciée pour ses qualités relaxantes. Son action calmante sur le système nerveux permet de réduire le temps d'endormissement et d'améliorer la qualité du sommeil, en particulier aux premières heures de la nuit, évitant ainsi le risque de somnolence le lendemain matin. De plus, en raison de sa capacité à calmer certains spasmes, il est utilisé comme adjuvant dans le cas de problèmes d’anxiété et de papitations nerveuses ainsi que pour les problèmes d’anxiété et d’insomnie dus à la ménopause.
Une autre plante qui vient à la rescousse en cas d'insomnie est l' Escolzia . Les alcaloïdes contenus dans l'escolzia ont en effet un bon pouvoir calmant et calmant; c'est pourquoi la plante est également utilisée dans les cas où l'agitation est accompagnée de douleurs et de spasmes.
Son pouvoir hypnotique léger aide à induire le sommeil, mais n'agit que pendant quelques heures. Cela évite le problème, fréquent dans les drogues synthétiques: somnolence et fatigue diurne.
Enfin, une autre plante favorable au sommeil est la Passiflore . Le nom signifie fleur de la passion et provient du fait que, dans son apparence, la fantaisie populaire voyait une représentation de la Passion du Christ. La fleur de la passion est utilisée dans l'insomnie, surtout si elle est accompagnée d'anxiété et de tachycardie, ainsi que dans de nombreux troubles d'un âge avancé. Comme avec les autres plantes mentionnées, il n’a pas d’effet hypnotique, il n’ya donc aucun risque qu’après l’avoir pris, le besoin de sommeil s’étende au lendemain.
Les plantes mentionnées exercent une action de grande envergure, agissant à la fois physiquement (sur les centres du sommeil) et de la même manière que les sédatifs émotionnels, à la fois en améliorant certains troubles collatéraux (spasmes, palpitations, etc.) qui, bien sûr, n’aident pas. un bon repos. Si utilisé régulièrement, tous les avantages d'une bonne nuit de récupération peuvent être assurés.
