La méthode gyrotonique
La méthode gyrotonique comprend une série d'exercices basés sur le principe du mouvement intelligent: avec le minimum d'effort, il est nécessaire de pouvoir produire la force maximale dans notre corps.
Grâce à des mouvements circulaires bien calibrés, similaires à ceux de la danse classique et de la natation, la liberté de mouvement est conférée aux articulations, ce qui permet d’une part de travailler plus en profondeur sur les ligaments et les attaques musculaires, augmentant ainsi la capacité fonctionnelle de l’appareil entier. locomoteur et, en même temps, embrassant les principes de la médecine orientale, les passages principaux de l'énergie du corps sont rouverts.
Des mouvements circulaires produisent une vibration du corps, un son qui fait partie de chacun de nous. Tous les mouvements de ce type sont couverts par le système dit d’expansion gyrotonique. Voyons ce que c'est.
Système d'expansion Gyrotonic
Le système d’expansion gyrotonic est un système d’équipement et d’exercices spécifiques au corps humain.
La différence substantielle avec les autres systèmes d’entraînement et avec les autres équipements est la "dimensionnalité": contrairement aux appareils de musculation classiques, basés sur la linéarité et la spécificité du muscle unique, avec une résistance non uniforme, le système de dilatation gyrotonique peut être défini comme système tridimensionnel, qui enveloppe chaque muscle et chaque articulation, créant une résistance constante et uniforme dans le corps. Cela signifie qu’en plus des muscles, les tendons et les ligaments sont renforcés.
Les mouvements effectués avec le système d’expansion gyrotonique sont donc à la fois circulaires et sphériques. Les mouvements sont gracieux, incorporant yoga, tai-chi, natation, danse et gymnastique, tandis que la liberté de mouvement est totale. Il n'y a pas de limitations, ni dans le corps ni dans l'équipement.
La force des machines, grâce à un système de poulies, est constante et harmonieuse, ne produisant pas de saccades ni de blocs au début et à la fin des exercices. La colonne vertébrale est donc protégée par des microtraumatismes de ce type.
La respiration associée à ce type de mouvement est tout aussi importante. C'est une respiration rythmique-mélodique qui va de pair avec l'intensité, la vitesse et la durée de l'exercice.
Le système d'expansion gyrotonic est utilisé par les athlètes et les athlètes, mais peut également être utile pour les personnes âgées, les enfants et les femmes enceintes grâce aux mouvements doux. Cette polyvalence a permis au système d’expansion gyrotonic de remporter un prix en 1991 lors de la septième convention internationale des inventions, tenue à Pittsburgh.
