Petits haricots verts infatigables, travaillant en silence toute la journée. Regardons de près les fonctions des reins et comment on peut les aider par la nutrition, le mouvement et l'hydratation.
Fonctions et importance des reins
Les reins sont précieux pour un nombre infini de raisons: ils nettoient, filtrent, régulent la concentration plasmatique et plus encore.
Les reins éliminent les déchets organiques . l'urée et l'acide urique sont des déchets azotés qui pourraient endommager le corps s'ils restaient dans le corps.
Ce sont des catabolites, de vrais résidus de métabolisme. Les reins sont également très importants pour l' équilibre des sels minéraux, en particulier des électrolytes; en d'autres termes, la concentration de sodium, de potassium, de chlore et d'autres ions dans le plasma dépend directement des reins. De même, le pH sanguin, l'acidité ou l'alcalinité du sang dépendent également des reins.
Lorsque le corps devient intoxiqué, les reins collaborent avec le foie pour purifier le corps . L’intoxication dont nous parlons peut se dérouler à différents niveaux: drogue, alcool, mais nous tenons à le répéter, même à penser.
La bonne eau et la bonne nourriture pour le bien-être des reins
Quelle eau boire? Combien? Nous sommes en Italie, terre pleine de sources. Évidemment, la préférence devrait aller à l'eau de source, mais dans certaines villes, même l'eau du robinet n'est pas mauvaise. Si vous choisissez de l'eau en bouteille, des récipients en verre seraient préférables. Faites attention au pH, c'est-à-dire au degré d'alcalinité / acidité. Bien sûr, si vous êtes un gros consommateur de viande, l’eau deviendra un détail, car vous aurez toujours un niveau d’acidité considérable. Prenez cela en compte.
La formation de calculs rénaux est étroitement liée à l'hydratation. Les dépôts solides sont de différents types: lisses et foncés (à base d’acide urique), jaunâtres (à base de phosphates ou de carbonates), blancs et coupants ou de composition mixte.
Lorsque l'approvisionnement en eau est rare dans le corps, il se crée un mucus qui favorise le dépôt. Pour cela, il est nécessaire que le corps reçoive toujours la bonne dose de liquide . Par liquide, nous entendons uniquement de l’eau pure et simple, pas le lait, les jus, les différentes boissons, la canette ou la bouteille. Gardez à l'esprit que, voulant aller aux extrêmes, même le thé et les tisanes sont des liquides que le corps doit faire un petit effort pour reconnaître.
Toccasana pour les reins: traitements de spa. L'eau aide à l'eau, dirait-on, et la chaleur est vraiment liée à ces organes (ni excessive ni prolongée).
Pour aider à purifier les reins, il est nécessaire de limiter, voire d’éliminer complètement, la consommation de chocolat, de tomates, de lait et de fromage.
En été, consommez du melon d'eau ou du melon, mais toujours séparément, à l'écart des autres combinaisons d'aliments. Préférez un régime végétal, biologique et intégral.
Mangez avec modération. Parmi les aliments favorisant le travail des reins figurent toutes les plantes de la famille des liliacées, à savoir les oignons , les oignons nouveaux, les poireaux et la ciboulette.
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Repos, soin du corps et de la psyché
Vous marchez beaucoup. Ne faites pas d'efforts physiques excessifs . Parmi les techniques de yoga qui renforcent les reins, nous recommandons les positions qui favorisent l'élimination des toxines telles que la célèbre position de Bhujangàsana ou cobra (qui tonifie également les ovaires et l'utérus) ou partielle de Makiasana ou le reste du crocodile .
Un massage en douceur d'une personne avec qui l'échange est bon sur la région rénale, qui couvre les deux loges, est toujours une panacée.
De plus, un massage des pieds, selon les impératifs de la réflexologie plantaire, procure de bons bénéfices pour les reins .
Loin de toutes les activités qui "brûlent" l'énergie. Ne perdez pas tout votre temps à boire de l’alcool le soir, ne vous exposez pas à de la musique de qualité et, quand même, pas très vital, allez vous coucher tôt .
Ce n'est pas que vous deveniez une religieuse ou un moine, mais gardez toujours à l'esprit que sommeil, nutrition et mouvement juste sont des amis des reins.
Enfin, un conseil illustre qui fait beaucoup de bien aux reins du côté psychosomatique et qui vient directement d’un psychiatre suisse considéré comme la "mère de la médecine psychotrope", après avoir exploré à fond le lien entre la vie et la mort.
Ses écrits sont basés sur l'observation directe et les témoignages de ses propres patients, ainsi que sur son expérience personnelle. Cette phrase contient l'esprit qui aide les reins et leur donne une grande force:
"Nous devons apprendre à ne pas avoir peur. Si seulement on garde l'esprit ouvert, sans crainte, on aura une grande capacité d'introspection et de grandes révélations.
Cela peut arriver à chacun de vous qui êtes ici. Vous n'avez pas besoin d'aller chez un gourou ou en Inde, ou de suivre un cours de méditation transcendantale. "(Elizabeth Kubler-Ross, " La mort et la vie après la mort " ).
