Maintenant que le yoga est de plus en plus apprécié par les médecins, il est fréquent de rencontrer des étudiants qui viennent au tapis à des fins thérapeutiques, par exemple pour corriger des défauts de posture .
En fait, notre mode de vie sédentaire favorise le maintien prolongé de positions malsaines et confortables qui affligent notre organisme jour après jour.
Dans la myriade de styles de yoga existants, cette ligne d'étudiants se tournera vers les types de yoga à orientation plus physique et, plus spécifiquement, vers le soi-disant yoga postural, né spécifiquement pour les besoins de correction.
Voyons ce que c'est dans les détails.
Yoga postural: quelques points à clarifier
Le yoga postural est une branche du hatha yoga qui aspire à utiliser les asanas comme méthode de correction des défauts posturaux . Comme prévu dans l'ouverture, il s'agit inévitablement d'un type de yoga plutôt orienté vers le corps et axé sur les alignements et les symétries, même aux dépens de l'aspect méditatif; en effet, il serait difficile de concilier cette approche du point de vue de la "gymnastique".
Nous devons admettre que, même si le réseau regorge de cours de yoga postural, aucun d’entre eux n’a pris la peine de donner une vue d’ensemble de la discipline en proposant une méthodologie éprouvée ou, au moins, un cadre théorique sur lequel baser toute pratique.
À partir du matériel rassemblé, nous vous proposons quelques réflexions utiles, si vous envisagez d’aborder cette discipline:
- L’étiquette «posturale» semble un peu forcée, du moins dans de nombreux contextes: il n’ya pas assez de littérature qui atteste de la validité des asanas à des fins correctives; il semblerait donc un peu risqué de les utiliser avec des élèves souffrant de problèmes graves. Si, au contraire, nous entendons (comme nous le croyons) de petits défauts posturaux, quel serait le "plus" par rapport au yoga classique? Ne vaudrait-il pas la peine de s'inscrire à un cours de gymnastique posturale et de yoga? Risques-tu de banaliser les deux disciplines en les forçant à un mariage forcé?
- Cependant, lorsque le yoga postural avait également sa légitimité conceptuelle, il serait inévitablement un yoga résolument physique, dans lequel les asanas seraient vidés de leur valeur symbolique et spirituelle pour se plier aux besoins de correction; il est différent d’approcher la position en tant qu’outil de méditation ou en tant qu’exercice de gymnastique pour améliorer un défaut physique; de même, une leçon différente dans le but de plonger les élèves dans l'esprit pur du yoga et d'obtenir des résultats gymnastiques ou thérapeutiques est différente: des objectifs et des méthodologies très différentes entrent en jeu, il semble difficile de concilier.
- Un dernier point qui nous laisse perplexe, et qui est le plus prurient, est la préparation d’enseignants qui devraient être compétents à la fois en yoga et en gymnastique posturale .
Découvrez quelles disciplines pour trouver une posture correcte
Yoga postural: à essayer!
En dépit de ces réserves, nous sommes bien conscients des avantages que le yoga peut offrir dans l'environnement postural et nous considérons qu'il est très utile d'atténuer ces petits défauts dus à une position debout ou assise excessive ou à une position assise incorrecte.
Le hatha yoga a un répertoire d’asanas qui sont un véritable remède et qui, cours après cours, vous aideront à améliorer la perception du corps et la position qu’il occupe dans l’espace au profit de la santé de l’organisme tout entier.
Nous avons fait part de nos doutes sur le yoga postural, mais nous ne doutons pas qu'il existe des enseignants qualifiés et des centres sérieux.
Cependant, nous savons également à quel point le professionnalisme de nombreux gymnases ou structures peut être insuffisant. Nous invitons donc nos lecteurs à faire preuve de prudence : si essayer différents styles est amusant, lorsque des problèmes liés à la santé entrent en jeu, vous devez vous déplacer avec vos pieds pour comprendre et comprendre les sens de ce que vous faites.
En effet, il existe maintenant une pléthore de disciplines et il n’est pas facile de les parcourir. Nous essayons de vous prendre par la main et de vous guider mais, comme toujours, nous vous invitons à expérimenter personnellement au-delà de toute suggestion. Votre corps reste toujours le conseiller le plus fiable!
