Tout dans la nature suit son propre rythme, des cycles précis, dans un équilibre presque parfait. Les êtres humains ont évolué en s'affranchissant de l'environnement naturel, presque oubliés, mais chaque femme sait que tel n'est pas le cas: le cycle de la vie, de l'adolescence à l'âge adulte, en passant par la grossesse et la ménopause, est régi par de grandes lois naturelles nous ne pouvons pas l'ignorer.
De nombreux maux découlent du fait qu’ils sont retirés de l’équilibre naturel.
Voici donc de la naturopathie le conseil le plus précieux pour les femmes.
naturopathie
La réinterprétation moderne des médecines anciennes et des nouvelles découvertes, la combinaison de la sagesse, des techniques et des remèdes naturels. C'est la naturopathie, une discipline aux racines lointaines, maintenant reconnue internationalement par l' Organisation mondiale de la santé (OMS). La naturopathie éduque et aide à ramener le corps humain à son équilibre naturel et à son bien-être à tous les niveaux: corps-esprit-esprit.
La santé des femmes
Le corps de la femme suit ses propres rythmes, en harmonie avec la nature, les saisons, la lune. Il existe une régulation hormonale fine guidée par une " sagesse profonde", placée dans le cerveau, où convergent les émotions et les impulsions chimiques, les instincts, les stimuli externes et les signaux des organes internes.
Manger peut également jouer un rôle important dans le conditionnement de l'état de santé d' une femme: manger trop ou trop peu peut également modifier le cycle menstruel.
S'opposer à tout cela, ou ne pas le reconnaître comme un fait, pourrait entraîner des déséquilibres et des inconvénients plus ou moins graves.
Conseils pour les femmes de la naturopathie
En naturopathie, les conseils aux femmes partent tous d'une base commune: retrouver conscience de son corps, de ses rythmes naturels et de ses besoins.
Voulant résumer et simplifier au maximum, nous pouvons ensuite regrouper les thèmes fondamentaux pour la santé des femmes dans quatre domaines d’intérêt principaux: le cycle, la fertilité, la ménopause et le poids . La naturopathie a des conseils pour chacun d'entre eux. Voyons-les ensemble.
Conseils de cycle
- Restauration de l' équilibre hormonal : oligo-éléments (zinc-cuivre), dérivé de bourgeon de framboise ; phytoestrogènes de plantes (soja, trèfle, sauge, cimicifuga), plantes ressemblant à des plantes (agnocasto, dioscorea), calendula et artemisia
- Rééquilibrage des déséquilibres d'insuline, à travers une alimentation équilibrée
- Suppléments : vitamines A, E et B6, algues (klamat, spiruline)
- Hydrothérapie : compresses
- Distension imaginative ou techniques psycho-corporelles de gestion du stress .
Conseils de fertilité
Le corps de la femme est "construit" pour la conception : les réserves de graisse (les "roulements" tant détestés) servent à la grossesse, le cycle menstruel disparaît en cas de perte de poids excessive. Souvent, pour la conception, ce n’est pas souhaitable, ni recherché avec fureur sans résultat.Le problème n’est généralement pas lié à des maladies graves, mais à un déséquilibre hormonal pouvant avoir des causes psychologiques, environnementales et nutritionnelles .
Le premier conseil est de se tourner vers soi-même et vers ses propres cycles, d'observer et de comprendre sa féminité et sa sexualité . Conseils de naturopathie pour la fertilité: phytothérapie au trèfle rouge, huile de lin, Damiana, Rubus ulmifolius (mûrier); supplémentation en magnésium.
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Conseils pour la ménopause
La ménopause est une période de grandes transformations pour les femmes: le corps change inexorablement. Nous arrivons à une nouvelle étape de l'existence, naturelle, qui apporte également de grandes opportunités . La naturopathie recommande de ne pas s'opposer à cette phase, mais d'y faire face préparée et consciente. En pratique, voici quelques conseils alimentaires: grains entiers, légumineuses, légumes frais, fruits rouges, soja (phytohormones similaires aux œstrogènes femelles); aliments frais, non conservés, sans additifs ; les protéines, notamment les légumes (soja, lupins ); graisses végétales, favorisant l'huile d'olive extra vierge. Conseils généraux: faites une activité physique agréable et quotidienne, consacrez-vous à de nouvelles activités créatives et excitantes.
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Conseils de poids
Selon la naturopathie, le seul moyen de manger est d’introduire dans le corps uniquement ce dont il a réellement besoin. Le corps a besoin de petites quantités de nourriture. Tout le monde trouvera la bonne quantité quand, pendant le repas, il sent qu'il n'a plus faim: c'est moins difficile qu'il n'y paraît. Nous devons former notre conscience, recouvrer la confiance avec les signaux que le corps nous envoie et dire oui et non.
SI - NOURRITURE : céréales complètes de saison, légumineuses, légumes et fruits biologiques; aliments non stockés sans additifs ; des protéines, en particulier des légumes ou de la viande blanche et du poisson bleu; graisses végétales, favorisant l'huile d'olive extra vierge, privilégiant la variété des aliments.
OUI - ACTIVITES : Mangez aux repas principaux en introduisant des protéines à chaque repas et ajoutez éventuellement 2 collations légères; prendre un copieux petit déjeuner, un déjeuner copieux, un dîner léger; ne grignotez pas dans le repas; faire une activité physique quotidienne agréable; manger très lentement, en savourant chaque bouchée; boire beaucoup d'eau entre les repas (pour ne pas ralentir la digestion); vivez vos passions, recherchez les nouveautés dans votre vie.
NON - NOURRITURE : Sucre blanc raffiné, céréales raffinées pauvres en fibres, amuse-gueules et tous les produits emballés et précuits, avec ajout de produits chimiques, graisses animales saturées (beurre, saindoux et similaires), sel.
NON - ACTIVITÉ : vie sédentaire, habitudes, programmation excessive, chevauchement des engagements, vie plate et monotone.
