De plus en plus, j'ai le plaisir de rencontrer dans le studio des athlètes de tous niveaux qui pratiquent différents sports (cyclisme, course à pied, natation, golf, volley-ball ...) et s'il est naturel que certains ne prennent pas de substances avant, pendant et après l'activité pratiquée, par exemple. Pour les autres, il est essentiel de toujours avoir avec vous le bar ou le gel ou qui sait quel autre diable synthétisé utiliser avant, pendant et après!
Et s’il est compréhensible, pour des raisons pratiques, que lors d’un concours l’emballage de tel ou tel autre aliment soit prêt à être utilisé, le maintien de l’utilisation continue de ces produits en dehors de la compétition est peut-être un peu moins compréhensible.
Compléments alimentaires: en avez-vous vraiment besoin?
Le marché offre une offre énorme de ces "produits" et le marketing peut facilement pénétrer dans un environnement rempli de connaissances rares, d'ambitions et d'illusions.
Malgré la crise économique, le segment du marché des compléments alimentaires continue de croître à un taux de 10% par an . Via Internet, vous pouvez acheter n'importe quoi. l'intégrateur, aujourd'hui plus que par le passé, semble avoir acquis une action salvatrice.
La question est: pourquoi prenez-vous un supplément? "Pour me remonter le moral", "la nourriture n'est plus ce qu'elle était", "dans le gymnase, ils m'ont dit que ...", "Je prends des vitamines parce qu'on ne sait jamais" ... et bien plus encore. que plus de 30% des caisses achètent le supplément au supermarché, un no man's land où tout le monde improvise avec ce qu'il sait ou par ouï-dire, pour le plus grand bonheur des grands laboratoires pharmaceutiques!
Aujourd'hui, les vitamines sont bon marché, elles sont produites en laboratoire, souvent avec l'aide de bactéries OGM. Grâce à la technologie blanche, dans le domaine pharmaceutique, il est possible de réduire les coûts du processus de synthèse chimique sans déclencher l'obligation de signaler le symbole inconfortable des OGM, détesté de nombreux consommateurs.
Mais le fait est : avez-vous vraiment besoin d'un supplément ? Êtes-vous sûr La science nous dit aujourd'hui que dans le monde dit évolué, il existe rarement un déficit nutritionnel qui justifie l'ingestion d'un intégrateur. Carence nutritionnelle? Notre problème est exactement le contraire: aujourd’hui, nous nous suicidons littéralement pour les excès alimentaires et nous ne pouvons certainement pas dire qu’aujourd’hui une grande variété d’aliments se fait rare sur les tables de la société opulente. Même nos poubelles grossissent.
Au-delà des différentes positions idéologiques, le meilleur remède reste celui d’une nutrition adéquate. Apparemment, la nature est beaucoup plus intelligente que la chimie pharmaceutique.
Les fruits et les légumes contiennent non seulement des vitamines, mais aussi des centaines de composés phytochimiques dont les mécanismes d'action sont encore mal connus, mais qui agissent certainement en synergie pour fournir des substances vitales à notre corps.
Compléments alimentaires: 5 conseils pour les consommer
Sports, radicaux libres et suppléments
Tout sportif sait (ou devrait savoir) que, lors d'une activité physique particulièrement intense, le corps produit des radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire . C'est une autre raison pour laquelle le supplément anti-oxydant, souvent composé de vit. C, bêta-carotène, vit. A et vit.
Et, ironiquement, cette overdose de vitamines, en inhibant la production de radicaux libres, crée des dommages plus importants. Oui, car les radicaux libres, selon différentes études, jouent un rôle important dans la lutte contre les agents bactériens, régulent la sécrétion d’insuline et stimulent le système immunitaire.
En biologie, les mathématiques ne fonctionnent pas toujours et minimiser l'intelligence de notre corps, le réduire à la chimie pure est une action limitante et dangereuse. Peut-être que le concept de biodisponibilité nous échappe.
Il est essentiel que le corps puisse absorber et utiliser la quantité de vitamines ou de minéraux dont il a besoin pour développer et maintenir ses fonctions .
Quelle est l'utilisation de 1000 mg d'acide ascorbique, lorsque le corps a besoin de 70 à 100 mg par jour, ce qui peut être largement fourni par 3-4 portions de fruits? Simple: surcharger le système et si, comme il arrive souvent d'améliorer la tolérance gastrique, si l'acide ascorbique est salifié avec des minéraux tels que le sodium, le potassium créant les différents ascorbates, nous pouvons avoir des effets négatifs sur les reins et l'intestin.
Le cas de vit. C de synthèse s’applique à d’autres vitamines et minéraux et nous enseigne que l’ intégration d’un intégrateur doit être réalisée lorsque le besoin est réel . Tous surveillés par une personne expérimentée et pris pendant une courte période .
Prendre des suppléments pendant de longues périodes contre la fatigue, par exemple, peut masquer la cause réelle du problème et aggraver la situation.
Une alimentation correcte et un système gastro-intestinal en bonne santé sont les bases fondamentales pour donner à notre corps toutes les substances vitales dont il a besoin pour bien vivre ... J'oubliais l' exercice physique, aussi fondamental que la nourriture!
