Les personnes âgées ont généralement une relation sacrée avec la nourriture car elles constituent la dernière génération qui, du fait de la guerre et de l'après-guerre, a regardé dans les yeux le spectre de la faim. Aujourd'hui, heureusement, notre partie du monde peut prétendre satisfaire les besoins alimentaires de la majorité de la population, de sorte que la surabondance ne cause pas la plupart des problèmes de santé, de déchets et de leur élimination.
La relation entre l'homme et la nourriture, ainsi que la valeur culturelle qu'elle suppose, a donc beaucoup changé. Les frontières se sont également ouvertes dans la cuisine et notre goût est beaucoup plus cosmopolite qu'il y a cinquante ans. Ensuite, nous parlons des produits OGM, bio, macrobiotiques, DOC et AOP, nous passons de Eataly à Masterchef.
Par conséquent, manger n'est plus la simple satisfaction d'un besoin primordial, mais fait partie intégrante de notre culture et reflète les choix, même éthiques, que nous accomplissons chaque jour. Parfois, cependant, cela devient aussi le symptôme d'un malaise très intime qui s'exprime précisément à travers la relation difficile avec la table.
Sans aborder les troubles de l’anorexie ou de la boulimie, nous traiterons d’un phénomène beaucoup plus répandu et nous vous donnerons un conseil de yoga pour le surmonter: nous parlons de faim nerveuse.
Faim nerveux et premier chakra
La faim nerveuse est un trouble très courant et consiste, en termes très pauvres, en une "fausse" faim qui n'est pas dictée par le besoin réel de nourriture, mais induite par des causes psychologiques telles que l' anxiété, la colère ou la frustration . Dans un moment de découragement, on cherche dans la nourriture cette satisfaction et cet accomplissement qui ne sont pas perçus dans la vie.
Bien sûr, si ce problème est lié à un problème médical ou psychologique, nous vous invitons à contacter votre spécialiste de confiance.
Si, comme nous le souhaitons, c’est un trouble qui vous surprend parfois, peut-être à proximité d’un événement important, d’un examen, d’un départ, d’un grand changement ou d’une période de stress, l’introduction du yoga dans votre vie peut également vous aider. point de vue.
Suivant la physiologie du yoga, le sens de la faim est régulé par le premier chakra appelé muladhara. Donc, si nous voulons agir, il faudra utiliser des techniques pour stimuler ce centre énergétique.
Au niveau des asanas, large aux asanas debout et agenouillés, placez-vous en position d'équilibre ou non et:
1) toutes les variations de la position du triangle
2) la position du singe
3) la position de l' arbre
Le travail avec les asanas devrait être accompagné de méditation et de pranayama pour aller à la recherche de l’origine de ce problème: inhérent au nom même, nervosité.
Si vous n'avez pas la possibilité d'assister à un cours de méditation, vous pouvez simplement faire attention à votre respiration et vous concentrer dessus chaque fois que vous sentez que vous êtes sur le point de céder à une feinte faim. Cet exercice, apparemment simple, est en réalité puissant et constitue la base de nombreuses techniques de méditation institutionnalisées.
Les disciplines des entreprises qui aident à gérer l’anxiété et le stress ne peuvent que vous apporter un bénéfice comparé à un malaise qui provient de ces sources.
La faim nerveuse: une sonnette d'alarme?
En plus du yoga, comme prévu dans l'ouverture, il existe d'autres remèdes pour lutter contre la faim nerveuse, tels que les tisanes qui peuvent être très utiles si vous avez la constance dont ils ont besoin dans votre consommation.
Au-delà de tous les conseils que nous pouvons vous donner, une invitation fondamentale consiste à toujours observer sa vie avec honnêteté en se demandant si un dérangement dans son alimentation n'est pas le miroir de quelque chose qui ne va pas à l'intérieur ou à l'extérieur de vous . De cette manière, ce qui peut sembler n'être qu'une nuisance devient une occasion d'évaluer sa vie et éventuellement d'y apporter les changements nécessaires.
Un symptôme physique a très souvent des racines profondes, pas toujours de nature purement mécanique: nous apprenons à rechercher ces racines en profondeur sans nous satisfaire des horizons limités que nous offre la surface.
