Le tennis elbow est ce syndrome douloureux qui affecte l' articulation du coude et tire son nom du fait que les joueurs de tennis en souffrent souvent.
En fait, le tennis elbow frappe ceux qui utilisent continuellement l’articulation du coude, la sollicitant au-delà de toute mesure et la soumettant, par conséquent, à des traumatismes plus ou moins importants.
Cependant, le tennis coude frappe ceux qui pratiquent un sport qui charge les bras et donc les articulations du poignet, de l’épaule et du coude, mais aussi ceux qui sont obligés de garder les bras, le poignet et l’épaule en tension et dans des positions moins ergonomiques. les travailleurs qui restent devant les terminaux vidéo pendant des heures et qui utilisent des souris ou des palettes de manière inappropriée et pendant de nombreuses heures en continu.
Ce qu'on appelle tennis elbow est essentiellement une inflammation du tendon du muscle de l'avant-bras.
Tennis elbow: symptômes
Le symptôme est une douleur au coude; il peut s'accompagner de sensations de picotement qui irradient vers le poignet et l'épaule, d'une sensation de chaleur au coude, d'un léger gonflement et d'un manque de force dans la prise de la main liée .
La douleur peut être telle qu'elle mette fin à l'immobilité de tout le bras, puisque le coude du tennis ressent de la douleur même lorsque le bras fait de petits mouvements.
Habituellement, si on la met au repos, la douleur prend environ deux semaines pour disparaître . Il existe des analgésiques chimiques ou naturels qui peuvent réduire le temps, mais faire taire un symptôme revient parfois à ne pas bien tenir compte de la façon dont le corps communique et il ne s'agit que d'un remède temporaire qui, loin de résoudre le problème, le garde pendant un certain temps qui redevient généralement de plus en plus grave.
Il est donc important d’ écouter à quel point le corps communique et de ne pas attendre pour s’arrêter complètement: les signes sont là et peuvent être interprétés à l’avance.
La posture correcte devant l'ordinateur pour éviter une inflammation telle que le tennis elbow
Coude de tennis: remèdes naturels
Pour soulager la douleur, vous pouvez utiliser des huiles à base d'arnica de montagne, de puissants anti-inflammatoires, des remèdes à base de plantes médicinales au cassis et des sachets d'argile .
Si la douleur est légère, vous pouvez l'éliminer en vous reposant .
Le shiatsu est très utile contre les douleurs dues au tennis elbow: il peut également être pratiqué seul. Si la douleur n'est pas forte, les coudes peuvent être traités, même en auto- traitement:
point 11 du gros intestin : le point 11 du gros intestin s'appelle Quichi, Curved Pond. On le trouve en pliant le coude, sur le pli de la peau qui se forme. Il est facile à trouver et tout aussi facile à masser. Les traitements avec le moxa de ce point sont également utiles;
point 12 du gros intestin : ce point Zhoulia, os du coude, et est situé à deux doigts du point 11, en partant du coude vers le poignet, sur le bord de l'humérus. De plus, ce point est facile à trouver et à traiter, il peut être utilisé aussi bien en auto-traitement qu'en traitement de moxibustion.
Ces deux points peuvent être traités lorsque la douleur n'est pas forte ou lorsque, sachant que vous êtes particulièrement pris au coude du joueur de tennis, vous souhaitez effectuer un travail de prévention .
Lorsque, au contraire, la douleur ne permet pas de traiter le coude, le point distal 34 de la vessie peut être utilisé: il agit principalement sur la douleur à l'épaule et en général sur le bras; on le trouve au genou, dans la fossette qui se forme devant la tête du péroné. Ce point peut également être utilisé en auto-traitement et dans les traitements au moxa .
